Диастолическое давление: как понять эти важные показатели

Нижнее артериальное давление - один из ключевых показателей здоровья сердца и сосудов. Но мало кто обращает на него внимание, сосредоточившись на верхнем давлении. А зря! В этой статье мы разберем, что означают цифры диастолического давления, от чего они зависят, и почему важно следить за ними. Узнаете, как понять эти показатели и что делать при отклонениях.

Что такое диастолическое давление и за что оно отвечает

Диастолическое давление - это давление крови в сосудах во время диастолы, то есть расслабления сердца между сокращениями. Оно отражает сопротивление кровотоку в артериях и зависит от их растяжимости и тонуса гладких мышц сосудов.

В отличие от систолического давления, которое показывает силу сокращения сердца, диастолическое характеризует состояние периферических сосудов. Оно помогает оценить, насколько хорошо артерии снабжают кровью органы и ткани в период покоя сердца.

От правильных показателей диастолического давления зависит полноценное кровообращение и доставка кислорода ко всем клеткам организма. Поэтому важно знать норму и следить, чтобы оно не выходило за границы.

Нормальные показатели диастолического давления

У здорового взрослого человека диастолическое давление колеблется от 60 до 90 мм рт.ст. Нормальным считается диапазон:

• 60-80 мм рт.ст. - оптимальное давление;
• 81-84 мм рт.ст. - нормальное;
• 85-90 мм рт.ст. - верхняя граница нормы.

Конкретные показатели зависят от возраста, пола, физической формы и других индивидуальных факторов. У тренированных людей диастолическое давление часто бывает ниже, чем у малоподвижных сверстников.

В норме между систолическим и диастолическим давлением разница составляет примерно 40 мм рт.ст. Этот показатель называется пульсовым давлением и также имеет определенные рамки.

При отклонении диастолического или пульсового давления от нормы стоит насторожиться и обратиться к врачу.

Причины повышения диастолического давления

Диастолическая гипертензия, или повышенное диастолическое давление, может развиваться при:

• заболеваниях почек, нарушении их функции;
• атеросклерозе, утолщении и сужении стенок сосудов;
• эндокринных заболеваниях (диабет, гипертиреоз);
• ожирении, лишнем весе;
• нарушениях работы сердца;
• стрессе, тревожных состояниях.

К факторам риска относят также курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни. Повышению диастолического давления может способствовать прием некоторых лекарств.

Например, у людей с хроническим пиелонефритом или гломерулонефритом часто наблюдается диастолическая гипертензия. Это связано с нарушением выделительной функции почек и задержкой жидкости в организме, что повышает нагрузку на сосуды.

Постоянно повышенное диастолическое давление требует обследования и лечения, чтобы избежать осложнений.

"диастолическое давление"

Последствия высокого диастолического давления

Длительно повышенное диастолическое давление негативно влияет на состояние здоровья и может привести к таким последствиям:

• повреждение стенок сосудов, развитие атеросклероза;
• инсульт и инфаркт из-за нарушения кровоснабжения мозга и сердца;
• хроническая сердечная недостаточность;
• отеки, судороги и боли в ногах;
• нарушение функции почек, печени, поджелудочной железы;
• головные боли, головокружения;
• снижение зрения, шум и звон в ушах.

Чтобы минимизировать риски, нужно регулярно контролировать давление и при повышенных показателях принимать назначенные врачом лекарства. Помогают нормализовать диастолическое давление здоровый образ жизни, диета, физические нагрузки.

Причины снижения диастолического давления

Пониженное диастолическое давление (гипотония) может наблюдаться при:

• кровопотере, травмах;
• обезвоживании организма;
• длительном голодании;
• тяжелых хронических заболеваниях (туберкулез);
• аллергических реакциях;
• приеме гипотензивных препаратов;
• физическом и эмоциональном перенапряжении.

"нижнее артериальное давление"

Снижению диастолического давления может способствовать недостаток таких гормонов, как альдостерон и ренин, которые регулируют водно-солевой обмен и тонус сосудов.

Последствия низкого диастолического давления

Устойчивая гипотония приводит к плохому кровоснабжению органов и возникновению следующих симптомов:

• головные боли, головокружение;
• слабость, вялость, сонливость;
• снижение концентрации внимания;
• бледность кожных покровов;
• учащенное сердцебиение;
• шум и звон в ушах.

При резкой смене положения тела возможны кратковременные потери сознания и обмороки. Чтобы избежать негативных последствий гипотонии, нужно выявить и устранить ее причину.

Что означает нижнее давление

Нижнее, или диастолическое, давление характеризует сопротивление кровотоку в сосудах и их способность обеспечивать циркуляцию крови между сокращениями сердца. Оно позволяет оценить тонус сосудов и их проходимость.

Отклонение этих показателей от нормы означает нарушение регуляции сосудистого тонуса и может приводить к проблемам с кровоснабжением органов. Поэтому контроль диастолического давления важен для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Как измерять диастолическое давление

Чтобы получить точные значения диастолического давления, при измерении нужно соблюдать такие правила:

• Перед замером отдохнуть 5-10 минут.
• Не курить и не пить кофеин за 30 минут до измерения.
• Сидеть удобно, не скрещивая ноги, спина опирается на спинку стула.
• Рука лежит на столе тыльной стороной вверх.
• Манжета на 2-3 см выше локтевого сгиба.
• Делать 2-3 замера с интервалом 2 минуты, брать среднее значение.

Лучше использовать автоматический тонометр с плечевой манжетой. Измерять давление рекомендуется в одно и то же время - утром натощак и вечером.

Диастолическое давление при беременности

У будущих мам диастолическое давление меняется следующим образом:

• На ранних сроках может снижаться из-за роста объема циркулирующей крови.
• Ко второму триместру обычно нормализуется.
• К концу беременности часто повышается.

Важно регулярно измерять давление и контролировать отклонения от нормы, которые могут негативно влиять на развитие ребенка.

Диастолическое давление у детей

У детей показатели диастолического давления зависят от возраста и конституции:

• Новорожденные - 40-60 мм рт.ст.
• 1-3 года - 50-80 мм рт.ст.
• 4-10 лет - 55-85 мм рт.ст.
• Подростки - 65-90 мм рт.ст.

На давление может влиять наследственность, лишний вес, малоподвижный образ жизни. Родителям стоит регулярно измерять давление ребенку и обращать внимание на отклонения от нормы.

Когда обращаться к врачу

Стоит обратиться к врачу, если диастолическое давление постоянно:

• ниже 60 или выше 90 мм рт.ст.;
• резко меняется в течение дня;
• отклоняется от обычных для вас значений;
• повышается на фоне хронических заболеваний.

Также проконсультироваться со специалистом рекомендуется беременным, детям, пожилым людям при отклонениях диастолического давления от нормы.

Связь диастолического давления и хронических заболеваний

У людей с такими хроническими заболеваниями, как диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, часто наблюдается повышенное диастолическое давление. Это связано с поражением стенок сосудов и нарушением их эластичности.

При диабете высокий уровень глюкозы приводит к утолщению стенок артерий и потере их эластичности. В результате растет периферическое сопротивление кровотоку и диастолическое давление.

При атеросклерозе и ишемической болезни сердца отмечается сужение просвета артерий из-за отложения холестериновых бляшек, что также повышает диастолическое давление.

Влияние стресса и эмоций на диастолическое давление

Стрессовые ситуации могут кратковременно повысить диастолическое давление из-за выброса в кровь гормонов и учащения сердцебиения. Но длительные стрессы способны привести к стойкой диастолической гипертензии.

Эмоциональное напряжение, тревога, депрессия также могут стать причиной повышенного диастолического давления вследствие нарушения регуляции тонуса сосудов.

Влияние диеты и лекарств на диастолическое давление

На уровень диастолического давления может влиять состав рациона. Избыток соли, жиров, простых углеводов способствует повышению давления.

Некоторые лекарства тоже могут повышать диастолическое давление: гормональные препараты, нестероидные противовоспалительные средства, антидепрессанты, сосудосуживающие капли.

Поэтому при длительном приеме этих препаратов важно регулярно контролировать артериальное давление и обращать внимание на отклонения показателей от нормы.

Профилактика нарушений диастолического давления

Для профилактики проблем с диастолическим давлением рекомендуется:

• Нормализовать вес.
• Отказаться от вредных привычек.
• Сбалансированно питаться, ограничить соль.
• Регулярно заниматься спортом.
• Избегать стрессов.
• Регулярно измерять давление.

Такие простые меры помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы и не допустить проблем с диастолическим давлением.

Симптомы нарушений диастолического давления

Повышенное или пониженное диастолическое давление может давать различные симптомы:

• Головные боли, головокружения
• Слабость, быстрая утомляемость
• Тошнота, рвота
• Шум и звон в ушах
• Нарушения зрения
• Боли в области сердца
• Одышка при физических нагрузках

При появлении таких симптомов на фоне отклонений диастолического давления следует обратиться к врачу для обследования и коррекции терапии.

Дневник измерения диастолического давления

Для мониторинга диастолического давления рекомендуется вести дневник измерений. В него заносят:

• Дату и время замера
• Показания диастолического давления
• Самочувствие и симптомы в момент замера
• Прием лекарств или физические нагрузки перед замером
• События, эмоции, которые предшествовали замеру

Анализ этих данных поможет выявить закономерности изменения давления и причины отклонений.

Повышение диастолического давления в пожилом возрасте

У людей старше 65 лет часто отмечается повышение диастолического давления. Это связано с возрастными изменениями сосудов и гормональными сдвигами.

Для профилактики осложнений пожилым людям рекомендуется регулярно контролировать давление, придерживаться здорового образа жизни, принимать назначенные врачом лекарства.

Диастолическое давление после еды

Прием пищи, особенно жирной и соленой, может приводить к небольшому повышению диастолического давления - до 10 мм рт.ст. Это нормальная реакция организма.

Однако если диастолическое давление поднимается после еды больше, чем на 10 мм рт.ст., стоит обсудить это с врачом и проверить уровень сахара и холестерина в крови.

Нормализация диастолического давления

Чтобы нормализовать повышенное или пониженное диастолическое давление, нужен комплексный подход:

• Прием гипотензивных или иных лекарств, назначенных врачом
• Соблюдение диеты и режима питания
• Отказ от вредных привычек
• Адекватные физические нагрузки
• Исключение стрессов
• Достаточный сон и отдых

Только регулярное выполнение всех рекомендаций позволит добиться стабильных показателей диастолического давления.

Диастолическое давление и спорт

У спортсменов диастолическое давление обычно ниже, чем у людей, не занимающихся спортом. Это связано с тренированностью сердечно-сосудистой системы.

Однако при интенсивных тренировках возможны кратковременные подъемы диастолического давления. Восстановиться оно должно в течение часа после нагрузки.

Если же диастолическое давление остается повышенным долго, это может указывать на перетренированность. Необходимо скорректировать нагрузки и проконсультироваться с врачом.

Диастолическое давление и головная боль

При головной боли нужно обратить внимание на показатели диастолического давления. Его повышение может быть причиной или следствием головной боли.

Высокое диастолическое давление провоцирует спазм сосудов головного мозга, что и вызывает боль. А головная боль в свою очередь может повышать давление.

Поэтому при головных болях важно контролировать диастолическое давление и держать его в норме.

Диастолическое давление и беременность

У будущих мам диастолическое давление обычно несколько снижается на ранних сроках из-за увеличения объема циркулирующей крови.

К 3 триместру давление нормализуется или незначительно повышается. Резкие скачки давления во время беременности опасны и требуют консультации врача.

Диастолическое давление и алкоголь

Алкоголь может как повышать, так и понижать диастолическое давление. Все зависит от дозы и индивидуальных особенностей.

При остром алкогольном опьянении возможно резкое падение диастолического давления и развитие коллапса. А хроническое злоупотребление алкоголем, наоборот, приводит к стойкому повышению давления.

Контроль диастолического давления

Нижнее число — диастолическое артериальное давление, показывает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Это минимальное давление в артериях, оно отражает сопротивление периферических сосудов. По мере продвижения крови по сосудистому руслу амплитуда колебаний давления крови спадает, венозное и капиллярное давление мало зависят от фазы сердечного цикла.

Для контроля диастолического давления необходимо:

• Регулярно измерять давление;
• Вести дневник показателей;
• Выявлять факторы, влияющие на давление;
• Проконсультироваться с врачом при отклонениях;
• Соблюдать рекомендации по образу жизни и лечению.

Только постоянный мониторинг и коррекция отклонений позволят удерживать диастолическое давление в нормальных рамках.