одна бабуля мне сказала,когда мы ехали в автобусе,мне было лет 15,найди говорит точку на стекле и смотри на нее и больше ни о чем не думай.......в дальнейшем я приобрела методику для быстро чтения и там были такие упражнения:нарисованную черную точку(большую)надо повесить на стене в полу метрах от себя и смотреть,без всяких думанийтак же и на зеркале....Осознанность повысилась!!!