Привет Это-Я

и вообще все знают что сладкое мучное жирное жареное и продукты с высоким ГИ это плохо отражается общем весе есть строгое правило и его надо придерживаться и будет всем щастье 😜

во сработало ни как не мог написать вообщем я не спец но сушкой тела приходилось сталкивать пару раз так как вес после сушки если сильно расслабиться набирается очень быстро сушился со 117 до 93 щас опять около сотки и опять кардио силовые без них ни куда и наче это все надолго а на психику очень давит так вот по теме банан рис макароны лишнее

1