Жим гантелей на наклонной скамье: секреты идеальной техники
Бета-аланин в бодибилдинге: как принимать для максимальной эффективности?
Бета-аланин - популярная добавка для спортсменов, помогающая нарастить мышечную массу и увеличить выносливость. В статье подробно рассказывается, что такое бета-аланин, как он усваивается и действует в организме, какие происходят эффекты при регулярном приеме этого вещества. Также приведены рекомендации по дозировкам, длительности курсов, особеннос
14.12.2023
Как увеличить вес в жиме лежа: советы и рекомендации
Жим лежа - одно из самых популярных упражнений в тренажерном зале. Многие мечтают прибавить вес отягощения в этом базовом движении. Давайте разберем несколько действенных способов нарастить силу в жиме лежа.
30.11.2023
Тяга в наклоне к поясу штанги: техника и особенности упражнения
Статья подробно разбирает технику выполнения базового упражнения для спины - тяги штанги к поясу в наклоне. Рассматриваются различные вариации по хватам, использованию дополнительных снарядов и тренажеров. Даются методические рекомендации по планированию тренировок для эффективного набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Объясняется
30.11.2023
Алексей Никулин: путь чемпиона в пауэрлифтинге
Пентоксифиллин в спорте: для каких целей применяется, дозировка, отзывы
Правильный бодибилдинг Александр Пасько: человек, опередивший время
Александр Пасько смог заглянуть далеко вперед и разработать систему тренировок в бодибилдинге, которая не устарела и по сей день. Его книги, статьи и видеоуроки по-прежнему служат фундаментом для многих культуристов. Благодаря ему этот спорт обрел культурное, интеллектуальное измерение.
10.10.2023
Женщины пауэрлифтеры России: список, достижения
В статье рассматриваются ведущие женщины пауэрлифтеры России, их достижения и рекорды. Приводятся примеры таких выдающихся спортсменок, как Юлия Медведева, Ирина Луговая, Наталья Огрызько. Описываются особенности тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям. Анализируется вклад российских пауэрлифтерш в развитие этого вида спорта.
09.10.2023
Бодибилдинг для подростков: с чего начать?
Наверное, все мечтали о великолепной форме: подкачанные мышцы, кубики пресса и так далее. Особенно такие мечты характерны для подростков, так как в это время они хотят выделяться и не быть такими, как все. Из этой статьи читатель узнает, с чего начать бодибилдинг подростку.
10.05.2019
Самый сухой бодибилдер Хельмут Штребль: биография и тренировки
Алкоголь и бодибилдинг: влияние на мышцы и общее состояние
Объем талии у мужчин: норма, таблица, порядок измерения, соотношение с весом тела
Объем талии у мужчин - важнейший показатель, который активно используется теми, кто занимается спортом или заказывает одежду у портных. Обхват талии может немало сказать о здоровье человека, а также о его будущих заболеваниях.
04.02.2019
HGH Frag 176-191: отзывы. Что это за вещество?
В последнее время в продаже очень распространены жиросжигатели. Препарат HGH Fragment 176-191 применяется спортсменами для быстрого сжигания жира. Как же работает это вещество, какие отзывы о HGH Frag 176-191 и как его принимать?
29.01.2019
"Бычья" шея. Шейный тренажер. Программа тренировок в домашних условиях для мужчин
Многие любители тренировок в зале обходят стороной выполнение упражнений, направленных на прокачку шейной мускулатуры. Отсутствие желания уделять внимание отмеченной зоне не позволяет достичь гармоничного вида мышечного корсета верхней части тела. Люди со слабой шеей склонны к получению случайных травм и растяжений, развитию приступов головной боли
17.01.2019
Самый молодой культурист Джулиано Строе: история успеха, тренировки, биография
Бодибилдер Дэвид Слэйд: биография, тренировки, интересные факты из жизни
Для чего нужен протеин без лактозы
Практически у каждого пятого атлета встречается непереносимость лактозы. Это не приносит особых проблем со здоровьем и фактически не считается заболеванием. Но все же гиполактазия вызывает ряд достаточно неприятных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как диарея, вздутие живота, тошнота. Патология может носить различный характер.
03.01.2019
Как принимать "Аспаркам" в бодибилдинге: инструкция, отзывы
Бодибилдинг – вид спорта, который подразумевает регулярные изматывающие тренировки, соблюдение режима питания и сна. Кроме этого, культуристы прибегают к использованию препаратов, которые восстанавливают организм и улучшают спортивные показатели. Одним из них считается "Аспаркам". Как принимать в бодибилдинге этот препарат и чем он полезен для атле
26.12.2018
Самая сильная женщина России: имя, биография, личная жизнь, достижения, фото
Когда возникает вопрос о самых лучших женских тренировках, воображение сразу рисует аэробику и упражнения с гантелями. Но почему-то мало представительниц прекрасного пола обращают внимание на пауэрлифтинг, хотя как раз этот вид спорта может принести женской фигуре и здоровью гораздо больше пользы. Если будешь тренироваться, станешь сильной и подтян
21.12.2018