Зимой нам не только витамина Д не хватает. По опыту скажу, лучше всего комплекс взять, мужчинам хорошо мэнс формула больше чем поливитамины принимать, в составе селен, цинк, витамины Д и группа В, помогают иммунную систему укрепить, повышает выработку тестостерона, улучшает выносливость. Мне с ним легче и усталости меньше чувствую.
Я всегда боюсь таких вот симптомов, особенно ночью, куда бежать, что делать... Вот правильно в статье отметили, что многое от иммунитет зависит. Стараемся его регулярно укреплять, витамишки иммуно + даем, у них состав классный, форма прикольная. Это ж не таблетку глотать, у нас как раз с этим проблемы, а маленького мармеладного мишку скушать, это на ура. К тому же они разных вкусов, это тоже огромный плюс. И болеют дети реже.
Я уверен, что снизить риск заражения поможет крепкий иммунитет, правильное питание, ношение масок. Так все и делаю. Несколько курсов в год мэнс формула больше чем поливитамины покупаю. Натуральный состав, например, экстракт элеутерококка (сибирский женьшень) повышает выносливость, укрепляет иммунную систему, повышает выработку тестостерона. В принципе не болел пока.