Лилия Денисова

Аудиокнига хороший вариант, главное сюжет и озвучку подобрать поспокойнее. А вот такого рода расслабление на меня почти не действуют, не удается от мыслей избавиться. А когда проблемы какие-то или стресс, то и аудиокнига не спасает, тогда просто мелатонин эвалар выпиваю перед сном и нет проблем – засыпаю довольно быстро и сплю всю ночь. Это аналог нашего гормона сна, мне кажется самое естественное и безопасное средство от бессонницы