Наступление нового учебного года – это важное событие как для детей, так и для их родителей. Подготовка ребенка к образовательным вызовам является ключевым шагом к успешному учебному процессу. Однако помимо выбора школьных принадлежностей и формы, есть еще один аспект, который следует учесть – готовность мозга к обучению.
Мозг играет решающую роль в усвоении знаний и развитии умственных навыков у детей. И родители с помощью простых упражнения могут помочь активизировать мозг ребенка и подготовить его к учебному году.
Разбудим мозг с утра
Утро - это время, когда мозг только просыпается и готовится к новым знаниям и задачам. Всего несколько простых и эффективных упражнений, пробуждающие мозг. Они помогают подготовить его к активной деятельности.
Начните с небольшой физической зарядки. Поднимите руки вверх и потянитесь, выполните несколько приседаний или других простых упражнений. Это поможет улучшить кровообращение и подготовит тело и мозг к бодрствованию.
Поворачивайте голову влево и вправо, вверх и вниз. Это поможет разогреть шею и мозг, а также улучшит гибкость шейных мышц.
Дыхание и учебная готовность
Мозг нуждается в постоянном поступлении кислорода, который необходим для оптимальной работы. Если мы дышим поверхностно и неправильно, поступление кислорода снижается, что может привести к снижению концентрации, ухудшению памяти и умственной ясности.
Помогите ребенку научиться делать глубокие и медленные вдохи через нос, затем медленные выдохи через рот. Это помогает увеличить поступление кислорода в мозг и улучшить его функционирование.
Учите ребенка дышать не только грудью, но и диафрагмой – большой дыхательной мышцей под легкими. Попросите его положить руку на живот и дышать так, чтобы живот поднимался и опускался во время вдохов и выдохов.
Эффективным является и дыхание с паузами. Это упражнение подразумевает медленные вдохи, задержку воздуха в легких и медленные выдохи. Попросите ребенка считать до четырех на вдохе, задержать дыхание до четырех и снова считать до четырех при выдохе.
Современные подходы к обучению через движение
"Тренажерный зал для мозга" - это система упражнений, разработанная для активизации мозговой деятельности через движение. Создатель методики, доктор Пол Деннисон, пришел к убеждению, что физическое движение может стимулировать различные части мозга и способствовать обучению.
Эти упражнения можно выполнять в любой ситуации и не требуют специального оборудования.
Основные упражнения
Поперечное ползание. Это упражнение способствует согласованной работе правого и левого полушарий мозга, что улучшает критическое мышление и координацию движений. Ребенок ползет по полу, скрещивая руки и ноги чередующимися движениями.
Кнопки мозга. Это упражнение способствует увеличению притока крови к мозгу и активации ретикулярной активирующей системы, что помогает детям оставаться бодрыми и сосредоточенными.
Ребенок кладет одну руку на пупок, а другую под ключицу и фиксирует пальцы.
Крючки. Это упражнение применяется, когда ребенок или взрослый переживают стресс, тревожность или сенсорную перегрузку. Оно помогает успокоить тело и восстановить контроль над дыханием.
Ребенок скрещивает ноги и руки, а затем сжимает их в некоторых точках на теле.
Соединения. Это физические движения, которые способствуют активизации мозговой деятельности, координации и логическому мышлению. Станьте прямо, ноги расставьте, руки опущены вдоль тела.
Поднимите левое колено вверх в направлении груди, одновременно поднимая правую руку вперед и вверх, чтобы коснуться левого колена. Представьте себе, что вы маршируете на месте. Затем опустите левую ногу и правую руку, аналогично поднимая правое колено и левую руку.
