В исследовании принимали участие более 25 000 людей различных национальностей, которые были старше 50 лет и не имели диагнозов рака, сердечного приступа, инсульта или других форм сердечно-сосудистых заболеваний. Группам участников случайным образом назначалась суточная доза витамина Д, омега-3 или плацебо.
Это крупнейшее в мире рандомизированное исследование такого рода продолжалось пять лет.
Предыдущие эксперименты рассматривали здоровье костных тканей или проводились в группах риска заболеваний.
Однако они не задавались целью изучить, уменьшают ли витамин Д и омега-3 риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний у обычных людей, которые не имеют таких диагнозов.
Конечно, если вы уже принимаете что-то из этого в целях профилактики, нет никаких причин прекратить это делать. Но если только планируете начать прием добавок – сначала посоветуйтесь с врачом. По крайней мере, дело не требует срочности.
Витамин Д не помог
Несмотря на постоянный прием повышенной витамина Д, он не явился надежной защитой. За время эксперимента 1 617 человек заболели раком, из них 793 - регулярно получавшие витамин Д и 824 - в группе плацебо.
Кроме того, у 905 участников диагностировали основные сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт, сердечный приступ или смерть по этим причинам. Из них 396 человек принимали добавки витамина Д ежедневно; в группе плацебо оказалось 409 случаев.
Исследователи пришли к выводу, что разница слишком мала. И нет никакой связи между витамином Д и пониженным риском серьезных сердечно-сосудистых нарушений или инвазивных раковых заболеваний.
Энтузиазм по поводу витаминов часто превосходит доказательства, считают эксперты.
Недавние исследования также опровергли теорию о том, что витамин D улучшает состояние костной ткани и предотвращает переломы. Но некоторые ученые с этим не согласны, ссылаясь на короткие сроки и небольшой охват добровольцев, а также недостаточную дозировку.
Некоторая польза биодобавки
В анализе добавки «Омега-3», инвазивный рак был найден у 820 участников, принимающих ежедневные дополнения по 1 грамму, и у 797 из тех, кто получил плацебо. Эксперты отметили, что исследование должно быть более продолжительным, когда дело касается коварной болезни.
По заключениям врачей, случаи сердечно-сосудистых заболеваний были ниже на 28 % в группе тех, кто принимал добавку «Омега-3». Исследователи не исключают случайности и будут проверять результаты далее.
Мнения диетологов и врачей
Ученые рекомендует попытаться получить жирные кислоты, применяя здоровое питание, включающее рыбу. Если у вас хорошее питание, то добавки не нужны, считают они.
Диетологи с этим согласны. Они не рекомендуют принимать витаминные и минеральные добавки для профилактики заболеваний сердца и кровообращения, и результаты этого исследования подтверждают их советы.
Здоровая, сбалансированная диета в средиземноморском стиле обеспечивает организм всеми питательными веществами, которые вам нужны, чтобы защититься от сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.
