Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал проблему повышенного газообразования. Многие люди плохо понимают, почему именно наблюдается метеоризм и насколько это может быть нормальным, а когда стоит принимать меры, чтобы избавиться от проблемы. Газы в основном накапливаются в тонкой кишке.
Есть несколько причин появления повышенного газообразования. К ним нужно отнести разговор во время еды, потребление продуктов, повышающих газообразование, использование определенных медикаментозных препаратов, а также образование газа при переваривании пищи. Однако не стоит отчаиваться, так как есть достаточно простые и результативные средства, как можно уменьшить имеющуюся проблему. Если пучит живот и наблюдается дискомфорт, стоит попробовать одно из этих результативных средств.
Пить воду с лимоном
Лимон является очень мощной кислотой, а также содержит большое количество антиоксидантов и витамина С. Он помогает расслабить мышцы живота и уменьшить дискомфорт, спровоцированный запором, в частности повышенное газообразование. Для этого нужно по утрам выпивать полный стакан горячей воды, в которую нужно добавить 4 ст. л. лимонного сока.
Не жевать жвачку с открытым ртом
Если потребление приводит к возникновению повышенного газообразования, то жевание жевательной резинки с открытым ртом приводит к еще худшим последствиям.
При жевании заглатывается большое количество воздуха, провоцируется его скопление в желудке, что приводит к повышению газообразования. Именно поэтому рекомендуется жевать жевательную резинку с закрытым ртом, чтобы избежать возникновения дискомфорта.
Раствор пищевой соды и воды
Пищевая сода является достаточно хорошим домашним средством, которое часто применяется при проблеме повышенного газообразования. Его используют на протяжении многих лет.
Это мощная щелочь, которая при смешивании с кислотами помогает сбалансировать уровень рН в желудке. Чтобы справиться с проблемами расстройства желудка, нужно смешать ¼ столовой ложки соды с одним стаканом холодной воды.
Приготовить мятный чай
Мятный чай хорошо освежает тело и ум, а также идеально подходит для расслабления мышц. Он помогает устранить мигрень, а также нормализовать функционирование желудка и кишечника.
Мята является хорошим противовоспалительным растением. Уменьшая сокращение желудка, спровоцированное некоторыми продуктами питания, мятный чай помогает устранить проблему повышенного газообразования.
Пить ананасовый сок
Обогащенный полезными витаминами и антиоксидантами ананас помогает бороться с расстройствами органов пищеварения и воспалением кишечника.
Натуральный ананасовый сок содержит в своем составе большое количество бромелайна, который значительно ускоряет переваривание и всасывание пищи, что позволяет снизить отечность и повышенное газообразование.
Кушать папайю
Сочные, вкусные и ароматные фрукты отлично подходят для приготовления смузи. Папайя содержит особое вещество, которое способствует нормальному перевариванию пищи, облегчая процесс расщепления белка, предотвращая возникновение проблемы повышенного газообразования.
Это очень хорошее, натуральное противовоспалительное средство, которое помогает нормализовать функционирование пищеварительной системы.
Отказаться от потребления жареной пищи и газированных напитков
Жареные продукты, особенно мучные, очень вредны для организма. Они практически не содержат никаких полезных веществ, требуемых для нормального функционирования организма.
Большая проблема в потреблении такой пищи заключается в том, что из-за высокого содержания насыщенных жиров, когда она переваривается, то выделяет слишком большое количество нежелательных газов. С газированными напитками дело обстоит намного проще. Пузырьки состоят из воздуха, и при потреблении таких напитков они попадают в организм, в результате чего происходит накопление газа. Это приводит к повышенному газообразованию и отрыжке.
Выпить чай с ромашкой
Настой, отвар и чай из ромашки - классические варианты, когда нужно избавиться от проблем с желудком и кишечником.
Это очень хорошее противовоспалительное средство, которое помогает устранить отечность кишечника и пищевода. Проведенные исследования показали, что ромашка результативно подавляет симптомы, спровоцированные рефлюксом, а также метеоризм.
Выпить имбирный чай
Имбирь, точно так же как и лимон, является очень хорошим средством, которое широко применяется для очистки пищеварительной системы. Оно помогает устранить дискомфорт в животе, естественным образом разрушая избыток газа в кишечнике.
Это очень полезно, особенно для людей, страдающих от хронического расстройства желудка. У имбирного чая достаточно насыщенный и выраженный вкус, поэтому рекомендуется добавлять в готовый напиток немного меда, чтобы сделать вкус более приятным.
Пить яблочный уксус
Некоторые бактерии могут спровоцировать сильное брожение в желудке и кишечнике и повышенное газообразование. Яблочный уксус помогает вырабатывать больше кишечных кислот, которые могут сделать процесс пищеварения намного быстрее и результативнее.
Можно добавлять всего лишь несколько столовых ложек яблочного уксуса в салат, чтобы сделать пищу более полезной и придать ей насыщенный, выраженный вкус. Чтобы сделать уксус более результативным средством против метеоризма, нужно вскипятить воду, а затем добавить нее столовую ложку уксуса и сока лимона.
