Многим людям во все времена хотелось узнать секрет долгой и счастливой жизни. В нашем стремительном мире все живут в такой спешке, что просто плывут по течению. Время пролетает, хотя кажется, что все только началось. И с годами многие из нас начинают чувствовать, что им не хватило времени на самое главное. Как же оставаться в этой жизни дольше, чтобы все успеть? Вот секреты долголетия тех, кто достиг отметки 100 лет или близок к ней.
Продолжайте работать как можно дольше
Маргарет Стреттон большую часть своей жизни служила при церкви. Она вышла на пенсию в возрасте 99 лет. Сейчас Маргарет исполнилось 100 лет, и она продолжает работать дома. Хотя сама женщина считает достижение 100-летнего возраста исключительно удачей, она признается, что никогда не могла сидеть без работы.
Даже в 100 лет она не остановилась полностью. Сегодня женщина готовит различные блюда для малоимущих, являясь волонтером местной благотворительной организации. Случай Маргарет Стреттон — типичный пример того, что для нашего мозга даже в старшем возрасте полезно, если мы продолжим работать. При этом важно делать то, что нравится.
Гуляйте чаще
Хотя доктору Малкольму Идельсону "всего" 95 лет, у него стоит поучиться главному секрету долголетия. Мужчина всегда говорил, что человеку необходимо выходить на прогулки каждый день, вне зависимости от погоды. Если у нас есть возможность, мы должны ходить, а не оправдываться. Например, выбирать лестницу вместо лифта или голосовать за ходьбу вместо машины или такси.
Кстати, совет доктора подтверждается и научными исследованиями. Ученые доказали, что 10 000 шагов в день и быстрые 30-минутные прогулки могут помочь нам жить дольше. Это также снижает риск серьезных заболеваний и преждевременной смерти. Важно гулять регулярно, желательно каждый день. Тогда организм будет постоянно в тонусе. При этом темп ходьбы совсем не важен.
Имейте цель и компанию единомышленников
103-летняя доктор Глэдис МакГэри достигла очень хорошего возраста, и ее профессия многому ее научила. Женщина всегда чувствовала, что у нее должна быть цель и что-то, ради чего стоит жить. Это позволило ей в любой момент искать свет в конце туннеля. Глэдис признается, что смотрит на болезнь и боль как на учителей, говоря нам, что нам нужно найти лучший способ их лечения.
По мнению доктора, пока мы ищем свое "почему", мы часто можем найти и свое сообщество. Однажды Глэдис МакГэри сказала в одном из интервью: "Есть люди, которые приходят в вашу жизнь, уходят из нее. Но вы выбираете тех, кто действительно помогает вам поддержать ваши цели". Если мы примем это, мы также сможем найти настоящую компанию в дополнение к нашим задачам.
Смотрите на жизнь позитивно
В возрасте 103 лет Рослин Менакер подчеркнула, насколько важным для нее является позитивный взгляд на жизнь. Именно в нем женщина видит секрет долголетия. Она находит радость в ежедневных прогулках и в своем стильном гардеробе. Тот факт, что она может смотреть на красивую одежду и есть вкусную еду, делает ее счастливой.
Особенно она благодарна тому, что у нее есть замечательный опекун, который всегда делает ее красивой. Другими словами, послание Рослин – видеть ценность и красоту в мелочах жизни. Не стоит отказывать себе в чем-то, ссылаясь на возраст. Вы можете оставаться стильными, привлекательными, и это не стыдно. Если вы будете нравиться себе, вы проживете дольше.
Окружите себя семьей и друзьями
Ларри Дженисс в свои 98 лет все еще чувствует себя молодым, потому что он во всем находит юмор. Когда журналисты спросили его о секрете долгой жизни, он в шутку заметил, что для этого нужны хорошие напитки и красивые женщины. Говоря более серьезно, он рассказал, что, будучи отцом шести мальчиков и пяти девочек, он находит большую радость в окружении своих близких. Мужчина больше всего обожает их ежегодные семейные встречи.
Но много для Ларри значат и друзья, с которыми он часто играет в гольф и любит заводить новые знакомства. А когда дело доходит до стресса, его секрет в том, чтобы всегда звонить детям и рассказывать им о том, что с ней происходит, спрашивать их мнение. Другими словами, мужчина подчеркивает силу семейных и дружеских отношений. Кроме того, он считает, что очень важно, чтобы мы проводили свою жизнь, много смеясь.
Не оглядывайтесь назад
Рут Свидлер и Ширли Ходс — необычная пара сестер, поскольку они обе достигли удивительно красивого возраста. В свои 103 и 106 лет Рут и Ширли поделились, что их секрет – частые прогулки, построение хороших отношений и сбалансированная диета с низким содержанием жиров. Но они также считают не менее важным жить в настоящем и никогда не оглядываться назад.
Если вы будете постоянно корить себя за о, что что-то не успели, что-то сделали не так, это превратит вашу жизнь в пытку. Прошлое не изменить, потому живите настоящим. Несомненно, эти рекомендации уже сработали на практике для тех, кто в них участвовал. Однако верно также и то, что все они являются советами, которые могут просто обогатить нашу жизнь, сколько бы она не продлилась.
