Двадцатисемилетняя Энни Лорд три года переживала расставание с любимым человеком. За это время она многое для себя поняла, многое проанализировала, извлекла уроки. Своим опытом девушка решилась поделиться с другими людьми: ей даже выделили колонку в одном известном журнале, чтобы как можно больше читателей приняли к сведению ее полезные советы.
Вот рекомендации от Энни Лорд, как пережить расставание с партнером, чтобы быстрее вернуться к нормальной полноценной жизни.
Не роняйте чувство собственного достоинства
Когда парень Энни начал собирать вещи, девушка подумала, что он просто хочет переехать из одной квартиры в другую. Когда она увидела, что партнер уходит навсегда, то впала в ступор. Собравшись с духом, девушка только вымолвила: «Всего хорошего».
Лорд рекомендует следующее: в каком бы месте вы ни находились, постарайтесь взять себя в руки, не уроните чувство собственного достоинства. Сделайте глубокий вдох. В кризисный момент вы можете не понимать, что происходит: будет много чувств и эмоций. Постарайтесь держать себя в руках.
Смените обстановку
Первое, что сделала Энни после расставания — села на поезд и уехала к своим родителям. Лорд рекомендует поступать аналогичным образом: создать физическое расстояние между собой и бывшим, чтобы не давать себе возможности преследовать его, караулить у подъезда, выслеживать. Отъездом вы также оградите себя от того, чтобы случайно не увидеть бывшего с новой пассией.
Смена обстановки позволит вам взглянуть на ваши отношения как бы со стороны, провести детальный анализ, многое обдумать и осмыслить. Лучше всего, если вы окажетесь в уединенном и тихом месте, где никто вас не будет тревожить и не будет вам мешать. В то же время хорошо, чтобы на подхвате был хотя бы один близкий человек, с котором при необходимости можно будет посоветоваться или поплакаться ему в жилетку.
Поплачьте
Энни прочитала в одном научном журнале, что слезы вымывают из организма гормоны стресса. Вот почему когда мы поплачем, нам становится легче. После расставания позвольте себе порыдать навзрыд, пооплакивать себя. Не нужно держать эмоции в себе: им нужно дать какой-то выход наружу. Поддержка близких людей в этот период будет как нельзя кстати. Подумайте, кто мог бы стать для вас на время "жилеткой".
Не думайте, что ваши чувства уникальны
Энни утверждает, что брошенный человек склонен думать, что только он один испытывает то, что чувствует сейчас, что его опыт уникален. Возникает ощущение, что другие переживали то же самое болезненное событие не так тяжело.
На самом деле все люди страдают одинаково. Миллионы пар сходятся и расходятся — и все приблизительно испытывают одни и те же эмоции. Напоминайте себе об этом: вы не одиноки в своей беде, к счастью или к сожалению. Многие сталкивались с разрывом, многие его переживали - и вы тоже сможете это сделать.
Не преследуйте бывшего
Огромный прилив эндорфинов наблюдается, когда вы видите бывшего: неважно, в реальной жизни или в соцсетях. Но потом наступает горькое разочарование, вспоминаются обиды, возвращается душевная боль. По словам Энни, нужно строго пресекать любые попытки хотя бы одним глазком взглянуть на бывшего. Отпишитесь от него в соцсетях, не посещайте его аккаунт и не пытайтесь с ним встретиться в реальной жизни. Вам нужно полностью отвыкнуть от этого человека, забыть его.
Закрутите интрижку
Энни вспоминает, что самый мудрый совет поступил ей от бабушки. Увидев, как внучка страдает, родственница сказала: «Закрути интрижку». Энни удивилась, но потом ради интереса решила зарегистрироваться на сайте знакомств. Она стала ходить на свидания, общаться с другими мужчинами и осознала, что все еще привлекательна для противоположного пола. Это вернуло ей уверенность в себе.
Правда, дальше мимолетных интрижек дело не пошло. Энни утверждает, что всему виной — ее постоянное сравнение новых парней с бывшим. Она морально не была готова к следующим долгосрочным отношениям. Тем не менее, Энни не жалеет об этом опыте: она хорошо провела время и заодно самоутвердилась.
Верьте в лучшее
Энни согласна с утверждением психологов о том, что для полного исцеления после расставания потребуется половина времени ваших отношений. К примеру, если вы были вместе четыре года, то реабилитация займет два.
Запаситесь терпением и почаще напоминайте себе, что вы сможете это пережить, что не за горами счастливое будущее. Постарайтесь поверить в то, что все, что ни делается — к лучшему.
Энни в период реабилитации старалась напоминать себе о том, что хорошее у нее есть сейчас: друзья, родители, любимая работа, достаток. Она акцентировала внимание на положительных моментах своей жизни.
Сейчас Энни не жалеет о том, что рассталась с тем парнем. Он раньше нее увидел, что они друг другу не подходят. Энни же только после расставания осознала, что проблемы и непримиримые противоречия были, но она упорно закрывала на них глаза.
Интересно, что сейчас девушка изредка контактирует с бывшим. Все обиды остались позади, они остались в приятельских отношениях.
