Увеличивает продолжительность жизни, но при “правильном” времени употребления: новое исследование ученых о пользе кофе

Ученые провели новое исследование о пользе кофе. Оказалось, что этот напиток не только бодрит и укрепляет здоровье, но и способствует долголетию. Но этот эффект возникает только при "правильном" времени употребления. Мы расскажем, в какие часы лучше пить кофе, чтобы увеличить продолжительность жизни и получить максимум пользы.

Исследование ученых из США

Специалисты из США изучили данные около 40 тысяч человек, собранные за 20 лет. Они решили исследовать влияние потребления кофе в разное время дня на здоровье человека. Это позволило им установить связь между временем питья бодрящего напитка и долголетием.

Оптимальное время употребления

Ученые установили, что кофе увеличивает продолжительность жизни, если выпивать его до обеда в количестве около 2 чашек. Это снижает смертность от сердечных заболеваний на 31 %.

Если же человек полностью отказывается о кофе или пьет его в течение всего дня, то это не приносит пользы здоровью. Такой тип потребления напитка не уменьшает риск опасных сердечных заболеваний.

Это связано с тем, что дневное и вечернее употребление кофе уменьшает синтез мелатонина. А низкий уровень гормона сна в ночные часы вызывает подъем кровяного давления и увеличивает вероятность болезней сердца и сосудов.

Также кофеин обладает противовоспалительным эффектом. Он достигается за счет взаимодействия с особыми маркерами крови. Их пик в организме отмечается по утрам. Уже к 5 часам вечера маркеры падают до минимума. Поэтому вечерняя чашка кофе бесполезна для профилактики воспаления.

Выводы ученых из других стран

Результаты исследования американских ученых подтверждаются мнением специалистов из других стран. Они пришли к выводу, что кофе действительно способствует долголетию.

Португальские ученые провели анализ 88 предыдущих исследований. Его результаты показали, что употребление 3 чашек кофе в день увеличивает продолжительность жизни на 1,84 года. Также регулярное потребление этого напитка продлевает здоровую и активную часть жизни, когда человек хорошо себя чувствует и не страдает от серьезных болезней.

Ученые из Вьетнама установили, что регулярное потребление кофе предотвращает опасные опухоли носоглотки, горла и полости рта. Эти болезни часто сокращают жизнь человека. Противоопухолевым эффектом отличается как кофе с кофеином, так и без него, так как любые виды напитка богаты антиоксидантами.