Многие водители испытывают стресс в процессе вождения. Необходимость постоянной концентрации внимания на дороге, агрессия других участников движения и беспокойство по поводу пробок – все это способствует повышению раздражительности и тревоги. Задачу борьбы с «дорожным стрессом» поставили перед собой бразильские специалисты университета Сан-Паулу. В результате исследований они пришли к выводу, что водители могут повысить стрессоустойчивость благодаря музыке.
Экспериментальный путь
В процессе исследования ученые организовали ряд испытаний, в которых приняли участие 5 женщин от 18 до 23 лет. Они находились под наблюдением в процессе вождения автомобиля в разных условиях. Так, базовое испытание заключалось в том, что участницы должны были 20 минут преодолевать сложный и загруженный маршрут без музыкального сопровождения. На другом этапе эксперимента женщинам предлагалось проделать тот же путь, но уже с музыкальной поддержкой.
Фиксация стресса
Чтобы проконтролировать внутреннее состояние водителей в процессе прохождения испытаний, ученые использовали кардиомониторы с замером вариабельности сердечного ритма. Как показали результаты, прослушивание музыки понижало частоту сердцебиения.
Положительный эффект
Специалисты объясняют влияние музыки на снижение стресса благоприятным взаимодействием между сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системой. На фоне снижения нагрузки на сердце уменьшаются и риски заболеваний вплоть до исключения высокой вероятности инфаркта. Специалисты указывают на тот факт, что музыка в принципе может снижать уровень стресса и в других ситуациях, а процесс вождения является яркой иллюстрацией данного эффекта.
Какая музыка снизит стресс?
В ходе эксперимента были использованы классические инструментальные произведения. К слову, уместность такого выбора подтверждается и другими исследованиями, подтверждающими положительное влияние музыкального сопровождения на психологическое состояние людей. На снижение стресса может повлиять и любимая музыка, но универсальными «помощниками» считаются спокойные мелодии, оказывающие расслабляющий эффект.
В качестве профилактической меры бразильские ученые рекомендовали водителям, которые испытывают постоянный стресс за рулем, практиковать прослушивание музыки и в домашних условиях. Ежедневные сеансы расслабления по 5-10 мин сделают нервную систему более устойчивой к стрессовым ситуациям.
