Семь правил, которые надо соблюдать каждый день. Уже через месяц человек меняется до неузнаваемости

Изменить свою жизнь хотят многие, но не все понимают, как сделать это и с чего начать.

Сразу о главном: меняться нужно не снаружи, а изнутри. Куда важнее, как и кем сам человек чувствует себя. С чего же начинаются настоящие, глобальные перемены? Далее расскажем о семи правилах, которые важно соблюдать ежедневно. Человек, который следует им честно, уже через месяц замечает существенные изменения.

Вспомните о книгах

Хотите измениться сами и поменять что-то в своей жизни — замените сериалы и компьютерные игры книгами. Хорошая классическая литература способна научить большему, нежели самый увлекательный сериал. А если речь идет про научно-познавательные издания, то точно нужно готовиться к расширению своего кругозора и развитию.

Даже если вам кажется, что времени нет, вы сильно ошибаетесь. Каких-то 30 минут в день будет достаточно, чтобы уже через месяц заменить приятные перемены, а их можно выделить во время прогулки или по пути с работы домой. А через год ежедневного чтения человек сам себя перестает узнавать — настолько меняется его кругозор. Вместе с кругозором меняется и окружение.

Помните про сон

Заботьтесь о здоровье и самочувствии: ежедневно высыпайтесь. Следите за тем, чтобы сон был здоровым и крепким — он должен длиться 7-8 часов, в уютной кровати, в полной темноте и тишине.

Отсутствие нормального сна влечет за собой не только сонливость и снижение работоспособности. Систематическое недосыпание — это гарантия появления целого букета проблем со здоровьем.

Регулярный здоровый сон приводит к ежедневной бодрости, хорошему настроению и появлению заряда жизненной энергии, благодаря которому человеку удается легко покорять новые вершины. При этом просыпаться лучше как можно раньше: вы и сами не заметите, как стали делать все то, на что раньше просто не хватало времени.

Вода — друг человека

Начните пить воду. Замените ею все напитки, которые употребляете в течение дня. Старайтесь выпивать около 1,5-2 литров, и уже через несколько недель заметите значительные улучшения. Кожа станет светлее, сознание яснее, а в теле появится бодрость.

Сахару — нет, фруктам — да!

Правильное питание — залог здоровья, а крепкое здоровье — залог хорошего настроения и успеха в жизни! Откажитесь от бесполезной и вредной пищи, перестаньте есть продукты, в которых присутствуют ненатуральные компоненты: они медленно, но уверенно портят здоровье.

Исключайте сахар во всех его проявлениях. Замените сладости свежими фруктами.

Спустя всего месяц с момента перехода на правильное питание можно добиться такого внешнего вида, о котором раньше вы могли только мечтать. От этого кожа становится ровной и светлой, пропадают прыщики и признаки воспалений. Фигура тоже становится стройнее.

Дополнительное преимущество правильного питания — появление бесконечного запаса энергии, которую можно расходовать куда угодно, например, на саморазвитие или достижение поставленной цели.

Забудьте о нецензурной речи

Начните следить за собственной речью. Человек, который говорит чисто, красиво и правильно, всегда привлекает людей. Самое интересное то, что люди с чистой речью кажутся более состоятельными, успешными, благодаря чему притягивают таких же людей.

Запишите свою речь и послушайте ее, чтобы определить основные недостатки. После, зная о них, начните говорить медленнее и увереннее.

Начните ходить

Замените проезд на ближние расстояния ходьбой — начните ходить пешком на работу, на учебу, в гости к подруге, в магазин. Думать, что прогулка отнимает время — все равно, что сильно ошибаться. На самом деле, ходьба на свежем воздухе — это возможность сохранить здоровье своих суставов, легких и всего организма в целом.

Ежедневные прогулки по улице позволят видеть что-то новое, порой так становятся заметными некоторые возможности. Поверьте, родной для человека город выглядит совсем по-другому, если смотреть на него не из окна автомобиля или автобуса, а вот так вот, будучи пешеходом.

Перестаньте жалеть себя

Хватит жалеть себя, начните тренироваться. Если приучить свое ленивое тело хотя бы к ежедневной зарядке, совсем скоро оно начнет благодарить вас зарядом энергии и хорошим настроением, вызванным приливом сил. А что для этого нужно? Всего лишь начать просыпаться на 20 минут раньше!

В идеале, кроме зарядки, нужно уделять внимание тренировкам. Совсем необязательно покупать абонемент в спортзал: заниматься можно на свежем воздухе, где-нибудь на спортивной площадке, которая наверняка имеется возле вашего дома. Не любите бегать и прыгать — займитесь плаванием. Не хотите отдаваться спорту — попробуйте йогу, танцы или любой другой формат времяпрепровождения, требующий активности. Главное — движение, и уже через месяц человек не сможет узнать собственное тело. Будет замечено самое радостное изменение: оно станет стройнее, подтянутее и привлекательнее, а главное — бодрее!

Как видите, чтобы улучшить свою внешность, наполнить тело жизненными силами и здоровьем, а мозг новыми знаниями, совсем необязательно тратить деньги — все это человек может обеспечить себе совершенно бесплатно. Было бы желание!