В начале учебного года многим бывает сложно настроиться на рабочий лад. Как повысить свою успеваемость в учебе и облегчить процесс запоминания новой информации? Предлагаем вашему вниманию рабочие способы, эффективность которых проверена специалистами.
Каждому делу – свое время
Создайте свой собственный график для самостоятельных занятий дома. Желательно привязать его к определенному времени. Постарайтесь честно заниматься в этот промежуток только обучением и не отвлекаться на посторонние задачи. Лучшим решением станет отключение внешних источников шумов и удаление прочих отвлекающих моментов. Занимайтесь каждый день организованно в один и тот же час, и уже за первую неделю ваш мозг привыкнет к новому режиму и порадует вас прекрасными результатами.
Освойте систему карточек и закладок
Как вы выделяете для себя важную информацию в новом материале? Все еще пишите традиционный конспект или просто подчеркиваете в тексте нужные фразы? Это не эффективные стратегии. Попробуйте использовать карточки. Запаситесь достаточным количеством небольших кусков бумаги или возьмите обычные стикеры для заметок. Выписывайте на них наиболее важные и сложные для вас определения и тезисы. Получившиеся карточки вы можете носить с собой и просматривать время от времени для повторения или повесить на видном месте. Этот простой прием значительно повысит качество усвоения новой информации.
Используйте закладки в книгах. Особенно пригодятся они при сборе материала для написания реферата и при изучении масштабных понятий и тем, которые не так-то и просто перенести в личный конспект.
Невидимая аудитория
Новый материал полезно повторять вслух. Представьте себе, что вам нужно выступить с докладом перед аудиторией. Постарайтесь изложить прочитанный параграф так, как будто вы делитесь полученными знаниями с группой других студентов. Сталкиваясь с необходимостью объяснения материала, мы структурируем и логически верно выстраиваем свой рассказ. Благодаря повторению он запоминается целостно и без пробелов.
Обязательно выступайте перед воображаемой аудиторией, готовясь к каждому устному ответу. Во время репетиции вы сможете улучшить свои интонации и дикцию.
Рабочее место
Грамотно обустроенное рабочее место дома является одним из секретов хорошей успеваемости в учебе. Ваш стол и кресло должны быть комфортными, подходить к вашему росту. Поддерживайте порядок на рабочем месте. Используйте органайзеры для канцелярии. Все необходимые предметы должны под рукой. Ничто не отвлекает от обучения так, как перемещение из одной комнаты в другую в поисках ручки нужного оттенка или стакана воды.
Перед началом занятий уберите все лишние предметы со стола. В свободное время вы можете использовать это же место для чтения или занятия творчеством. Но учебному процессу ничего не должно мешать и все посторонние вещи следует убрать в ящики или контейнеры. При занятиях на компьютере не отвлекайтесь на мессенджеры, всплывающую рекламу и не открывайте любимые социальные сети даже «просто посмотреть». Сконцентрируйтесь на актуальных задачах и пообещайте себе хорошо отдохнуть после их выполнения.
Занимайтесь в тишине
Многие студенты считают, что заниматься в тишине слишком скучно. Они включают на фоне любимую музыку или телевизор. Это большая ошибка. Усилить концентрацию способна только классическая музыка. Все прочие звуки, даже если кажутся нам приятными, на самом деле отвлекают от основной работы и снижают продуктивность. Старайтесь заниматься в тишине. Прежде чем сесть за стол, оцените естественные звуки окружающей среды. Может быть, стоит закрыть окно, выходящее на шумную дорогу или дверь в соседнюю комнату, где включен радиоприемник?
Пища для вашего мозга
В период интенсивных умственных нагрузок, вашему мозгу требуется качественное питание. Лучше всего активизируют мозговые процессы продукты, содержащие жирные кислоты. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Включайте в свой рацион больше жирной рыбы, оливкового масла и любых орехов. Дополнительно можно обсудить с наблюдающим врачом прием мультивитаминов. А для быстрого повышения работоспособности можно выпить чашечку кофе, если занятия проходят не в вечернее время.
