Неглект в отношениях: 5 признаков того, что в паре эмоциональное пренебрежение, как его преодолеть

Здоровые отношения предполагают наличие эмоциональной связи, которая позволяет обеим сторонам чувствовать и понимать друг друга. Во многом на этой связи и держится истинная близость как залог долговечного союза.

Но эмоциональная связь не живет сама по себе. Она требует ежедневной поддержки от партнеров. Если же одна из сторон начинает игнорировать эту важную функцию в семейных отношениях, возникает угроза разлада. Так действует неглект или эмоциональное пренебрежение. Сторона, которая недополучает требуемую поддержку, чувствует себя непонятой, игнорируемой и отстраненной.

Распознать эмоциональное пренебрежение в паре помогут следующие 5 признаков.

1. Поверхностные разговоры

Одна из характерных черт близости партнеров заключается в возможности прямого и открытого обсуждения самых глубоких чувств, желаний, планов и идей. Откровенность и отсутствие страха показаться уязвимым - то, что делает нас свободными в здоровых отношениях. Мы можем легко рассказывать партнеру о своих переживаниях и потребностях, не боясь осуждения или критики и рассчитывая на понимание.

Но такие разговоры невозможны при неглекте. Партнер не проявляет интереса к глубоким откровенным темам и всячески ограничивает обсуждения поверхностными темами. В частности ему интереснее говорить о текущих новостях, погоде и т.д.

Если вы почувствуете, что сами не готовы рассказывать о своих глубинных чувствах и переживаниях, потому что они не найдут никакого отклика, это верный признак эмоционального пренебрежения.

2. Одиночество

Присутствие человека рядом еще не гарантирует избавление от одиночества. Более того, при неглекте партнеры могут усиливать это ощущение, заставляя нас чувствовать себя подавленными и эмоционально изолированными.

Это и есть следствие отношения, которое предполагает игнорирование базовых запросов в поддержке и понимании.

В парах без эмоционального пренебрежения одиночество не может возникнуть, поскольку между партнерами всегда действует живая связь. Она подпитывает друг друга, не давая возможности поникнуть или загрустить. Даже если возникает печаль и скука, всегда можно начать тот самый доверительный разговор, встречая поддержку.

В отношениях с неглектом вы не почувствуете, что рядом с вами действительно любящий вас человек. Он будет казаться чужим.

3. Отсутствие споров

Внешняя идиллия в отношениях, в которых отсутствуют споры и конфликты, с большей вероятностью укажет на серьезные внутренние проблемы. Партнеры, которые всячески избегают прямого обсуждения разногласий, тем самым разрывают эмоциональную связь.

Такой тактики в отношениях может придерживаться и один партнер. Он не хочет тратить силы и энергию на спорные вопросы и просто игнорирует проблемы.

И это при том, что конфликты и споры являются важной составляющей здоровых отношений. Это тот же прямой и откровенный разговор, только с более высоким эмоциональным напряжением при различии в позициях. В таких разговорах обозначаются важные чувства и потребности, о которых нельзя молчать.

4. Недостаток зрительного контакта

Одним из внешних признаков "бегства" партнера от вас и отношений является отсутствие зрительного контакта. Во время разговоров он старается не смотреть вам в глаза, также игнорируя ваши потребности в поддержании эмоциональной связи - в данном случае на визуальном уровне.

5. Игнорирование важных моментов жизни

Еще одна поведенческая черта, которая проявляется при неглекте. Партнер игнорирует важные для вас события, даты и мероприятия. С его стороны будет исходить пренебрежительное отношение к ценным для вас моментам жизни. Например, это может быть опоздание на важную для вас встречу или отсутствие подарка на ваш день рождения.

Как восстановить эмоциональную связь с партнером?

В некоторых ситуациях проблема неглекта может быть решена приемами, направленными на улучшение коммуникативной связи. Повышение эффективности общения, в частности, может восстановить и эмоциональную связь с партнером, который неосознанно пренебрегал вашими потребностями.

В частности, рекомендуется практиковать активное слушание, что позволит лучше понять точку зрения партнера. При этом не стоит критиковать и обвинять его за неглект. Старайтесь делать упор на донесение до него своих переживаний по этому поводу.