Создавайте новые воспоминания: секреты счастливого и крепкого брака

На протяжении десятилетий исследователи пытались разгадать секрет того, как сделать брак прочным. Но и по сей день все еще не совсем понятно, почему одни семейные союзы процветают, а другие распадаются.

Научные теории и холодные оценки, такие как индекс удовлетворенности пар, хороши для академических исследований и открытий в области психологии. Но в реальной жизни, чтобы ответить на вопрос о том, как жить счастливо в браке, более целесообразно обратиться к рекомендациям опытных консультантов и психотерапевтов. Вот некоторые из них.

Создавать новые воспоминания

Для создания долгосрочного счастливого союза необходимо постоянно прилагать усилия. Какими бы пылкими ни были чувства в начале отношений, со временем даже между любящими людьми страсти начинают угасать. Они привыкают друг другу, и за этим может последовать скука.

В такой ситуации нужно выйти из зоны комфорта и начать вместе делать что-то совершенно новое. Это должно быть занятие, которое несет в себе яркие эмоции. Как вариант, для смелых, рисковых партнеров это могут быть прыжки с парашютом или покорение горных вершин. И тогда скука не застанет супругов дома на диване, у телевизора.

Но речь не идет исключительно о каких-то экстремальных занятиях. Главное, чтобы это были совместные действия, которые интересны обоим. Это может быть увлечение музыкой, кулинарией, походы и путешествия. Обнаружив общие увлечения, брачные партнеры будут создавать новые воспоминания, что будет постоянно освежать их чувства.

Рассказывать друг другу о своих мыслях и чувствах

Общение - это ключ к крепким семейным отношениям. Некоторые из партнеров забывают, что другая сторона может узнать об их желаниях или претензиях только, если ей сообщить об этом. И обижаются непонятно на что, ведь читать мысли мы не умеем. Поэтому нужно четко формулировать то, что вы хотите донести до своего визави, если надеетесь получить обратную связь. При этом необходимо внимательно выслушивать свою вторую половину.

Выделяйте время для того, чтобы узнать о ценностях, желаниях, потребностях, увлечениях, мечтах своего супруга, о его вкусах и антипатиях. Так вы сможете хорошо понимать его, идти ему навстречу, быть снисходительными в случае необходимости.

Открытое, честное общение повышает эмоциональную близость между партнерами, еще больше привязывает их друг к другу. А в случае возникновения разногласий помогает разрешать их посредством компромиссов, не доводя дело до глобальных конфликтов.

Культивировать общие ценности

Психолог Гарри Стек Салливан дал следующее определение любви: "Когда удовлетворение другого человека становится столь же важным для вашего собственного удовлетворения или безопасности, тогда существует состояние любви". По мнению экспертов, для поддержания такого состояния одним из катализаторов является наличие общих ценностей в паре. Ничто так не влияет на долгосрочность брака, как согласованные ценности и общее видение.

Большинство пар берут на себя супружеские обязательства, потому что они связаны со своим суженым, как никто другой. Среди общих ценностей можно назвать, например, честность в отношениях, верность, заботу о детях, которые сплачивают семью.

А также ее укреплению способствует планирование общего будущего, наличие общих целей и совместные усилия по их достижению, в процессе которых укрепляются семейные узы. Если в брачном союзе начинаются какие-то разногласия, урегулировать их помогает опора на общие ценности.

Укреплять контакт с партнером

Эмоциональную связь с супругом необходимо постоянно укреплять. Эксперты называют ее суперклеем для брака. Это очень нужная инвестиция в здоровые отношения. Для укрепления связи партнерам нужно постоянно прикладывать усилия.

Спросите о том, как прошла важная встреча, которая была сегодня у вашего мужа. Смотрите друг другу в глаза несколько минут. Обсудите прочитанную книгу, приготовьте вместе обед, прогуляйтесь по кварталу и найдите три новые вещи, которых вы никогда раньше не замечали, а затем расскажите о них друг с другу.

Размышления о том, как установить контакт со своей второй половиной эксперты рассматривают как творческий акт, в процессе которого вы можете придумывать все новые и новые способы установления контактов с партнером к обоюдному удовольствию.

Уважать супруга и доверять ему

Брак - это долгосрочная инвестиция времени, энергии и усилий. Чтобы он был успешным на протяжении многих лет, обе стороны должны уважать друг друга и доверять друг другу. Это означает - осознавать индивидуальные потребности каждого партнера, стремиться быть честным в открытом общении и напоминать себе, что совместная работа - единственный способ сохранить любовные узы.

Без этого прочного фундамента взаимопонимания и поддержки любой брак в конечном итоге с трудом выдержит испытание временем. К сожалению, многим парам не удается оставаться в гармонии с чувствами друг друга в будущем, что может привести к отсутствию удовлетворения в их отношениях.

Супружеским парам важно понимать, насколько необходимы уважение и доверие, если они хотят, чтобы их брак был долгосрочным. Когда возникают сложности, работу над ними нужно начинать с уважения и доверия.

Относиться к своему визави с пониманием и не критиковать его

Осознавая иерархию своих собственных потребностей и приоритетов в отношениях с партнером, которыми могут быть, например, страсть, привязанность, финансовая безопасность, время, проведенное с семьей, не забывайте о приоритетах другой стороны. И если они не полностью совпадают с вашими, отнеситесь к этому с пониманием.

Избегайте жесткой критики своего партнера. Не забывайте, что в семейном союзе каждая из его сторон должна оберегать и защищать друг друга. И это гораздо важнее, чем какие-то небольшие разногласия в отношениях. Ведь по большому счету ваш супруг всегда на вашей стороне, а вы - на его. Поэтому лучше подчеркивать достоинства своего визави, нежели критиковать его недостатки.

Принять различия друг друга

Как показывают исследования, многих людей пугают их различия с потенциальным партнером. И они, встретившись однажды или несколько раз, решают расстаться, так как считают, что отношения не сложатся. Но эксперты спешат опровергнуть правильность такого подхода, утверждая, что не сами различия как таковые играют первую скрипку, а то, как супруги к ним относятся.

Например, Кэтрин Браун Рамспергер, тренер по отношениям, уверена, что различия в характере и пристрастиях ее и ее мужа лишь привносят остроту в их сорокалетний семейный союз и улучшают их отношения.

Так, ее супруг является заядлым футбольным фанатом и предпочитает в свободное время смотреть игры по телевизору. Она же получает удовольствие от чтения книг. Кэтрин спонтанна, а ее супруг рассудителен и осторожен. Он следит за финансами пока она находится в поисках новаторских идей, касающихся совместного препровождения, вдохновляющего обе стороны.

Таким образом, дело не в сходствах или различиях, а в безусловном принятии и в преданной любви.

Быть внимательными к мелочам

С годами супруги начинают понимать, насколько важную роль в отношениях играет внимание к мелочам. Благодаря этому связь между партнерами укрепляется, и они обретают способность легче преодолевать трудности и разногласия, встречающиеся в семейной жизни.

Среди таких мелочей можно назвать нежные объятия по утрам, слова любви, когда партнеры прощаются друг с другом, уходя на работу, обязательное примирение перед сном. Со временем количество таких милых мелочей должно прибавляться, и они будут все сильнее цементировать фундамент семейных отношений.

Таким образом, эксперты видят успех семейных отношений в постоянной работе над ними.