Каждый человек живет для того, чтобы совершенствовать себя и свою жизнь. И никто не в силах ему помешать, кроме него самого. Часто главным врагом на пути к своей цели становится лень, за которой следуют страхи и потеря мотивации.
Природа лени
До недавнего времени лень объясняли исключительно психологическими причинами. Но наука не стоит на месте, и последние исследования ученых доказывают, что лень напрямую связана с физиологическими процессами, происходящими в человеческом мозге.
Ученые Университета Вандербильта доказали, что мозг ленивого и апатичного человека наиболее активен, так как для получения простого и быстрого решения он затрачивает больше времени.
Тем не менее лень поражает абсолютно всех без исключения, но в разной степени. Например, жители маленьких и крупных городов наиболее подвержены этому состоянию. А люди из сел, ведущие домашнее хозяйство, менее ленивы, так как они ежедневно должны кормить кур, рубить дрова, а также следить за урожаем. От этой работы зависит их комфорт и быт, поэтому лени места практически нет.
Защитная реакция
Человеку свойственно делать то, что ему очень хочется. Но не всегда получается так. Иногда приходится выполнять рутинные задачи и обязанности, которые не приносят никакого удовольствия. В такие периоды нередко возникает состояние лени. Связано оно с тем, что человеческому организму попросту не хватает сил на то, к чему не лежит душа.
Бороться с этим состоянием сложно, так как нереально найти силы на то, что не получается или не хочется делать.
Отсутствие мотивации
Пожалуй, это один из основных признаков лени. Такое состояние возникает, когда человеку нужно выполнить работу, но он не находит на нее время или у него отсутствует желание что-либо делать. Такое состояние подобно внутренней борьбе.
С такой причиной лени приходится воевать сразу по двум фронтам. С одной стороны, повышать мотивацию, а с другой - устранять внутренний конфликт, договариваясь с самим собой.
Например, вы не хотите брать подработку, так как понимаете, что у вас недостаточно сил на выполнение этой работы. Задайте себе вопрос: "Ради чего мне это надо?" Это может быть желание отправиться с детьми в путешествие на дополнительно заработанные деньги или порадовать жену хорошим подарком.
Страх
К сожалению, часто нежелание что-либо делать может сопровождаться негативным опытом прошлого или боязнью перед неизвестностью. Такое состояние свойственно многим людям, так как изменения способны не только негативно сказаться на жизни, но и, напротив, привнести в нее успех, известность, это лишает человека привычного образа жизни.
Чтобы побороть лень по причине страха, необходимо повышать уверенность в своих силах. Проанализируйте ситуацию и исход ваших действий заранее. Это поможет посмотреть своему страху в глаза и частично освободиться от его оков.
Недостаток ресурса
Пожалуй, это уважительная причина для возникновения лени, однако с ней необходимо бороться. Недостаточное количество энергии возникает из-за недосыпания, отсутствия физической нагрузки и неправильного образа жизни (вредные привычки, неправильное питание, регулярный стресс).
Иногда лень может стать причиной слишком сильной активности человека. Другими словами, это типичная усталость. И если вы чувствуете подобное состояние, то стоит просто заняться любимым делом и отдохнуть. Это может быть просмотр фильма, чтение книги, медитация и т.д.
"Сделаю завтра"
Такая причина является индивидуальной особенностью человека. Данное состояние можно связать с отсутствием дисциплины. Человек долго откладывает что-то на потом, а потом за день до срока сдачи (экзамен, отчет) начинает что-то делать.
Если вы замечаете у себя такой тип лени, то стоит заняться планированием. Например, вам необходимо подготовиться к зачету. На выполнение этой задачи у вас есть 30 дней. Отметьте в своем графике, что этому делу стоит выделять от 20 минут ежедневно, и строго следуйте ему. Вскоре планирование войдет в привычку, а вы не станете оставлять дела на самый крайний срок.
Слабая сила воли
В жизни каждого человека очень важен баланс между желанием и необходимостью. Некоторым людям тяжело заставить себя что-либо сделать из-за отсутствия дисциплины или неправильно заложенных основ воспитания в детстве.
Такому типу людей необходимо наладить самоконтроль и самообладание. Как только с этим будет порядок, то и лень отступит.
Безответственность
Наверное, в окружении большинства есть человек, который постоянно подводит. Ему свойственно срывать сроки, несвоевременно выполнять свою работу или взваливать свои проблемы на кого-то другого.
Такую причину лени можно отнести к индивидуальным особенностям человека. Зачастую в основе поведения такого типа людей лежит неправильное воспитание, когда родители все делали за ребенка и неосознанно сформировали в нем безответственность. У таких людей всегда виноват кто-то, но не они, а с возрастом, к сожалению, это еще и усугубляется.
