Чувствуете себя в ловушке, словно вас засосало в болото неурядиц, нерешенных проблем и неосуществленных планов? Или, может быть, вы понимаете, что ваши отношения изжили себя, но не находите в себе силы отказаться от них? Или вам постоянно не везет в работе и о продвижении карьеры не может быть и речи? Это и называется чувствовать себя в ловушке жизни. Но почему так много людей попадают в нее и есть ли способ выбраться? Вот что вы можете сделать, чтобы жизненное «болото» не засосало вас окончательно.
Примите решение, которого вы боитесь
Если вы находитесь в неудовлетворительной рабочей среде, вам, вероятно, не терпится уйти оттуда. Так что составьте план, найдите новую работу или заработайте деньги на стороне, чтобы вы могли сделать решительный шаг и уйти. Не позволяйте этому негативному разговору с самим собой взять верх над вами. Вы достаточно талантливы, чтобы найти новую должность.
То, что вы чувствуете себя в ловушке, вовсе не означает, что вы на самом деле в ней. Не ставьте барьеры в своем уме без причины. Если вы несчастливы в браке, прекратите его. Вы заслуживаете быть в счастливых отношениях. Иногда вы чувствуете себя в ловушке из-за физического недомогания или проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия. В таком случае обратитесь за профессиональной помощью.
Когда люди доходят до точки, где они чувствуют себя в ловушке жизни, проблемы часто начинают становиться больше, чем есть на самом деле. Вы можете обнаружить, что паникуете по малейшему поводу, что только усилит отчаяние. Тем не менее, если рядом с вами будет профессиональный эксперт, который объяснит вам ваши чувства, вы будете лучше подготовлены к трудностям жизни.
Создайте систему поддержки
Когда вы чувствуете, что жизненное «болото» засасывает вас все сильнее, очень важно создать систему поддержки. Вам нужно окружить себя позитивными людьми, которые помогут вам справиться со страхом. Возможно, вам нужно найти коллегу в своем офисе, который подстрахует вас, пока вы ищете новую работу. Нужно что-то, что поможет вам двигаться вперед, даже когда вы чувствуете, что все рушится.
Может быть, вам стоит регулярно проводить время с друзьями, чтобы уменьшить стресс. Обратитесь к другу или члену семьи, который был в такой же ситуации, как и вы. Он может помочь вам по-новому взглянуть на то, как бы они поступили, основываясь на собственном опыте. В конечном счете вы увидите, как ваша система поддержки позитивна и воодушевляет вас. Таким образом, вы сможете разглядеть свет в конце темного туннеля своей жизни.
Внесите небольшие коррективы
Когда происходят большие перемены, люди впадают в истерику, это добавляет много стресса в их жизни. Но если вместо этого вы внесете небольшие коррективы, вам будет легче справиться с ощущением, что вы попали в ловушку, поскольку вы увидите, что движетесь в положительном направлении.
Может быть, вместо того, чтобы находиться в офисе каждый день, вам стоит работать из дома один день в неделю. В отношениях вы можете попробовать брачное консультирование, чтобы попытаться улучшить общение со своим партнером. Или, может быть, вам стоит временно разъехаться. Если вы чувствуете, что попали в ловушку жизни, вы можете найти новое хобби, чтобы возродить радость в других ее областях. Проводите больше времени со своими друзьями и семьей, чтобы сделать каждый момент более ценным.
Ищите позитив
Иногда мы начинаем чувствовать себя в ловушке, потому что больше не видим ничего положительного в своей жизни. Возможно, ваша тревога или депрессия берут верх над вами, поэтому вы не видите вещи с полной ясностью. Составьте список плюсов в вашей ситуации. Может быть, если вы чувствуете себя в ловушке на своей работе, вы благодарны за регулярную зарплату, возможность покупать еду или возможность освоить новые навыки.
В ваших отношениях вы можете вспомнить некоторые положительные моменты, которые вы разделили с этим человеком. Может быть, вы благодарны за детей, которые у вас есть, или за милый подарок, добрый жест, который они сделали для вас в трудное время. Если подумать, каждый может составить список благодарностей и понять, что не так все плохо, как может показаться сначала.
Будьте терпеливы
Практикуйте терпение, ведь в мире все временно, даже боль и страдание. Когда мы чувствуем себя в ловушке, мы часто паникуем и хотим немедленно изменить ситуацию. Сделайте глубокий вдох. Очень важно быть терпеливым в это время. Вещи всегда меняются, хотим мы этого или нет. Некоторые из них совершенно не зависят от нас. Но вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, как будто это все, что у нас есть, мы должны дать себе шанс познать нечто большее.
Вы можете внести небольшие коррективы, чтобы подготовиться к изменениям, например, к новой работе. Но если вы добавите в ситуацию элемент паники или стресса, то подсознательно помешаете себе получить то, чего вы на самом деле хотите. И это сделает его более трудным для достижения. Сконцентрируйтесь на самосовершенствовании, начните практиковать управляемые медитации, которые помогут вам обрести ясность и уменьшить беспокойство.
Вы можете прочитать книги по самопомощи о людях, которые прошли через ту же ситуацию, что и вы. И вы могли бы извлечь несколько уроков из поведения того, кто чувствовал себя в ловушке, но преодолел свою ситуацию. Вы также можете развивать новые навыки, чтобы не дать этому «болоту» засосать вас целиком. Это могут быть новые рабочие знания или новые отношения — все, что позволит вам почувствовать себя живым.
Умейте постоять за себя
Иногда мы чувствуем себя в ловушке из-за барьеров, воздвигнутых против нас другими людьми. В таких ситуациях важно научиться защищаться, отстаивать свои права, не идти на поводу у негативных личностей. Однако имейте в виду, что общение намного сложнее, чем вы думаете. Если вы просто начнете атаковать кого-то своими словами, они будут защищаться.
Вместо этого вам нужно научиться формулировать свои потребности так, чтобы другой человек услышал вас и захотел вам помочь. Изменив свой метод общения, вы приблизитесь к тому, чтобы вырваться из ловушки жизни, в которой вы находитесь. Вы должны быть активны, чтобы выйти на правильный путь к жизни.
Будьте собой
Иногда мы чувствуем себя в ловушке, потому что прячемся за маской того, кем, по нашему мнению, другие считают нас. Многие люди скрывают свои истинные качества, потому что боятся осуждения. Они представляют себя в образе, который не похож на то, кем они являются в реальной жизни. Из-за этого они чувствуют себя измотанными, ненужными, несчастными. В их жизни идет все по кругу, и кажется, что выхода нет.
Отличаться от окружающих совершенно нормально. Сегодня в нашем мире так много давления, каждому диктуют, каким нормам он должен соответствовать. Но самые успешные люди стали знаменитыми благодаря тому, что у них было что-то, что отличало их от других. Это правда, что некоторые будут судить вас за то, вы не такой, как они. Но если вы продолжите оставаться собой и идти к своей цели, жизненное «болото» ни за что не засосет вас.
