Жизнь не должна быть безвкусным блюдом, но иногда мы относимся к ней именно так, как к чему-то, через что мы просто должны пройти, а не как к чему-то, что мы можем сполна испытать. Мы ждем, когда наступит наш важный момент, а его все нет. И снова трава зеленее за забором соседа, и так будет всегда, пока мы не захотим расширить свои границы и выйти за порог. Внутри каждого из нас живет сильное желание испытать полноту жизни, а вот как это сделать - вопрос.
Расскажите новую историю
Какова ваша текущая история жизни и какие чувства она у вас вызывает? Если вы не чувствуете себя хорошо, когда говорите об этом — пора что-то менять. Создайте новую историю, которая вдохновит вас и зарядит позитивом. Возможно, вы еще не нашли свое призвание и чувствуете, что каждый день — это не ваше, а настоящая жизнь скрыта где-то глубоко.
Помните, что вы можете изменить это. Подумайте, что вы всегда хотели сделать в жизни, но боялись попробовать? Какие виды деятельности дарили вам наибольшее чувство достижения? Если бы вы могли прямо сейчас начать делать что угодно, что бы вы сделали? Важно отплыть от привычного берега, оторваться от него, чтобы пристать к новым — более насыщенным и ярким.
Культивируйте мысли, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо
Иногда может казаться, что наши мысли — это что-то, что нельзя контролировать. Большая часть нашего повседневного мышления исходит из бессознательного разума, который намного больше, чем сознательный. Вот почему может показаться невыполнимой задачей обуздать свои мысли. Но, как и в большинстве других вещей, небольшая практика может помочь и изменить все.
«Дотянитесь» до мыслей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, а затем научитесь удерживать их. Если, например, у вас был плохой день на работе, не рассказывайте об этом, потому что это не поднимет вам настроение. Не размышляйте о разговорах или событиях дня, потому что это только сделает вас напряженнее. Отпустите негативные мысли и подумайте о чем-то другом, что доставляет вам удовольствие.
Это может быть то, что вы запланировали на выходные, то, что вам приятно вспоминать. Или это может быть просто внутреннее знание, что впереди еще много всего хорошего, интересного, светлого. Чем больше вы сможете контролировать свои мысли, тем больший контроль вы получите над своими эмоциями. И жизнь заиграет новыми красками.
Измените свою систему убеждений
Мы - могущественные творцы собственной реальности, но многие из нас не осознают свой истинный потенциал. Мы все равны, ни один из нас не является более особенным, чем другой. Единственная разница в том, что есть люди, которые научились осознавать то, чего они действительно хотят в жизни, а затем верить в то, что это произойдет.
Когда вы во что-то верите, вы чувствуете это всем своим существом. Многие люди считают, что им приходится жить с теми картами, которые им выпали, что жизнь трудна, что за счастье можно только бороться. Однако убеждения — это только мысли, о которых мы продолжаем думать. Ни одна из них не высечена на камне.
Как люди, мы обладаем большой способностью придерживаться ложных убеждений. Когда-то мы считали, что мир плоский, пока кто-то не убедил нас в обратном. Какие у вас есть убеждения, которые сдерживают вас? Если вы действительно бросите им вызов, вы увидите, как они начнут рушиться, что позволит вам создать новые, более сильные и позитивные убеждения, почувствовать вкус жизни.
Будьте счастливы прямо сейчас!
Люди часто говорят: «Я буду счастлив, когда немного похудею», «Я буду счастлив, когда выйду на пенсию», «Я буду счастлива, когда у меня появится парень». Но как насчет того, чтобы быть счастливым сейчас? Ведь это просто эмоция, и если вы потянетесь к мыслям, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым, вы почувствуете всю полноту жизни.
Когда вы сосредотачиваете свое внимание на том, чтобы чувствовать себя счастливым сейчас, все остальное встает на свои места, и вы обнаруживаете, что притягиваете в свою жизнь позитивные вещи. Есть простая «таблетка счастья» — вспомнить время, когда ваши эмоции были наиболее полными, когда вам было хорошо. Закройте глаза и представьте, что вы снова там. Это вызовет улыбку на губах и сияние в сердце.
Начните делать хоть что-то
Итак, с чего же начать менять свою жизнь? С самых простых вещей, которые вы действительно можете сделать. Мы так озабочены тем, чтобы получить от жизни максимум, что в конечном итоге сидим дома, просто думая об этом сложном вопросе. В конце концов мы чувствуем себя застрявшими, парализованными, и желание что-то делать притупляется и утихает.
Измените то, что вы привыкли видеть каждый день. Сделайте что-то, чего вы не делали очень давно! Делать что-то приятное без необходимости быть первым, лучшим, идеальным, очень стимулирует и расслабляет. Пробегитесь вдоль по набережной, покатайтесь на велосипеде (лыжах, коньках), слепите снеговика с детьми во дворе, сделайте дракона из оригами — это может быть что угодно, просто встаньте с дивана и сделайте это.
Будьте благодарны
Будьте благодарны за то, что есть в вашей жизни сейчас. Выделите несколько минут каждый день, чтобы по-настоящему насладиться тем, что делает вас счастливым, и поблагодарить за это. Это может быть пробуждение в теплой постели, наслаждение кусочком торта в кафе, наблюдение за окружающим миром, прогулка с собакой на свежем воздухе или просто здоровье.
Когда вы воспитываете в себе чувство благодарности, вы меняете свое видение жизни. Только подумайте, какое влияние на ваш разум и тело может оказать сердце, переполненное благодарностью! Возьмите большой лист картона и заполните его картинками, подписями или словами, которые вы хотите отразить в своей жизни. Прикрепите лист к стене, чтобы каждый день напоминать себе о том, что хорошего у вас уже есть и чего вы хотите добиться.
Отпустите себя
Чтобы двигаться вперед и впустить в свою жизнь новый опыт, новую энергию и новых людей, вы должны отпустить все, что не работает на вас. Это действительно требует уверенности и веры в себя, но именно здесь приходит на помощь избавление от старых убеждений и замена негативных мыслей позитивными.
Если практиковать это регулярно, вы повысите самооценку и уверенность в себе, необходимые для счастья. Найдите минутку, чтобы подумать о вышесказанном и о своей жизни. Осознайте, насколько прекрасен этот мир, что есть море возможностей, поводов для радости. Главное, расширить свои границы, выйти за порог и вобрать в себя ощущение полного счастья.
