Для продуктивной работы всем нам требуется энергия. Однако не всем удается найти приемлемые ее источники. В сегодняшней статье мы максимально подробно расскажем об удивительных способах зарядиться энергией, такой необходимой для продуктивной работы.
Смехотерапия
Серьезное отношение ко всему, угрюмое и тяжелое настроение в течение дня — все это, как утверждают специалисты, снижает вашу продуктивность. Почему? Потому что серьезность — это "низкая" энергия. Юмор и смех быстро поднимают нам настроение. Это все равно, что заставить нашу систему работать на более высоком уровне. Посмейтесь над какой-нибудь комедией или шоу в соцсетях, прежде чем приступить к работе.
Пишите на бумаге
В то время как все остальные ломают голову над тем, как сделать себя более продуктивным, вы можете пойти по другому пути, не тратя на это время. Просто возьмите ручку и начните писать на бумаге. Что именно нужно писать? На самом деле это уже не имеет особого смысла. Просто пишите идеи и мысли, делайте зарисовки, получая от этого процесса удовольствие. Из этого свободного состояния и рождается энергия, необходимая для продуктивной работы.
Пять отжиманий
Многие из нас не осознают, что творчество — это прежде всего физический акт, а также интеллектуальный. Мы сидим целый день в офисе, задаваясь вопросом, почему у нас писательский кризис. А все потому, что вы мало двигаетесь. Займитесь физической активностью, хотя бы на минуту, и вам даже не придется надевать для этого спортивный костюм. Всего за пять приседаний или отжиманий можно многое изменить в энергетическом плане. Ускорьте кровоток, и вы мгновенно почувствуете прилив сил.
Покачивание бедрами
Снятие напряжения с бедер освобождает тело, открывает потоки энергии и является секретным приемом для увеличения продуктивности. Практикуйте это упражнение прямо в офисе, и вы увидите заметный прилив энергии уже через несколько дней.
Шесть медленных вдохов
Многие неоднократно слышали о пользе глубокого и медленного дыхания. К сожалению, многие не уделяют достаточно внимания данной практике, считая ее бессмысленной. И зря. По словам специалистов, осознанное дыхание успокаивает нас, концентрирует ум и помогает эффективнее работать. Для этой практики достаточно выделять всего несколько минут в день, зато результат вас действительно поразит.
Солнечные ванны
Солнце — это не какой-то страшный небесный монстр, от которого нужно бежать и прятаться. Солнечный свет питает, повышает показатели витамина D и вызывает в организме всевозможные положительные реакции, которые заряжают нас энергией. Вы можете просто выйти на улицу и почувствовать улучшение настроения на себе. Это дело не сложное. Обратите внимание, насколько лучше вы себя чувствуете, когда вы не вынуждены целый день сидеть в бетонной коробке.
Пейте воду
Когда организм обезвожен, это негативно отражается буквально на всем. Мы чувствуем себя сонными, слабыми и вялыми и виним в этом свою «личность» или детскую травму. Однако тело похоже на растение и оживает, если его правильно и регулярно увлажнять. Поставьте бутылку с водой на свой рабочий стол и каждый час делайте из нее несколько глотков. Самая обычная вода может творить чудеса с вашей энергией.
Обратите внимание на что-то одно
Многочисленные эксперты в бизнесе не устают нам повторять о важности расстановки приоритетов в задачах. По их словам, этот навык может буквально изменить всю жизнь. Все, что нам нужно делать, — это делать одно (но важное) дело за раз, получая удовольствие. Вы не сможете ощутить настоящую продуктивность за пределами этой реальности. Итак, ежедневно старайтесь записывать в свой ежедневник или календарь одну самую стоящую или важную задачу на день. Вы также можете пойти дальше и записывать одну важную вещь на месяц, год или ближайшие несколько лет. Ясность мгновенно заряжает энергией.
Расслабьтесь
Этот совет часто остается недооцененным. Многие из нас могут постоянно напрягаться, много думать и пытаться делать много дел одновременно, чтобы компенсировать чувство подавленности. Это совершенно неправильное направление для энергии. Когда мы физически расслаблены и сосредотачиваемся на чем-то одном, мы действуем гораздо эффективнее. Все, что от вас требуется, это: опустить плечи, расслабить ягодицы и дышать. Работа не должна быть рутинной задачей, которую вы выполняете со стиснутыми зубами. Вам следует подходить к распорядку дня и текущим задачам с радостным и беззаботным энтузиазмом. Научитесь расслабляться так часто, как вам нужно. Это займет всего несколько секунд, но это изменит всю вашу жизнь навсегда.
Вместо заключения
Представленные в сегодняшней статье советы будут эффективны для каждого, но только при одном условии. Важно не игнорировать их, а практиковать. Старайтесь постепенно включать их в жизнь. И тогда вы поймете, насколько просто на самом деле зарядиться энергией и увеличить свою ежедневную продуктивность.
