Многие люди считают кефир одним из самых полезных и здоровых продуктов. Врач Елена Смирнова во многом поддерживает эту точку зрения. Однако доктор дала людям и некоторые практические советы. Женщина отмечает, что польза кефира во многом зависит от времени приема напитка.
Полезные свойства
Елена Смирнова отмечает, что в состав кефира входят молочнокислые бактерии. Пробиотики способны улучшить состояние микрофлоры кишечника. Они позитивно влияют на качество пищеварения. Улучшение микрофлоры позволяет даже повысить уровень иммунной защиты организма. Дело в том, что защитные функции нашего тела во многом определяются именно полезными бактериями кишечника.
В своем блоге в социальных сетях женщина отметила также, что регулярный прием кефира позволит исключить появление запоров и других похожих проблем с организмом. По мнению доктора, напиток даже позволяет предупредить некоторые опасные заболевания.
Когда и как принимать
Елена Смирнова советует пить кефир на ночь. В этом случае действие напитка станет сильнее. Удастся исключить появление запоров и нормализовать утренний стул.
Кефир следует принимать при запорах. Напиток подойдет и тем, кто проходит курс лечения антибиотиками. Препараты уничтожают как болезнетворные, так и полезные микроорганизмы. В результате чего могут наблюдаться серьезные проблемы с пищеварением.
Пробиотики, входящие в состав кефира, снизят этот негативный эффект. Польза напитка увеличится, если в него добавить немного отрубей.
Следует пить только свежий кефир. В противном случае могут начаться некоторые проблемы со стулом. Врач также не рекомендует верить мифам о пользе обезжиренного кефира. В таком напитке мало кальция. Поэтому лучше покупать продукт нормальной жирности.
Людям, склонным к отечности, кефир следует употреблять только днем. Пить напиток на ночь в таком случае нельзя.
