Маленьких детей обычно сложно зазвать с прогулки домой. Им хочется подольше порезвиться и побегать, покататься на качелях, поиграть. А вот с детьми старше семи лет у родителей часто возникает проблема: наследник сидит дома целыми днями, не хочет выходить на прогулку. Мама и папа беспокоятся за здоровье чада. Ведь всем известно, что долгое пребывание в помещении плохо сказывается на физическом и душевном состоянии. Как вызвать у наследника интерес к прогулкам? И стоит ли уговаривать его выйти на улицу?
Последствия для здоровья
Нехватка кислорода, солнечного света и двигательной активности плохо сказываются на состоянии организма.
Особенно если речь идет о детском здоровье. Сидячий образ жизни ухудшает состояние позвоночника. Это приводит к остеохондрозу, грыжам, плохой осанке, боли в спине. Патологии позвоночника нарушают развитие внутренних органов.
Дефицит физической активности – причина формирования нездоровых пищевых привычек. Дети либо утрачивают аппетит, либо употребляют много калорийных продуктов, что приводит к лишним килограммам.
Регулярная физическая активность служит профилактикой близорукости. Солнечный свет и наблюдение на местности за дальними объектами являются хорошей «зарядкой» для зрительного аппарата.
Ультрафиолет стимулирует производство витамина D. Оно необходимо для нормального роста, развития и самочувствия ребенка. Лучше, если организм вырабатывает вещество естественным путем, а не получает его из аптечных добавок.
Влияние дефицита физической активности на душевное состояние ребенка
Сидячий образ жизни обычно не лучшим образом сказывается на эмоциональной сфере.
У детей, которые редко выходят на прогулки, часто возникают расстройства невротического характера.
Такие мальчики и девочки проявляют раздражительность, обидчивость, им свойственна повышенная тревожность.
Физическая активность повышает уровень серотонина, который называют гормоном радости. И высвобождает эндорфины, которые отвечают за хорошее настроение. Дети, которые регулярно выходят на прогулки, лучше справляются с учебными нагрузками.
Как пробудить интерес к физической активности?
Вот несколько рекомендаций.
Найти причину проблемы
Если наследник упорно отказывается от прогулок, родителям стоит побеседовать с ним. И выяснить, почему ребенок не хочет выходить из дома.
Вероятно, причиной такого поведения является недовольство внешним видом (неудобной одеждой, неудачной стрижкой). Или конфликты с товарищами во дворе.
Родителям важно помнить, что лучшее воспитание – личный пример. Если мама и папа ведут пассивный образ жизни, неудивительно, что наследник не проявляет интереса к прогулкам. Родителям стоит предлагать ребенку совместный поход в лес, в парк или другие мероприятия (катание на велосипедах, самокатах, поездку в зоопарк или аквапарк).
Всегда ли стоит уговаривать наследника выйти на прогулку
Современные дети проводят много времени за экранами электронных устройств. Если наследник «зависает» в гаджетах, родителям стоит установить лимит на мультики и видеоигры.
Когда ребенку станет скучно, его будет легче заинтересовать активными развлечениями.
Иногда дети не «зависают» в мультиках и компьютерных играх, но все время занимаются чем-то дома. Переключить внимание такого ребенка на прогулку довольно сложно. Это происходит из-за возрастных особенностей мышления. Если ребенку хорошо дома, ему не хочется менять обстановку. В этом случае уговаривать наследника на прогулки не стоит. Но сидеть дома неделями тоже плохо. Что делать маме и папе, если чадо не проявляет интереса к физической активности?
Рекомендации родителям
Предложение пойти погулять вряд ли вызовет интерес у ребенка. Ведь в этой идее нет ничего привлекательного. Главная задача мамы и папы – пробудить у наследника интерес к физической активности. Например, организовать совместное мероприятие (катание на велосипедах, поездку на пикник), в котором будут принимать участие родители, наследник и, возможно, его сверстники.
Некоторые мамы и папы считают, что надо завести собаку, чтобы пробудить у чада интерес к физической активности. Однако в большинстве случаев наследник, наигравшись с щенком, вскоре отказывается гулять с питомцем. И эта обязанность ложится на плечи мамы и папы.
Если ребенок упорно не хочет выходить на прогулку, можно поручать ему дела по хозяйству. Например, попросить купить что-то в магазине, который находится в 15-20 минутах ходьбы от дома. Или выйти за покупками вместе с ребенком. А по дороге привлечь внимание наследника к чему-то, что могло бы пробудить интерес к прогулкам.
Многие современные дети, в отличие от представителей предыдущих поколений, мало времени проводят на свежем воздухе. И не слишком стремятся к прогулкам. К счастью, при грамотном подходе родителей к этой проблеме ее можно решить без особых сложностей.
