Затягивать с решением проблем: какое поведение вредит нашему мозгу и психике

Естественное желание любого человека - быть спокойным, уравновешенным и сбалансированным. Ощущение внутренней гармонии - это одна из важнейших составляющих счастья. Вокруг много негатива, который может разрушить эту гармонию. Но самый большой вред человек причиняет себе сам. В чем же это проявляется?

1. Затягивание с решением проблем

Вы находите миллион причин, чтобы здесь и сейчас не решить возникшую проблему. Есть более важные дела, нет настроения, неблагоприятная ситуация, плохое самочувствие и так далее. На самом деле вы просто боитесь. Боитесь усилий, которые вам придется приложить, боитесь неудачи. Но, затягивая с решением проблем, вы лишь вредите себе. Зная, что над вами нависает определенный груз трудностей, вы не можете жить спокойно и сполна наслаждаться любимыми вещами. К тому же проблемы имеют свойство накапливаться.

2. Токсичные отношения

Одни люди дарят нам позитив и мотивацию. Другие люди угнетают нас и подавляют нашу жизненную энергию. Поддерживать контакты с последними - это величайшая ошибка, которая наносит непоправимый ущерб психике. Внимательно проанализируйте, какие ощущения вызывает у вас общение с людьми из вашего окружения. С теми, кто подавляет вас и вгоняет в уныние, нужно ограничить или вовсе прекратить контакты.

3. Слишком серьезное отношение к жизни

Многим людям свойственно слишком беспокоиться о вещах, которые, по сути, не так уж важны. В итоге вы постоянно погружены в какие-то дела и проблемы, совершенно забываете о том, что нужно хотя бы иногда радоваться жизни. Когда вы начинаете слишком переживать о чем-то, просто подумайте, так ли эта проблема существенна по сравнению с трудностями, которые испытывают другие люди.

4. Неполноценный сон

Одна из серьезнейших проблем современного человека - это недосып. Вместо того чтобы отдыхать, люди занимаются по ночам работой, саморазвитием или просто играют в компьютерные игры. Но сном ни в коем случае нельзя пренебрегать. Во время ночного отдыха в организме (и в мозге в частности) происходят важные восстановительные процессы.

5. Нехватка уединения

В борьбе с одиночеством, в стремлении постоянно быть в толпе люди забывают о том, как иногда важно побыть в одиночестве. Будучи постоянно в центре событий, слыша гул десятков голосов, вы теряете себя. Уединение - это своеобразная форма заботы о себе. Это время, чтобы о чем-то подумать, что-то переосмыслить. Или вообще ни о чем не думать, а просто расслабиться и заняться тем, что вас успокаивает.

6. Нехватка живого общения

С появлением социальных сетей и мессенджеров люди ушли из реальности в виртуальный мир. Многие предпочитают болтать по телефону, нежели встретиться лично. Но такие коммуникации вовсе не идут на пользу. Только в живом разговоре с друзьями можно получить эмоциональную разгрузку и зарядиться позитивом.

7. Зависимость от смартфона

Люди не выпускают из рук смартфон ни на работе, ни дома, ни на прогулке, ни на отдыхе, ни в спортзале. Внимание постоянно сосредоточено на гаджетах. Это приводит к непрерывному психологическому напряжению.

8. Многозадачность

Совсем недавно многозадачность поощрялась, а сейчас этот вопрос рассматривается иначе. Когда человек пытается делать несколько дел одновременно, в итоге он получает плохие результаты сразу по всем направлениям. К тому же многозадачность слишком перегружает нервную систему.