Действовать, несмотря на страх: как укрепить свою устойчивость в нелегкие времена

Устойчивость определяется как психологическая способность адаптироваться к неблагоприятным обстоятельствам и восстанавливаться после стресса. Устойчивость в тяжелые времена - очень ценное качество. Несколько идей для устойчивости вы найдете ниже.

Как быть сильным?

• Поставить значимую цель. Целеустремленные люди чувствуют меньше беспокойства и стресса. Ведь впереди, несмотря на трудности, их ждет заветная цель.

• Поддерживать дружеские связи. Когда у вас есть сильная социальная поддержка, вам не нужно использовать много своих личных ресурсов, чтобы справиться с бедой. Дружеские отношения дают вам глубокое чувство эмоциональной безопасности.

• Действовать, несмотря на страх. Так вы укрепляете свою внутреннюю силу и умение двигаться вперед в трудных ситуациях.

• Контролировать эмоции. Освободитесь от разрушительных эмоций, таких как гнев и ненависть, и развивайте способность выбирать, как интерпретировать ситуацию.