"Не могу себе позволить, поэтому и раздражаюсь": в чем главный корень раздражения и как обратить неприятное состояние в свою пользу
Вся наша жизнь складывается из эмоций, чувств и ощущений. Они бывают как хорошими, так и плохими, но вместе образуют баланс и гармонию. Однако есть люди, жизнь которых будто лишь один негатив и наполняет. Он проявляется в их злости, агрессии, раздражительности. И испытываются эти чувства, как правило, по отношению к другим людям. Почему же? Сейчас попытаемся разобраться.
Подавленная зависть
Для раздражительности всегда есть причина. Просто зачастую человек ее не хочет замечать. И первая, самая распространенная – это зависть. Почему вас кто-то раздражает? Потому что у него есть то, что вы хотели бы иметь, но у вас этого нет. Это могут быть черты характера, вещи или даже люди – не важно, суть не меняется.
Зависть – плохое чувство. Оно говорит о нарушенной внутренней гармонии, о проблемах с психикой, которые сам человек может не замечать. Нередко зависть является симптомом прогрессирующей депрессии.
Откуда она берется? От ложной самооценки, негативного отношения к жизни, привычки винить во всех грехах кого угодно, но только не себя, а также бесчисленных обид на мир, семью и свое окружение. Подсознательно такой человек убежден, что недостоин чего-то хорошего и все, что ему остается, – давиться слюной, глядя на блага других людей.
Жизнь – для грустных
Негативщикам сложно наслаждаться происходящим и радоваться мелочам. Они предпочитают раздражаться и излучать лишь плохие эмоции.
Зачастую ведь то, что вызвало у человека зависть, ему вовсе и не нужно. Однако логика в этот момент дремлет. Человек начинает злиться и завидовать другому по одной причине – что-то тот слишком уж собой доволен и чересчур радуется жизни.
Еще иногда зависть путают с жадностью. Когда человек, позавидовав чьему-то счастью, начинает приобретать похожее в больших количествах, да и желательно лучшего качества. Делается это с целью угнаться за чужой мечтой и «кольнуть» других, вызвать зависть у них. И в этом разница! Если жадный человек просто радуется своим благам и копит их, не глядя ни на кого, то завистливый стремится вызвать восхищение и переплюнуть кого-то, а не построить свое счастье.
Он может, а я - нет
Еще одна причина для раздражительности. Вас может выводить из себя тот факт, когда кто-то позволяет себе то, чего вы не можете. Вот лишь несколько понятных примеров:
- Девушка, пытающаяся похудеть и севшая на диету, раздражается, когда видит женщину, спокойно поедающую тортик вечером под сериал.
- Человек, вносящий в банк платежи по задолженности, злится, наблюдая за тем, как другие легко позволяют себе потратить деньги на какие-то вещи.
- Девушка, не освоившая в свое время английский язык, раздражается, когда ее подруги свободно знакомятся с иностранцами.
- Человек, живущий на съемной квартире, испытывает раздражение, вспоминая, что у всех людей в его окружении имеется свое жилье, а у него – нет.
Знаете, что общего у всех этих примеров? Триггеры. Во всех случаях причина раздражительности для человека является остро стоящей проблемой. Когда его что-то значимое задевает, он начинает раздражаться.
Как со всем этим справиться
Есть люди, которые рано или поздно осознают свою раздражительность как проблему и начинают ощущать желание от нее избавиться. Безусловно, в таком случае предстоит большая работа над собой, своим характером и психикой, но самое главное, что это возможно.
В этом случае цель заключается в восстановлении гармонии внутреннего мира. Путь к этому лежит через осознание всех своих триггеров. Подумайте: почему что-то вызывает у вас раздражение? Какой механизм запускает этот процесс? Что вы можете сделать, дабы исправить ситуацию? Как минимум вы способы начать контролировать данный процесс.
Важно научиться замечать тот момент, когда вы начинаете раздражаться, и «переключать» себя. Но не подавлять! От подавления эмоций ничего хорошего не выйдет (раздражение лишь пойдет в самую глубь вашей души и начнет разрушать вас изнутри), но вы можете научиться работать с ними.