Настройтесь на сеанс генерации идей: что такое аффирмации и как с их помощью повысить творческий потенциал

Карл Экдал является креативным блогером и автором сайта creativityboost.net. Он предлагает перед решением сложной задачи для повышения креативности выполнять упражнения на аффирмацию. Тем самым можно также повысить себе настроение перед началом творческой работы.

Кратковременное повышение настроения

Упражнение на аффирмацию основано на технике, разработанной Эмметом Велтеном-младшим, американским психологом. Он показал, что с помощью аффирмаций можно влиять на настроение как в положительном, так и в отрицательном направлениях. Для этого нужно прочитать несколько предложений, улучшающих или ухудшающих настроение, потратив на это 5-10 минут. Хотя эффект будет кратковременным, он достаточен для того, чтобы настроиться на сеанс генерации идей.

Утверждения, которые нужно воспринимать со всей серьезностью

Вот какие аффирмации предлагает Карл Экдал для повышения креативности перед выполнением сложной задачи:

  • "Я талантлив, обладаю большим творческим потенциалом и интеллектом".
  • "Мои идеи новаторские и полезные".
  • "Я творческий человек, и у меня есть желание воспользоваться своими талантами".
  • "Я повышаю свою изобретательность во всем, что я делаю".
  • "Творчество течет через каждую клетку моего тела".
  • "Я всегда разрабатываю новые способы делать что-то".
  • "Гениальные решения приходят ко мне ежедневно".
  • "Я вижу вокруг себя инновационные возможности".
  • "Новые оригинальные идеи приходят ко мне легко и свободно".
  • "Я люблю творчески выражать себя".
  • "Я чувствую творческий подход и вдохновение на работе".
  • "Я новатор, мои идеи вдохновляют".
  • "Я следую своим творческим наклонностям".
  • "Я невероятно креативен и изобретателен".
  • "У меня живое воображение".
  • "Я тренирую свое воображение при каждой возможности".
  • "Я люблю свободу, которую дает мне творческое мышление".
  • "Я умею творчески решать проблемы".
  • "Моя природная креативность проявляется во всем, что я делаю".
  • "Я нахожу инновационные решения для всех трудностей в моей жизни".
  • "Я могу войти в творческое состояние ума, когда захочу".
  • "Мое воображение всегда подсказывает мне новые вдохновляющие идеи".
  • "Я каждый день создаю новые шедевры".
  • "Я всегда придумываю новые, оригинальные способы делать что-то".
  • "Я люблю нестандартное мышление".
  • "Мне нравится ощущение креативности".
  • "Сегодня я позволил своему творчеству проявиться в полной мере".
  • "Я блестящий и успешный".
  • "Мое творчество течет легко и без усилий".
  • "С каждым днем я становлюсь все более креативным и изобретательным".
  • "Сегодня я даю волю своему воображению".
  • "Я постоянно практикую новое мышление".
  • "Я всегда могу рассчитывать на свое воображение в отношении вдохновляющих идей".
  • "Я всегда иду туда, куда меня ведет мое вдохновение".

Приведенные утверждения настраивают человека на то, что он весьма изобретателен и креативен. И очень важно отнестись к каждому из них серьезно, глубоко прочувствовать их.

Можно самому выбрать аффирмации

Автор отмечает, что можно использовать и другие утверждения, которые вы сами сочтете стимулирующими к раскрытию творческого потенциала. Их нужно формулировать в настоящем времени и подбирать позитивные слова. Формулировки должны быть лаконичными и не противоречащими вашим внутренним ощущениям. И даже если они немного преувеличивают реальность, это совсем не плохо.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

А вы верите в действенность аффирмаций как источников вдохновения?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.