Мы часто миримся в жизни со многими вещами, чтобы поддерживать отношения с людьми, быть «угодными», выстраивать нужные нам связи. Но есть вещи, которые никогда нельзя позволять кому-то говорить или делать. Личные границы важны, и нарушать их нельзя позволять, если вы хотите сохранить себя, как личность. Вот что не должны делать по отношению к вам люди, даже если сами они считают, что это «нормально».
Отодвигать вас на второй план в отношениях
Жизнь сложна и динамична, иногда что-то выходит из равновесия, и ваши отношения отодвигаются на второй план. Но, если это обычное явление, то пора менять динамику. Если вы чувствуете, что постоянно не в приоритете у своего партнера, это ненормально. Это заставляет вас чувствовать себя плохо, а значит пора дать честную оценку своим отношениям.
Когда ваш партнер является вашим приоритетом, это означает, что его эмоциональные потребности так же важны, как и ваши собственные. Вы расставляете приоритеты в том, что они чувствуют, чего хотят, в чем нуждаются и т. д., и ваши отношения — безопасное место для вас двоих. И если кто-то явно дает вам понять, что вы не на первом месте, не считается с вами, то мириться с этим не стоит.
Проявлять эмоциональное, словесное или физическое насилие
Оскорбительные отношения часто начинаются незаметно. Сначала идет желание знать, с кем вы разговариваете, или почему вы встречаетесь со своими друзьями. Затем идут вопросы о том, почему вам понравились эти наряды, фотографии в интернете, эта еда и вообще как вы посмели сделать выбор самостоятельно, без их указаний…
Затем они начинают высмеивать вас, тыкая в вещи, которые, как они знают, являются личными или деликатными. И когда вы пытаетесь выразить свои чувства, они подвергают вас газлайтингу. В итоге вы сдаетесь, говорите себе, что это ваша вина, что это вы их разозлили. Но это все не так!
Эмоциональное насилие недопустимо ни с кем и никогда! Такие люди уничтожают вашу уверенность словесными оскорблениями, но вы поначалу говорите себе: «Он никогда не ударит меня». Но поверьте, стоит вам проявить слабину, и это произойдет. Это бесконечный цикл, из которого лучше выйти до того, как он начнется. Если вы чувствуете, что находитесь в таких отношениях, уходите сразу.
Принижать ваши стремления и мечтания
Невозможно дружить или иметь здоровые личные отношения с кем-то, кто не хочет видеть, как вы достигаете своих целей и стремлений. Вместо того, чтобы пытаться подбодрить, стимулировать вас, кто-то просто говорит вам, что ваши мечты надуманные или глупые. Они говорят: «Сегодня нереально открыть с нуля свое дело! Не будь дураком, найди настоящую работу».
Есть огромная разница между тем, кто дает конструктивную критику, и тем, кто оскорбляет ваши стремления, насмехается над вашими мечтами или пытается убедить вас сдаться. Если вы когда-нибудь окажетесь в подобной ситуации, не молчите! Вам нужно противостоять этой проблеме или уйти от токсичных отношений, потому что это не принесет никакой пользы.
Лгать или изменять вам
Ложь нельзя прощать ни в каком виде. Даже если это просто сокрытие правды, это все равно не должно оставаться без внимания. Не говоря уже об измене, когда вы в серьезных отношениях. Это неприемлемо, никогда не стоит мириться с этим. Нет ничего хуже, чем быть на свидании с любимым и видеть, как он горящими глазами «пожирает» официантку, а потом делает вид, что ничего не было.
В мире много привлекательных людей, красивых женщин, которые выглядят так, как будто они сошли с небес, мужчин, похожих на греческих богов. Но, в конце концов, люди должны оставаться верными эмоционально и физически друг другу. Это же касается и обычной бытовой лжи — не допускайте ее в свой адрес.
Не уважать вас
Границы важно установить в любых отношениях, чтобы не позволять никому переступать их. Если кто-то намеренно будет игнорировать ваши установленные правила, это проявление неуважения, с этим точно нельзя мириться. Например, не позволяйте кому-либо разглашать ваши тайны, доверенные им, высмеивать вас на людях, унижать, отзываться плохо о ваших интересах, качествах, идеях.
Не позволяйте никому шутить по поводу вашей внешности, вашего веса и всего того, что является для вас «больной» темой. Например, фраза «неудивительно, что у тебя лишний вес, ведь ты сегодня прогуляла тренировку» должна насторожить. Не соглашайтесь на то, что это «просто шутка». Сразу пресекайте такое обращение или вовсе исключайте таких людей из своей жизни.
Заставлять вас чувствовать себя плохо
Окружите себя людьми, которые заслуживают вашего внимания и любви. Люди, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, принимают вас таким, какой вы есть, испытывают к вам сострадание и понимание, уважают и гордятся тем, что являются частью вашей жизни. Вот несколько признаков деструктивных отношений, которые могут вам навредить:
- Вы чувствуете, что «задыхаетесь» от постоянных жалоб человека, он словно высасывает из вас жизнь;
- Вы вынуждены брать на себя ответственность или исправлять вещи, которые не являются вашими обязанностями, разбираться с последствиями чьих-то ошибок;
- Вы лишь отдаете и отдаете, ничего не получая взамен;
- Вас втягивают в сплетни и осуждение других людей.
Быть использованным в качестве «жилетки для слез», когда кто-то делится с вами только плохим, а хорошее и приятное оставляет для других — это тоже неприемлемо. Если вы чувствуете, что являетесь заложником деструктивных отношений, возможно, пришло время более глубоко исследовать ситуацию с помощью психолога.
Игнорировать ваши потребности
Альтруизм — великое качество человека, но оно не должно быть фанатичным. И тем более, его нельзя никому навязывать. Благотворительность доставляет удовольствие и чувство принадлежности почти как ничто другое. Но если кто-то заставляет вас забывать о себе и постоянно ставить других на первое место — это уже ненормально.
У каждого есть свой предел, он устанавливается вашими потребностями. Каким бы хорошим человеком вы ни хотели быть, пренебрежение своими потребностями довольно скоро лишит вас возможности что-то делать для себя или для других. Если кто-то давит на вас, заставляя отдавать предпочтение кому-то другому, выясните, не миритесь с этим.
Манипулировать вами
Самая распространенная тактика манипулирования — это эмоциональный шантаж. Если вы считаете, что этим пользуются только незнакомые люди, которым что-то от вас нужно, вы ошибаетесь. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что на самом деле чаще всего вас эмоционально шантажируют люди, которых вы любите.
Это не значит, что ваши близкие намеренно причиняют вам вред. Большинство из них даже не осознают, какие последствия их поведение имеет для вас, они ослеплены своим интересом. Как же распознать, когда вами манипулируют? Вот несколько явных признаков:
- Они апеллируют к вашей морали и ценностям, чтобы убедить вас уступить их желаниям, игнорируя то, что вы хотите;
- Они пугают вас фантасмагорическими сценариями о том, каким неудачником и плохим человеком вы будете, если не будете делать то, что они говорят;
- Они говорят, что многим пожертвовали ради вас, и вы теперь должны им «отплатить» своим подчинением и угодными им поступками.
Помните, что вы заслуживаете лучшего. Вы никогда не должны чувствовать, что смирились, когда дело доходит до вашей личной жизни. Перестаньте игнорировать «красные флажки» и давать позволение на неприемлемое поведение окружающих из-за страха остаться одинокими, поругаться с кем-то или потерять что-то. Дайте себе обещание, что будете уважать себя и соглашаться только на те отношения, которых вы заслуживаете.
