Осознанность сегодня является фокусом внимания и довольно злободневной темой. Она особенно остро звучит во взаимоотношениях, будь они семейными, дружескими, романтическими или деловыми. Права и обязанности сторон при этом хоть и являются вроде бы понятными, но до конца никому не ясны.
Из-за этого возникает необходимость самостоятельно определять роли и границы. Осознанность является понятием из области психологии и определяет отслеживание переживаний в текущий момент времени. При этом фокусирование должно вестись на настоящей ситуации, а мысли и события прошлого и будущего в этом учтены быть не должны.
Из этого следует вывод о том, что осознанность может помогать разрешать конфликты. Подобный подход предусматривает дистанцирование от личного опыта через мысли и чувства. Настоящий момент при этом должен восприниматься адекватно, без оценки и взгляда через призму личного восприятия.
Принятие осознанного решения
Когда возникает болезненный конфликт, и он достигает пика своей эскалации, непременно нужно взять паузу. В этом и будет состоять осознанный подход, ведь он предусматривает отказ от эмоционального восприятия ситуации.
Принять конструктивное решение будет невозможно, если пребывать в состоянии психологической нестабильности. Когда стрессовая ситуация минует, можно будет взвесить все за и против в отношении того, стоит ли продолжать с оппонентом дальнейшие взаимоотношения. И если да, то решить конфликт можно будет, исходя из спокойного взгляда на ситуацию. Решение должно быть стратегическим и не должно предусматривать дальнейшее развитие конфликта.
Отыщите причину конфликта
Вы не можете знать, каковы истинные мотивы человека по ту сторону конфликта. Именно это порой и приводит к недопониманию. Прежде чем делать поспешные негативные выводы, следует разобраться в истинной причине того или иного поведения человека.
В этом и будет состоять осознанность вместо того, чтобы рубить с плеча и оскорбляться неосторожно брошенным словом. А вероятность услышать что-то нелицеприятное в конфликте повышается многократно. Необходимо выстроить коммуникацию на основании того, что вы чувствуете. И тогда реакция оппонента позволит понять, как действовать дальше и в чем действительно состоит причина разногласия.
Для осознанного разрешения конфликта важно рассмотреть ситуацию со всех сторон, не упустив важных нюансов. При этом следует задействовать логику, анализ и оценить свое собственное поведение объективно. На конфликт рекомендуется посмотреть не только со своей стороны, но еще и глазами оппонента.
Возможно, стоит задать уточняющие вопросы: «Ты на самом деле имеешь в виду именно это?» Даже если конфликт в данный момент находится в разгаре, открытый диалог может позволить получить конструктивные результаты. Иногда честный разговор гасит ссору в самом ее начале.
Люди, состоящие в близких взаимоотношениях, чаще всего не стремятся к пустым конфликтам, если не затронуто чувство их личного достоинства, ведь это приводит к стрессу и потере энергии. Те личности, которые готовы проявить гибкость, могут пойти на компромисс в конфликте для сохранения теплых взаимоотношений и душевного покоя.
Обратитесь к третьей стороне
Довольно часто посредничество играет злую шутку в вопросе разрешения конфликтов. Но если учесть, что осознанность - это уход от личных субъективных реакций, довольно разумным является решение обратиться к третьей незаинтересованной стороне. И она не должна быть частью той группы, к которой принадлежат конфликтующие стороны. То есть, следует отказаться от того, чтобы привлекать родственников и знакомых.
Посмотреть на ситуацию объективно сможет, например, психолог. И хоть для некоторых это и является последним способом разрешения разногласия, он действительно может помочь разрешить ситуацию. Если люди пытаются выстраивать равные взаимоотношения, где нет предвзятых ролей, им не стоит бояться обратиться к специалисту, который рассмотрит конфликт и не станет принимать решения, а задаст вопросы, которые в конечном итоге и приведут к примирению.
Есть два мнения - мое и неправильное
Если вступать в конфликт с таким пониманием, можно утверждать, что он точно разрешится в пользу человека с таким мнением. Более того, такой подход обычно применяют к жизни люди, рядом с которыми остаются те, кто готов идти на вечные компромиссы.
В одном этом понимании уже нет осознанности, а значит, конфликт либо будет бесконечным, либо завершится с результатом, который уже сейчас можно предугадать. Если же человек, который не терпит полутонов, вдруг решит, что он хочет изменить свое поведение, следует понять, что всегда важно рассматривать ситуацию не только со своей стороны, но еще и с учетом интересов оппонента.
Конфликт как способ сделать взаимоотношения лучше
Современное субъективное отношение к конфликтам придало им негативную окраску. В большинстве случаев люди полагают, что разногласие - это обстоятельство, которое приводит к ухудшению качества взаимоотношений. На самом деле каждый очередной конфликт - это способ лучше понять друг друга и вывести отношения на новый уровень.
Это верно только в том случае, если действительно стараться разрешать конфликты осознанно. Хоть поначалу может быть довольно сложно не вовлекаться эмоционально в ситуацию, но это умение подобно мышце, которую можно тренировать. Следует понять, что подход к введению конфликтов со временем может измениться, а значит, будут меняться и результаты, и они будут отличаться от тех, которые вы привыкли получать раньше.
Конфликт - это не сражение
Для некоторых конфликт - это война, которую непременно нужно выиграть. И здесь все средства хороши - от обесценивания до нарушения личных границ оппонента. Но если стараться вступить в конфликт осознанно, важно быть готовым к тому, что из него есть вероятность выйти не победителем, а проигравшим.
Но следующим шагом в понимании этого будет то, что конфликт нельзя воспринимать как битву, в которой кто-то должен получить лавры. Ссору следует воспринимать как способ разрешения разногласия в конструктивном ключе.
