Сон как бегство от реальности. Почему те, у кого в жизни не все хорошо, любят много спать (объяснение)
Сон имеет очень важное значение для нашего физического и эмоционального здоровья. Благодаря ему мы чувствуем себя хорошо, можем эффективно работать. Однако для некоторых сон может становиться бегством от реальности. Такие люди много спят, но от этого они не чувствуют себя лучше. Давайте же разберемся, почему так происходит.
Польза сна
Все мы хотим чувствовать себя бодрыми, здоровыми, энергичными и счастливыми. Качественный сон помогает нам этого достичь. Во время сна наш организм восстанавливается и восполняет энергию, потерянную за сутки. Благодаря этому мы в течение следующего дня справляемся с повседневными задачами и достигаем своих целей.
Сон оказывает положительное воздействие на наш эмоциональный мир. Он снижает уровень стресса, улучшает настроение и уменьшает риск развития депрессии.
Как сказывается недостаток сна на организме
Недостаток сна – распространенная проблема в современном мире. Нередки случаи, когда из-за напряженного графика работы или учебы люди вынуждены сократить время отдыха. Но мало кто задумывается о том, как это влияет на организм.
Недостаток сна приводит к различным проблемам. К примеру, снижается продуктивность. Человек, не высыпаясь, теряет способность быстро решать задачи и устойчивость к стрессу. Это влияет на профессиональную деятельность и увеличивает вероятность ошибок и неудач.
Кроме того, недостаток сна способствует развитию многих заболеваний. Ослабляется иммунная система, и повышается вероятность простудных и инфекционных недугов. Также при недостатке сна увеличивается риск развития сердечно-сосудистых болезней, начинается преждевременное старение.
Сон как бегство от реальности при личных трагедиях
В нашей жизни бывают сложные времена, когда нам трудно встретиться с реальностью. Неудачи на работе, расставание с близким человеком, болезни, потери – все это накапливается в нашей душе и вызывает негативные эмоции. Чтобы убежать от проблем, забыть их, мы погружаемся в глубокий и продолжительный сон.
Специалисты говорят, что спать нужно около 7–8 часов. Однако в тяжелые жизненные моменты этот показатель может значительно выходить за рамки, считающиеся нормой. Сон при неприятностях защищает нашу психику от разрушения, дает возможность закрыться от переживаний.
Что еще может стоять за желанием подольше поспать
Если человек предпочитает долго спать, то это еще не значит, что он просто любит проводить так время и хочет восстановить максимум сил и энергии. Проблемы могут быть следующими:
- Эмоциональная усталость. Возможно, человек просто вымотался или ему что-то не нравится, но изменить он ничего не может.
- Снижение энергии. Порой из-за плохого питания, ведения неправильного образа жизни у человека теряются силы, возникает усталость. Из-за этого он может чувствовать сильную потребность во сне.
- Отсутствие мотивации и интереса. Человек может чувствовать, что его жизнь однообразна и скучна, и из-за этого больше времени проводить во сне.
Опасность постоянного бегства от реальности в сновидения
Постоянное бегство от реальности в сновидения таит в себе определенную угрозу. Во-первых, действительность никуда не девается. Обычно проблемы преследуют до тех пор, пока не будут решены.
Во-вторых, происходит торможение развития личности. Человек перестает самореализовываться. У него пропадает тяга к чему-либо, исчезают стимулы действовать.
В-третьих, исчезают желания. Во сне человек может мечтать, получать то, что ему хочется. Реальная жизнь превращается практически в бессмысленное существование на физическом уровне.
В-четвертых, повышается вероятность развития психических расстройств. В крайне запущенных случаях у человека стираются границы между реальностью и волшебным миром грез, и он перестает ориентироваться в происходящем, начинает совершать странные поступки и т. д.
Советы специалистов
Как уже отмечалось выше, бегство от реальности в сновидения может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. С одной стороны, сновидения могут помочь человеку отдохнуть, расслабиться и найти решение проблем, с которыми он сталкивается в реальной жизни. С другой стороны, постоянный уход в мир снов может привести к отрыву от действительности, ухудшению продуктивности, снижению качества жизни, а также к возможным психическим проблемам, таким как бессонница или депрессия. Поэтому старайтесь находить баланс между реальностью и сновидениями, чтобы они не мешали друг другу, а дополняли и улучшали вашу жизнь.
Поймите, что постоянный побег от реальности в сны – это не решение проблемы, а отсрочка. Чтобы прекратить убегать в сновидения, важно научиться справляться со своими проблемами и находить решения. Можете обратиться за помощью к психотерапевту или к близким людям. Также обратите внимание на свой образ жизни: здоровый сон, питание и физическая активность помогут вам справляться со стрессами и проблемами в реальности. Наконец, отпустите негативные эмоции, которые могут приводить к убеганию в сон. В этом вам может помочь осознанность и медитация.
Дополнительные советы, которые актуальны при восстановлении нормального режима сна:
- Старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, даже в выходные дни. Сначала будет сложно следовать графику, но через некоторое время организм привыкнет, и нервная система не будет переутомляться и перенапрягаться, действуя в знакомых ей рамках.
- Спите в комнате с выключенными мобильными устройствами, телевизором и компьютером.
- Постарайтесь достичь полного расслабления перед сном. Можете попробовать глубокое дыхание или йогу.
- Нормализуйте время труда и отдыха.
Вывод: в случаях с личной трагедией долгий сон – это словно спасительное лекарство для психики. При продолжительной депрессии и постоянном стрессе сон превращается в цель для личности и отодвигает реальность на задний план. Нерешенные проблемы усугубляются, и человек еще сильнее отстраняется от жизни. Если вы предпочитаете долго спать, постарайтесь найти причину и разобраться с ней. Если же у вас не получается справиться с проблемой, то лучшим вариантом будет визит к психологу.