Материнство может быть счастливым. 8 условий, которые надо соблюсти, чтобы рождение ребенка стало радостью, а не наказанием
Материнство - это миссия в жизни, наполненная любовью, радостью и самореализацией. Хотя эта роль может показаться сложной, она дает возможность для личностного роста и установления значимых связей.
Чтобы обеспечить счастливое материнство, женщины должны расставить приоритеты в некоторых аспектах своей жизни. В этой статье мы рассмотрим 8 основных элементов, способствующих счастью женщины как матери.
Нужно заботиться не только о ребенке, но и о себе
Забота о себе жизненно важна для общего благополучия женщины - как физического, так и психического. Нужно найти время не только для ребенка, но и для себя - заниматься физическими упражнениями, быть более внимательной к удовлетворению личных интересов. Все это позволяет матерям восстановить силы и сохранить позитивный настрой.
Если женщина, мать двоих детей, три раза в неделю выделяет в своем расписании время для утренней прогулки, это поможет ей регулярно очищать свой разум от посторонних мыслей. К тому же, повысится уровень энергии, и каждый день она будет проживать с положительными эмоциями.
Не нужно забывать о близких и подругах
Рождение ребенка - не повод обрывать связь с родственниками и подругами. Женщине важна поддержка в лице семьи, друзей и других мамочек. Это хорошо сказывается и на ее психическом состоянии, и на эмоциях. Обмен опытом, советы и понимание со стороны единомышленников сильно облегчают трудности материнства.
Женщине, впервые ставшей матерью, стоит присоединиться к местным группам таких же мамочек - в реальной жизни или в социальных сетях. Там она познакомится с другими женщинами, проходящими тот же путь.
Регулярные встречи и обсуждения насущных вопросов обеспечат маме поддержку, и уверенность. Несомненно, это сделает ее опыт материнства более приятным.
Нельзя забывать про мужа и других членов семьи
Поддерживать отношения с мужем и членами семьи очень важно, несмотря на то, что многим мамам с появлением ребенка начинает казаться, будто бы никого не осталось в мире, кроме карапуза.
Обязательно нужно выделить время для общения и содержательных бесед. Это помогает сохранить чувство идентичности, помимо материнства.
Женщине, ставшей мамой, не стоит забывать и о романтике. Куда пропадают романтические вечера с мужем? Нельзя забывать про них! Как минимум потому, что именно они создают атмосферу для воссоединения, поддерживают романтику в семье и укрепляют связь между мужчиной и женщиной.
Ожидания должны быть реалистичными
Признание и принятие того, что материнство не всегда бывает идеальным, жизненно важно. Установление реалистичных ожиданий и принятие всех несовершенств роли мамы смягчает чувство вины и разочарования. Именно это позволяя сделать материнство более приятным.
Женщине нужно как можно чаще напоминать себе, что это естественно - временами чувствовать усталость. Нужно понимать, что она не всегда может быть идеальной. Лучше сосредотачиваться на том, чтобы моментов, проведенных с малышом, было больше, надо дорожить ими, принимая недостатки и переключая свое мышление на благодарность.
Учитесь управлять своим временем
Освоение эффективных методов управления временем помогают матерям сохранять чувство баланса между обязанностями. Важно научиться определять приоритетность задач, создавать распорядок дня и даже делегировать полномочия, когда это возможно. Так вполне реально снять стресс и создать более организованную, гармоничную обстановку.
Если женщина научится структурировать свой день, составляя подробный список дел и выделяя определенные временные интервалы для отдыха и общения с ребенком, это поможет ей оставаться организованной. При правильном подход уменьшится перегруженность, а молодая мама начнет эффективно использовать свое время.
Надо приучить себя общаться открыто (по крайней мере, с членами семьи)
Поддержание открытого и честного общения со всеми членами семьи способствует не только укреплению здоровых отношений. Так повышается уровень счастья, которое женщина испытывает от материнства.
Учитесь говорить о том, что вы испытываете усталость, если это действительно так. Уход за ребенком в моменты, когда энергии на это совсем нет, ни к чему хорошему не приводит. Устали и нет сил менять подгузник малышу - не надо геройствовать, пусть это сделает супруг. Позвольте проблемам решаться так, как это происходит в единой семье.
Нельзя забывать про личностный рост
Материнство следует рассматривать как возможность для личностного роста и самосовершенствования. Стремление к достижению личных целей, продолжение образования или занятие хобби, не связанным с воспитанием детей, повышает чувство самореализации женщины. К тому же, так развивается ее индивидуальность.
Молодая мама может записаться на кулинарные курсы, чтобы реализовать свою страсть к приготовлению еды. Это не только поможет ей развить новые навыки, но и даст чувство выполненного долга, ведь она научится вкусно готовить для всей семьи, и для ребенка, в том числе.
Главное - позитивно мыслить и быть благодарной за все
Положительный образ мыслей и практика благодарности вносят значительный вклад в счастье женщины как матери. Сосредоточение на позитивных моментах, принятие трудностей как возможности для роста и выражение благодарности за радости материнства повышают общую удовлетворенность.
Если женщина будет начинать каждый свой день с выражения благодарности за детей и материнство, она начнет испытывать истинное счастье от всего происходящего. При возникновении трудностей она будет рассматривать их как возможность учиться и расти, сохраняя при этом положительный настрой.
Хотя материнство сопряжено с многочисленными трудностями, приоритет этих 8 ключевых факторов может повысить уровень женского счастья на протяжении всего пути, который ей предстоит пройти в течение многих лет.
Стоит лишь сосредоточиться на себе и своих потребностях, поддержать связь с друзьями и родными, а также не тешить себя иллюзиями - и тогда материнство не покажется сложным. Оно будет доставлять женщине массу положительных эмоций, даже тогда, когда будет действительно непросто.