Как окружающие понимают, что человеку не хватает уверенности. 8 признаков, которые выдают его

Речь пойдет о том, как по внешним признакам определить, что человеку не хватает уверенности в себе. Ведь как-то их замечают окружающие! Мы рассмотрим 8 основных "симптомов", которые могут выдать даже скрытного интроверта с низкой самооценкой.

Он избегает взглядов в глаза, часто опускает взгляд в пол

Одним из явных признаков неуверенности в себе является избегание зрительного контакта во время разговора. Человек, которому не хватает уверенности, будет редко и недолго смотреть в глаза собеседнику. Взгляд такого человека чаще устремлен в пол, в сторону или "плавает" по комнате во время беседы.

Причина в том, что прямой зрительный контакт требует внутренней силы и открытости. Человеку с низкой самооценкой это дается нелегко. Он боится, что собеседник "прочитает" его глаза и поймет всю глубину его неуверенности. Поэтому неуверенные люди стараются свести зрительный контакт к минимуму или полностью его избегать.

Его поза выдает неуверенность

Еще одним выдающим неуверенность признаком является закрытая поза человека: опущенные плечи, сгорбленная спина, скрещенные на груди руки. Такая поза буквально "закрывает" человека от собеседника и окружающего мира.

Сгорбленность и опущенные плечи сигнализируют: "не замечайте меня". Скрещенные руки - бессознательная попытка защититься. Все вместе это невербально демонстрирует: "я боюсь, я не уверен в себе, не подходите близко".

Такая закрытая поза выдает внутренний дискомфорт и желание слиться с окружающей обстановкой. Уверенный в себе человек, напротив, занимает более открытую позу.

Человек много извиняется даже без повода, говорит тихим, неуверенным тоном

Частые неуместные извинения - еще один распространенный признак нехватки уверенности в себе. Человеку кажется, что он постоянно делает что-то не так и должен за это извиняться.

Фразы типа "простите, если что не так", "извините, если отвлекаю" звучат из уст неуверенного человека десятки раз в день. Даже если объективных причин для извинений нет, он инстинктивно просит прощения за свое поведение.

Это связано с заниженной самооценкой. В глубине души такой человек чувствует, что он хуже других, недостаточно хорош. Поэтому ему кажется, что он должен извиняться за свое существование.

Он боится высказывать свое мнение

Еще один тревожный симптом - боязнь высказывать собственное мнение. Неуверенный в себе человек постоянно сомневается в своей точке зрения, думая, что окружающие знают лучше.

Он боится возразить собеседнику или критиковать чужую позицию, так как ему кажется, что другие имеют больше "прав" высказываться. Свое мнение такой человек озвучивает тихо и робко, в виде осторожного предположения, а не убеждения.

Либо вовсе избегает отстаивать собственную позицию, полностью соглашаясь с мнением собеседника, каким бы оно ни было. Этот страх высказаться выдает глубокие сомнения человека в ценности собственных идей и суждений.

С трудом начинает и поддерживает разговор, задает мало вопросов собеседнику

Неуверенному в себе человеку сложно "пробить лед" и первым заговорить с незнакомым собеседником. Даже если диалог уже идет, такой человек испытывает скованность. Он не задает вопросов, чтобы поддержать беседу, говорит короткими фразами, демонстрирует отсутствие заинтересованности в собеседнике.

Все это происходит из-за страха сказать что-то не то, выглядеть глупо или неприятно удивить человека напротив. Неуверенный в себе человек постоянно анализирует свои слова и действия. Он боится осуждения или насмешек со стороны собеседника.

Из-за этого внутреннего напряжения концентрация в диалоге снижается. В голове крутятся тысячи мыслей, как лучше себя подать, что ответить. В итоге это мешает поддерживать естественную, живую беседу, выдает дискомфорт и неуверенность

Плохо переносит критику, сразу теряется и начинает оправдываться

Даже конструктивное замечание воспринимается таким человеком как удар или личное оскорбление. В ответ на критику он начинает оправдываться, впадает в панику, пытается что-то бормотать в свое оправдание. Иногда реакцией может быть обида или гнев.

Почему так происходит? Причина в том, что у неуверенного человека крайне хрупкая самооценка. Глубоко внутри он и так считает себя неудачником, "хуже всех". Любая критика бьет именно по этому больному месту, заставляя защищаться.

Неуверенный человек не может спокойно выслушать замечания, проанализировать их и извлечь пользу. Вместо этого он воспринимает их как неопровержимое доказательство собственной никчемности. Отсюда и столь болезненная реакция.

Он старается не принимать самостоятельно решения, часто советуется с другими

Такой человек постоянно советуется с друзьями, родственниками и коллегами, прежде чем что-то решить. Даже в незначительных повседневных вопросах он нуждается в чьей-то поддержке и одобрении, вместо того, чтобы доверять собственному мнению. Фразы типа "А что бы ты выбрал?", "Ты как считаешь?" звучат из его уст постоянно.

Почему так происходит? В глубине души неуверенный человек боится ошибиться и нести за это ответственность. Он не доверяет своей компетентности и способности принимать верные решения.

Поэтому такой человек постоянно ищет внешних гарантий и подтверждений правильности выбора. Он как бы перекладывает ответственность на других людей, чтобы в случае неудачи разделить вину. Это и выдает его внутреннюю неуверенность.

В стрессовых ситуациях теряет контроль над эмоциями, начинает паниковать

Когда что-то идет не так, когда возникают непредвиденные трудности, неуверенный в себе человек теряется и впадает в отчаяние. Он начинает метаться, громко выражать беспокойство, иногда даже проявляет истеричные реакции - крик, слезы. Вместо поиска выхода из положения человек устраивает себе эмоциональную разрядку, зацикливаясь на негативных переживаниях.

Такая паническая реакция выдает сомнения человека в собственной способности справиться с трудностями. Он заранее уверен в своем поражении и сдается прежде, чем приложить усилия.

Описанные выше признаки довольно четко указывают на недостаток уверенности в себе. Если вы столкнулись с этой проблемой, не отчаивайтесь. Пошаговые тренинги и психологические методики помогут вам повысить самооценку и обрести внутреннюю силу.