Почему вина так держит. Объяснение загадки чувства вины, которое годами покоя не дает
Переживание вины может быть очень разрушительным. Это негативное ощущение базируется на субъективном восприятии, часто не позволяет двигаться вперед. Говоря иными словами, вина препятствует всякому счастливому ощущению себя самого во времени и пространстве. Если самобичевание слишком сильно, то личность полностью погружается в отрицательные эмоции, не имея возможности от них отстраниться. Попытаемся разобраться, почему вина так держит, что лежит в ее основе.
Неоправданные ожидания
Если мы что-то кому-то пообещали, а потом не сдержали своего слова, изнутри обязательно будет подтачивать червячок неуверенности и безнадежности. Все, что человек по тем или иным причинам не завершает, он продолжает носить с собой.
Такая психологическая ноша может оказаться слишком тяжелой: придется постоянно находиться в тягостных переживаниях, увязать в самообвинениях. Примечательно то, что иногда для вины отсутствуют объективные основания, а личность все равно продолжает ругать себя и всячески удерживает от прощения. Дело в том, что не реализовались какие-то важные ожидания, которые и не дали возможность перейти на другую ступень и погрузили в мрачное прошлое. При этом каждый из нас самостоятельно определяет свою меру страдания.
Различные долженствования
Если вы считаете себя обязанным другим людям в том или ином отношении, то наверняка понимаете, как легко окружающим управлять через такой образовавшийся долг.
По сути, это ментальный груз, который тяжело нести и невозможно сбросить. Всяческие обязательства, взваленные на себя в порыве отчаяния или гнева, приводят к саморазрушению. Пока мы себя убеждаем в том, что должны что-то другим людям, придется подстраиваться и испытывать разнообразные негативные впечатления. В этой связи такая вещь, как самопожертвование, является прямым продолжением вины.
Крупные проступки
Иногда бывает так, что мы не можем себя простить за какие-то ошибки в прошлом. Причем это должны быть такие вещи, за которые очень стыдно и не хочется о них вспоминать. Подобные чувства невероятно давят на психику, создают гнетущее ощущение выраженной беспомощности.
Ответственность за последствия своих действий может наступить на мыслительном уровне. Человек даже не будет отдавать себе отчета в том, что старается сделать как можно хуже, прийти к ощущению полной беспомощности и безнадежности.
Цикличность ощущений
У людей с низкой самооценкой вина является вторым «я». Никакое самовыражение и реализация себя невозможны, пока вы не попытаетесь измениться. Просто не получится сделать это в полной мере.
Для раскрытия внутреннего потенциала потребуется стать более уверенным, суметь нащупать собственные сильные стороны, понять, как их можно реализовать в жизни. Сложность заключается в том, что если человек привыкает себя винить, то попадает в замкнутый круг. Возникает некая цикличность ощущений, которая повторяется снова и снова. Выход здесь один - осознанность и целеустремленность. Умение себя ценить должно стать основополагающим.
Развитая самокритичность
Иногда бывает так, что в жизни, на первый взгляд, не происходит ничего необычного. Вы никого не обидели, не оскорбили, но тем не менее постоянно испытываете на себе моральное давление.
Причем этот ментальный прессинг создаете сами через привычку критиковать любой собственный поступок и действие. Если мы привыкаем рассматривать каждую ошибку под микроскопом, искать истоки вины, то обязательно их найдем. И тогда негатив поглотит с головой, не даст выбраться из гнетущих переживаний. Вот и получается, что вина становится центром жизни и значительной ее частью.
Привычка сравнивать себя с другими
Как часто мы оглядываемся на мнение окружающих и даже не замечаем этого! И вот в груди уже возникает то неприятное чувство, когда вы ощущаете себя хуже других по тем или иным параметрам.
Какие это могут быть критерии? Люди сравнивают себя по уровню успеха (кто чего сумел добиться в жизни к определенному возрасту), внешним данным, семейному благополучию, уровню образования. Список можно продолжать долго, поскольку у каждого обнаружатся собственные параметры нормы и важности ее соблюдения. Во всех этих случаях, если мы не выигрываем, то неизбежно кому-то проигрываем. А это наводит на грусть и печаль, не позволяет ощущать себя целостным и счастливым человеком.
Социальное давление
Еще одна причина, по которой мы виним себя за те или иные поступки. Общество часто выдвигает совершенно бескомпромиссные требования. Неумение постоять за себя, замкнутость и скромность не помогут искоренить это чувство в себе. Вот и получается, что индивид годами топчется на месте, боится продемонстрировать собственную позицию.
Социальное давление представляет собой серьезное основание для того, чтобы вообще перестать бороться за дорогие сердцу идеалы. Но вдобавок многие люди ощущают гнетущую вину за то, что все-таки стараются жить по собственным установкам, продолжают осуществлять внутренний духовный поиск.
Столкновение идеалов и интересов
Если наше мнение отличается от общепринятого, становится нелегко отстоять его. Потребуется обладать уверенностью в себе, определенными амбициями и устойчивым личностным ресурсом. Само по себе столкновение различных мнений становится поводом для конфликта.
И здесь важно не начать играть роль виноватого, не перенимать ее на себя. Ведь если вы станете считать себя ответственным за выбор другого человека, то будете мучиться необъяснимыми противоречиями. Научитесь прислушиваться к собственному мнению. Кроме того, иная точка зрения на какой-то предмет еще не означает, что вы неправы. Индивидуальная истина иногда очень сильно отличается от общепринятых стандартов. В некоторых случаях нам могут потребоваться годы, чтобы это принять.
Таким образом, действительно, в жизни часто встречаются ситуации, когда вина крепко держит и не отпускает. Это во многом ограничивает человека, истощает его моральные и психические ресурсы. В результате не хватает сил, чтобы сдвинуться с места, приблизиться к пониманию желаемой цели. В этой связи люди часто отказываются от собственных амбиций, вместо этого предпочитая действовать в угоду окружающим.