Наверное, нет такого человека, который бы не любил мечтать, но у некоторых людей подобная привычка становится своего рода зависимостью. Человек начинает погружаться в такие радужные мысли настолько, что забывает о реальной жизни. Почему возникает такая навязчивая привычка и что делать для решения имеющихся проблем?
Мечты как зависимость
Большинство из нас время от времени погружаются в мечты, строя на будущее радужные планы. Однако для отдельных людей такая привычка становится своего рода зависимостью. Они погружаются в прокрастинацию вместо того, чтобы заниматься своей реальной жизнью, постоянно мечтают и планируют, как будут жить в будущем. Причем несмотря на кажущуюся наивность подобного, избавиться от такой привычки крайне сложно. Ученые выяснили, что такая гипертрофированная мечтательность — это своего рода защитный механизм мозга, который пытается оградить человека от трудностей его реальной жизни.
Человек с такой неадаптивной мечтательностью редко когда может добиться успеха в жизни. Для таких людей реальность как будто, не существует, они живут в мире грез. Это своего рода синдром отложенной жизни, который сегодня характерен для все большего числа людей. Именно поэтому, заметив у себя первые признаки такой неадаптивной мечтательности, необходимо принимать меры. Лучше всего в таком случае обратиться за помощью к психологу. Специалист, имеющий соответствующий опыт работы, подберет оптимальные варианты терапии для пациента.
Что понимают под неадаптивной мечтательностью
По словам психологов, такая гипертрофированная дневная мечтательность — это форма отвлеченного мышления, которое так или иначе интерпретирует реальность. Подобное поведение свойственно для большинства психически здоровых людей. Но если такая мечтательность становится все поглощающей, то это уже отклонение, которое получило название "неадаптивной".
Психологи называют срок в полгода, по прошествии которого уже следует бить тревогу и обращаться к специалисту. Если же человек время от времени придается мечтам, но при этом все же живет реальностью, то ему не о чем беспокоиться. Важно определить для себя, как подобная привычка и способность мечтать сказываются на жизни. Если вы чувствуете, что предаетесь таким мыслям слишком часто, и подобное отрицательно сказывается на реальности, то в таком случае уже нужно обращаться за помощью.
Неадаптивная мечтательность приносит приятные ощущения человеку, но при этом имеет негативные последствия для его будущей жизни. В скором времени эта привычка перерастает в поведенческую зависимость, которая полностью управляет человеком. Такие люди вместо того, чтобы жить здесь и сейчас, обустраивая свой быт, живут словно в грезах. В их мечтах они строят свой идеальный мир, в который так приятно постоянно возвращаться и находиться.
Изучение неадаптивной мечтательности
На протяжении многих лет неадаптивную мечтательность списывали просто на характер человека и не придавали особого значения. Однако в конце XX века психологи начали бить тревогу. Появлялось все больше людей, которые уходили в мир грез, а не занимались своей реальной жизнью. В том числе подобные проблемы отмечались у тех, кто в детстве или уже в зрелом возрасте пережил сильную психологическую травму.
Последующие исследования показали, что неадаптивная мечтательность — это своего рода ответ головного мозга на не слишком приятную для человека реальность. Психологи установили, что ежедневное погружение в грезы — это проблема, которая касается многих людей. Подобное является для них своего рода зависимостью, которая требует все больше внимания. Такие люди непроизвольно мечтают, теряя на этом столь драгоценное время.
Симптомы неадаптивной мечтательности
К симптомам такой патологии относятся повторяющаяся фантазийная деятельность, которая может быть яркой и причудливой. Погружаясь в мир грез, человек может испытывать состояние эйфории и радости. Интенсивность мечтаний со временем лишь усиливается. Причем люди могут испытывать раздражение в случае, когда по каким-либо причинам они не могут мечтать или что-либо ограничивает возможность погрузиться в мир грез.
Вместо того чтобы заниматься повседневными делами, они мечтают и погружаются в прокрастинацию. Может также отмечаться ухудшение профессиональной и социальной функций человека. В конечном счете возникают прямые физические отклонения, которые приводят к серьезным психологическим заболеваниям.
Как решить имеющиеся проблемы
Чтобы справиться с неадаптивной мечтательностью, необходимо в первую очередь признать у себя наличие такой проблемы. Это станет своего рода первым шагом в избавлении от такой нездоровой привычки. Также нужно понимать, что годами живя в мире грез, в последующем одного желания изменить всю свою жизнь будет невозможно. Потребуется упорная работа над собой, а часто необходимо обращаться к психологу и проходить с ним длительную реабилитацию.
Отлично помогает справиться с такой неадаптивной мечтательностью ведение дневника. Это позволяет человеку лучше осознавать все происходящее с ним. На бумаге он может описывать свои мечты и планы на будущее, сравнивая с тем, что удалось реализовать, а что осталось лишь задумкой. Это также дает возможность лучше контролировать собственную психику.
Тренировка осознанности и обращение к психологу
Также следует заниматься тренировкой осознанности, что позволяет развить навык присутствия в реальной жизни. Отлично помогает практика медитации. Также можно найти для себя интересное хобби или увлечение. Установлено, что ежедневные занятия спортом также способствуют преодолению привычки бесполезно мечтать.
Если ситуация крайне запущенная, и одни только ментальные практики не помогают справиться с такой проблемой, то в этом случае прибегают к фармацевтическим методам лечения. Исследования показали, что справиться с неадаптивной мечтательностью можно при помощи приема определенных препаратов. В то же время нужно понимать, что официально не существует каких-либо лекарственных средств, специально предназначенных для лечения неадаптивной мечтательности.
