Расслабляющий и полезный массаж большинство людей воспринимают как единовременное вложение или как подарок, который вы себе позволяете время от времени. Что мы забываем, так это то, что массажная терапия - это нечто большее, чем просто полезное занятие. Она имеет много преимуществ для здоровья, помогая больным мышцам расслабиться, разрабатывая жесткие узлы в теле, лечит бессонницу или помогает выздороветь после хронических заболеваний. По мнению врачей и экспертов, массаж - это то, что должно стать частью вашего пакета медицинских услуг по уходу за собой. Регулярность массажа зависит от заболевания. Частота сеансов для каждого человека разная.
Вы делаете это правильно?
Правильный вид массажа, сделанный в правильном направлении, может положительно повлиять на вас, улучшить ваши физические возможности. Следовательно, массаж не должен быть ограничен как разовая вещь. Точно так же, как разные боли требуют разных лекарств, вы должны применять одну и ту же логику к массажу.
Сражаясь с бессонницей
Верите или нет, массаж может действовать как самый эффективный и надежный способ усыпить себя без использования лекарств. Еженедельные сеансы массажа могут вас расслабить, снизить гиперактивность и активировать часть нервной системы, которая контролирует нашу способность отдыхать.
Страдания от хронической боли
Хроническая боль - одна из самых трудных вещей, и она может существовать во многих формах. Хотя симптомы хронической боли требуют медицинского вмешательства, посещение 1-2 сеансов массажа в неделю может облегчить процесс заживления и помочь вам быстрее восстановиться. Обязательно сообщите своей массажистке о зоне действия триггера, которая затем разработает план в соответствии с вашими потребностями.
Если у вас плохая осанка или сидите слишком долго
Сидение в течение долгих часов и отсутствие физической активности не только вызывает проблемы с осанкой, но также приводит к росту многих других проблем в образе жизни. Если вы являетесь жертвой того же, рассмотрите возможность посещать раз в две недели или даже чаще массажиста. Если вы столкнулись с серьезным стрессом, еженедельный массаж может помочь вам оставаться более здоровым.
Для хорошего самочувствия после тренировки
Хорошая тренировка растягивает ваши основные мышцы, но также делает их немного воспаленными, что может быть болезненно. Следовательно, массаж после тренировки важен для повышения подвижности и разгибания мышц после интенсивных занятий в тренажерном зале. Раз в неделю сеансы массажа также могут помочь.
Беременность
Получение дородового массажа не только модно, но и является хорошей мерой, чтобы справиться с изменениями, которые приносит беременность. Например, так как вы набираете вес при ношении ребенка, повышается уровень давления и напряжения в суставах, мышцах спины и колен, которые могут даже начать болеть.
Медленное и сильное давление на пораженные части может снять напряжение и улучшить вашу подвижность. В идеале это должно быть раз в две недели в вашем контрольном списке. Тем не менее эксперты утверждают, что даже после родов сеансы массажа нельзя пропускать любой ценой, поскольку они помогают организму быстрее восстанавливаться.
