Авитаминоз представляет собой заболевание, характеризующиеся недостатком витаминов. Ранее такой недуг еще имел определенную сезонность, однако в современных условиях он способен оказывать негативное воздействие на здоровье человека круглый год.
Что такое авитаминоз
Он представляет собой патологическое состояние, характеризующееся дефицитом витаминов в организме человека. Существует целый ряд заболеваний, провоцируемых авитаминозом.
На первых этапах данная патология проявляется повышенной утомляемостью, слабостью, ломкостью и тусклостью волос, ухудшением состояния кожных покровов, ногтевых пластин, сонливостью. В более серьезных ситуациях авитаминоз характеризуется нарушением деятельности желудочно-кишечной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Никакой сезонности
Достаточно широкое распространение имеет понятие "весенний авитаминоз". Это обусловлено тем, что ранее именно весной подходили к концу запасы сельскохозяйственной продукции. Рацион людей становился максимально скромным, что провоцировало дефицит витаминов, микроэлементов и даже просто калорий.
В настоящее время ситуация совсем другая. В магазине приобрести продукты, в том числе и всевозможные фрукты и ягоды, можно на протяжении всего года. В результате ни о какой сезонности нет и речи. Основной проблемой является низкое содержание витаминов и микроэлементов в продуктах питания.
В современных фруктах и овощах содержится вдвое меньше полезных веществ, нежели это было ранее. Кроме этого сейчас хронический стресс является спутником огромного количества людей. В таком состоянии им хочется высококалорийной пищи. Обычно она не содержит большого количества витаминов и микроэлементов. В результате сейчас авитаминоз является реальной проблемой для человечества круглогодично.
Питаемся правильно
Для того чтобы восполнить недостаток витаминов, рекомендуется отдавать предпочтение грунтовым овощам, а не тепличным. Также не стоит пренебрегать ягодами. Они являются настоящим кладезем полезных веществ. Даже замороженные ягоды, реализуемые в супермаркете, обладают достаточным содержанием витаминов. Также не стоит исключать из своего рациона мясо и рыбу. Полуфабрикаты имеют куда меньшую ценность.
Не стоит пренебрегать и биологически активными добавками. Они позволят восполнить дефицит в минимальные сроки. При этом перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
