Биологически активные добавки (БАДы) и витамины могут оказать положительное воздействие на здоровье, но только в том случае, если организм действительно нуждается в дополнительных веществах. Неправильный и бесконтрольный прием этих средств может привести к серьезным проблемам.
Опасность БАДов и витаминов
Опасность БАДов, минералов и витаминов кроется в том, что люди порой принимают эти средства без предварительной консультации с врачом. Некоторые не обращают внимания на инструкцию и пьют слишком высокие дозы.
Зачастую проблема усугубляется незнанием собственного витаминного статуса. Например, человек думает, что у него в организме не хватает определенного витамина, и пьет это вещество. Но на самом деле дефицита нет. Употребление доз витамина может со временем привести к избытку, ухудшению самочувствия и возникновению проблем со здоровьем.
Возможные негативные последствия
При приеме высоких доз биологически активных добавок оказывается токсическое воздействие на организм. В первую очередь страдает печень. Могут развиться разные заболевания этого органа. В некоторых случаях возможен даже летальный исход.
Особое внимание необходимо уделить витаминам A, E, D и K, поскольку их переизбыток может иметь серьезные последствия для здоровья. Например, избыток витамина А связан с развитием онкологических заболеваний. При поступлении больших доз витамина E повышается риск кровотечений, особенно у лиц, принимающих антикоагулянты. Избыток витамина D способствует отложению кальция в сосудах, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин К при передозировке увеличивает вероятность тромбозов у пожилых людей.
С другими витаминами тоже стоит быть осторожными. При чрезмерном потреблении витамина C формируются камни в почках у предрасположенных людей. Из-за высоких доз витамина B6 могут возникать неврологические симптомы, например покалывание в конечностях, онемение.
Что важно помнить
Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите всегда чувствовать себя хорошо, то в первую очередь обратите внимание на свое питание. Измените рацион. Исключите из него вредные продукты и добавьте максимально полезную еду. Также измените свой образ жизни. Избавьтесь от вредных привычек, чаще гуляйте на свежем воздухе. Именно правильное питание и здоровый образ жизни являются основой хорошего самочувствия.
Если вы хотите попробовать БАДы или витамины, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам потребуется сдать некоторые анализы для оценки витаминного статуса. При употреблении средств никогда не игнорируйте инструкцию. Принимайте только рекомендуемые дозы.
