В подростковом возрасте дети сталкиваются с бурными гормональными и психологическими изменениями. Из-за этого они могут проявлять раздражительность, агрессию и неадекватные эмоциональные реакции.
Многие родители теряются, сталкиваясь с таким поведением ребенка. Как же помочь подростку справиться с агрессией и не навредить отношениям в семье? Вот несколько советов, как помочь ребенку справиться с чувствами в столь непростой период.
Не игнорируйте и не наказывайте
Не игнорируйте и не наказывайте агрессивное поведение подростка. Часто родители просто наказывают или ругают ребенка, надеясь, что это его успокоит. Но такой подход только усугубляет ситуацию.
Вместо наказаний лучше спокойно поговорить. Например, когда подросток кричит и хлопает дверью, подойдите и твердо, но без гнева скажите: "Я вижу, ты очень расстроен сейчас. Давай сядем, выпьем чаю и поговорим. Расскажи, что тебя так взволновало". Такой подход поможет ребенку успокоиться и выговориться.
Выслушайте подростка внимательно
Когда подросток начинает выражать свои чувства - злость, обиду, раздражение, слушайте внимательно. Не перебивайте, не говорите "успокойся", "перестань", дайте полностью выговориться. Смотрите ему в глаза, кивайте, показывайте, что понимаете причины такой реакции.
Например, скажите своему ребенку: "Я вижу, тебя очень задело, что одноклассники не взяли в команду. Ты чувствуешь себя отвергнутым и одиноким. Это очень больно". Так вы покажете, что принимаете чувства подростка, и это поможет ему успокоиться.
Найдите причину агрессии
Чтобы помочь подростку справиться с агрессией, нужно разобраться в ее причинах. Например, агрессия может быть связана:
- С проблемами в отношениях со сверстниками - частые конфликты или травля в школе, исключение из компании друзей. Это сильно бьет по самооценке подростка.
- С неудачами в учебе - плохие отметки, проблемы с усвоением материала, конфликты с учителями.
- Со стрессом из-за будущего - подросток переживает из-за экзаменов, поступления в вуз, неопределенности в жизни.
Если копнуть глубже, то за внешней агрессией часто скрываются внутренняя тревога и страх.
Что делать родителям? Поговорить с ребенком, чтобы понять истинные причины. Не осуждать, а поддержать. Помочь решить проблему - поговорить с психологом, учителем, разобраться с учебой. Тогда агрессия будет постепенно уходить.
Поощряйте занятия спортом, склоняйте ребенка к ним
Занятия спортом - отличный способ для подростка выплеснуть накопившиеся эмоции, гнев и агрессию. Во время тренировок или игры он может "выпустить пар" в социально приемлемой форме, без вреда для себя и окружающих.
Какие виды спорта лучше выбрать? Это могут быть:
- Единоборства - дзюдо, карате, бокс. Они учат контролю и дисциплине.
- Командные игры - футбол, баскетбол. Тут нужно взаимодействовать с партнерами и сбросить напряжение.
- Бег, плавание - все, что позволяет выплеснуть энергию.
Что можно сделать? Записать подростка в спортивную секцию, поощрять занятия дома, покупать необходимый инвентарь. И конечно, хвалить его спортивные достижения! Это повысит уверенность в себе и поможет перенаправить агрессию.
Проводите больше времени вместе
В подростковом возрасте очень важна поддержка семьи. Но часто родители и дети отдаляются: разные интересы, круг общения, проблемы с пониманием.
Что делать? Нужно намеренно уделять больше внимания общению с подростком:
- Выделите специальное время - хотя бы 30 минут в день, когда вы просто разговариваете, делитесь новостями, шутите.
- Заведите традиции семейного досуга - походы в кино, настольные игры по выходным, совместное приготовление ужина.
- Интересуйтесь друзьями, увлечениями и проблемами ребенка, обсуждайте все это.
- Хвалите его достижения, это важно для самооценки.
Такое общение и внимание очень нужны подростку. Они помогут предотвратить чувство одиночества, повысят уверенность в себе и снизят агрессию.
Будьте терпеливы
Подростковый возраст - сложный период, когда происходит бурное созревание организма. И перепады настроения, и неадекватное поведение - это нормально. Гормоны бушуют, и эмоции зашкаливают.
В такой ситуации родителям нужно проявлять терпение и сдержанность. Когда подросток выходит из себя или грубит, не стоит отвечать тем же. Лучше спокойно и твердо объяснить, почему такое поведение неприемлемо. Например, сказать: "Я понимаю, что ты сейчас зол. Но крик и оскорбления недопустимы. Давай сядем и поговорим спокойно".
Главное - не отвечать агрессией на агрессию, а сохранять спокойствие и объяснять на примерах.
Показывайте хороший пример
Подростки учатся на примере взрослых, особенно своих родителей. Поэтому очень важно самим показывать конструктивные способы выражения эмоций, в том числе гнева и раздражения.
Что для этого нужно следующее:
- Сдерживайте собственные агрессивные порывы при ребенке. Не кричите, не оскорбляйте. Объясняйте спокойно, почему вы недовольны.
- Если сами злитесь, примите меры для успокоения - глубоко подышите, посчитайте до 10. Покажите, что умеете брать себя в руки.
- Объясните ребенку, что иногда испытываете гнев, но контролируете его. Расскажите, как вам это удается. Посоветуйте подобные техники.
- Хвалите ребенка, когда он проявляет самообладание. Это закрепит такое поведение.
Ваш собственный пример научит подростка справляться с негативными эмоциями и не проявлять разрушительную агрессию.
Обратитесь к психологу, если ситуация не улучшается
Если агрессивное поведение подростка продолжается долгое время, не стоит медлить с обращением к специалисту. Детский или подростковый психолог поможет найти конструктивные способы решения проблемы.
Психолог может выявить глубинные причины агрессии - проблемы в школе, с друзьями, внутрисемейные конфликты, а также порекомендовать эффективные методы контроля гнева для подростка.
Не стоит тянуть и надеяться, что само пройдет. Своевременная помощь психолога может предотвратить серьезные последствия и помочь всей семье адаптироваться к сложностям подросткового возраста.
Конечно, справиться с агрессией подростка непросто. Но проявляя терпение, внимание и заботу, можно помочь ребенку пережить этот непростой период. Главное - быть рядом и поддерживать. Тогда отношения в семье только укрепятся, а агрессия быстро пройдет.
