Это уже не тоска. Как понять, что подросток уходит в депрессию - пора бежать к психологу
Подростковый период – время значительных изменений, когда физическое развитие и гормональные колебания приводят к эмоциональной нестабильности. В этот сложный этап подростки начинают переосмыслять свои жизненные установки, что часто сопровождается изменениями в характере и способах взаимодействия с окружающими. Давление со стороны учителей, сверстников и первые романтические переживания лишь усугубляют ситуацию, провоцируя неуверенность в себе и другие внутренние конфликты. Важно понимать, что все эти факторы могут привести к депрессии и игнорировать это состояние нельзя. Необходимо либо оказать поддержку своему ребенку, либо обратиться за помощью к специалисту, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы.
Подростковая депрессия как актуальная проблема современности
К сожалению, общественное представление о подростковой депрессии зачастую является поверхностным и даже искаженным. Многие люди считают ее ленью или детской глупостью. Но на самом деле это не так. Депрессия – это опасное состояние. Исследования показывают, что подростки с депрессией имеют более высокий риск развития хронических заболеваний. Некоторые лица начинают злоупотреблять психоактивными веществами, сталкиваются с суицидальными мыслями. И нередко депрессия приводит к крайне трагическим последствиям. Чтобы не допустить их, родителям стоит быть более бдительными.
Статистика
По статистике Всемирной организации здравоохранения, в России с депрессией сталкиваются около 11% девушек и юношей в возрасте до 18 лет. Это каждый десятый подросток. При этом в статистику входят только зарегистрированные случаи. Реальная цифра может быть гораздо больше.
Как распознать депрессию у подростка
Заподозрить, что ребенок уходит в депрессию, можно по следующим признакам:
- плохое настроение в течение длительного периода времени;
- мрачное видение будущего;
- появление чувства вины, тоски и склонности к самоуничижению;
- быстрое наступление утомляемости даже после незначительных нагрузок;
- снижение интереса к повседневным делам и к тем занятиям, которые раньше приносили положительные эмоции;
- ухудшение концентрации внимания;
- занижение самооценки;
- нарушение сна.
У некоторых подростков депрессия начинается и протекает замаскированно. На первый план выходят такие симптомы, как повышенная температура тела, боли непонятного происхождения в разных местах. В тяжелых случаях возникают галлюцинации (обычно слуховые).
Как провести беседу: важные нюансы
Поговорить с подростком о депрессии и причинах ее возникновения – это сложная задача, требующая чуткости и понимания. Важно помнить, что такой разговор может стать решающим моментом в жизни молодого человека и подход к нему должен быть аккуратным и взвешенным. Вот несколько ключевых шагов, которые могут помочь в этом процессе:
- Проявите терпение. Понимание, что подросток может не желать обсуждать свои чувства, является критически важным. Не стоит сердиться или настаивать на разговоре. Дайте подростку знать, что вы рядом и готовы будете выслушать, когда он захочет с вами поговорить.
- Слушайте ребенка. Когда разговор все же начнется, важно избегать излишнего количества вопросов. Подросток может почувствовать себя под давлением, и это затруднит обмен мыслями. В ходе беседы проявляйте искренний интерес и позволяйте ребенку говорить о том, что волнует его.
- Покажите подростку, что вы понимаете его и готовы оказать поддержку. Во время беседы акцентируйте внимание на том, что его чувства имеют значение. Не преуменьшайте значимость переживаний ребенка. Подростки, как и все люди, имеют право на свои эмоции, даже если они кажутся нам странными или трудными для понимания.
- Будьте добры. Проявляйте в ходе беседы сочувствие и сопереживание. Ваша эмпатия создаст атмосферу доверия и комфорта. Это поможет подростку открыться вам без страха осуждения или непонимания.
Как самостоятельно помочь ребенку выйти из депрессии
Чтобы помочь ребенку выйти из депрессии, важно сначала определить причины, которые ее вызвали. Если депрессия связана с учебным стрессом, постарайтесь создать поддерживающую образовательную среду. Обсуждайте с ребенком его учебные нагрузки и помогайте организовывать время, чтобы он не чувствовал себя перегруженным. Поддерживайте его в поиске эффективных методов обучения и предлагайте помощь в сложных предметах. Убедитесь, что подросток знает, что неудачи – это нормально.
Если причиной депрессии являются проблемы в отношениях со сверстниками, важно помочь ребенку в развитии социальных навыков и обретении уверенности в себе. Поощряйте его участие в групповых мероприятиях, спортивных секциях, клубах по интересам. Обсудите с подростком его чувства по поводу дружбы и конфликтов. Помните, что каждый ребенок уникален и подход к помощи должен основываться на индивидуальных потребностях и обстоятельствах.
Как убедить подростка посетить психолога или психотерапевта
Далеко не всегда можно самостоятельно помочь ребенку. Если вы понимаете, что бессильны в сложившейся ситуации, обсудите с подростком возможность посещения психолога или психотерапевта. Придерживайтесь следующих советов.
Во-первых, не занимайте позицию «надо». Объясните подростку, что сейчас, возможно, между вами нет взаимопонимания, но несмотря ни на что вы любите его и хотите оказать ему помощь. Во-вторых, расскажите подростку о том, что для поиска решения текущих проблем может оказаться полезным привлечение специалиста. Предложите своему чаду вместе выбрать подходящего консультанта. В-третьих, попробуйте сказать, что сами хотите пойти к психологу с той целью, чтобы разобраться в проблемах между вами и ребенком. При этом объясните, что если вы пойдете в одиночку, то у специалиста не будет возможности услышать обе стороны.
Если вышеприведенные советы не помогли, просто предложите подростку сходить на первый сеанс. Заверьте, что, если после этого посещения не будет желания продолжать, вы не будете настаивать. Ни в коем случае не давите, не заставляйте и не шантажируйте.