Ароматерапия для похудения: какие эфирные масла способствуют снижению веса и уменьшению аппетита

Использование ароматических масел для похудения — довольно-таки старая практика, в последнее время вновь начавшая привлекать внимание общественности. Лишний вес опасен по многим причинам, но избавиться от него, как известно, бывает сложно.

Ожирение, по мнению диетологов, может быть спровоцировано низкой физической активностью, заболеванием щитовидной железы, травмами, нездоровым питанием, генетикой и т. д. Только правильно выявив причины набора лишнего веса, можно разработать эффективную программу похудения. Аромамасла могут использоваться во многих таких программах в качестве дополнительного средства.

Имбирное масло

Имбирное масло может стать отличным средством, помогающим снизить вес, поскольку оно:

• способно стимулировать обмен веществ;
• отлично помогает пищеварению.

В особенности хорошо сбросить вес имбирное масло помогает, будучи добавленным в воду во время принятия ванн. Также это средство можно применять для обертываний или изготавливать из него духи. В парфюмерию на основе имбирного масла можно добавлять и любые другие масла.

Масло корицы

Масло корицы известно своим свойством регулировать уровень сахара в крови. Использовать его можно теми же способами, что и имбирное масло. Также масло корицы часто добавляют в косметику: маски, кремы и пр. Аромат масла корицы, как и многих других масел, способен снижать аппетит и обладает успокаивающим эффектом.

Масло лемонграсса

Масло лемонграсса активизирует метаболизм, способно успокаивать мышечные спазмы и желудок. Для проведения ароматерапии это масло можно добавлять в ванны. Также масло лемонграсса часто используется в спортивном массаже. Можно делать на его основе и индивидуальный парфюм.

Масло фенхеля

Легендарное масло фенхеля считается одним из самых действенных средств ароматерапии против лишнего веса. Его запах способен очень эффективно подавлять аппетит. Аромат у этого масла резкий. Поэтому использовать его для ванн, обертываний или изготовления духов рекомендуется в небольших количествах.

Масло розмарина

Одним из факторов, способствующих увеличению веса, считается стресс. Бороться с этой проблемой поможет масло розмарина. Аромат этого масла обладает успокаивающим эффектом. Также масло розмарина способствует нормализации обмена веществ. Использовать его можно для изготовления личного парфюма или ванн. Но наибольшего эффекта от этого масла можно добиться, нанося его на запястья. Нанесенное таким образом масло нужно просто время от времени нюхать.

Еще один способ проведения ароматерапии с помощью масла розмарина — это ингаляции. Ингаляции при использовании этого средства проводятся обычным образом. То есть сначала смешивается лечебный состав, в который добавляется масло. Затем состав заваривается и проводится ингаляция паром.

Масло мяты

Аромат масла мяты ускоряет метаболизм и очень полезен для пищеварения. Это травяное масло не только помогает похудеть, но и способно улучшать общее состояние здоровья. Кроме того, аромат мяты заряжает человека энергией и увеличивает его физическую активность. Считается, что в особенности полезно ароматерапию с использованием такого масла проводить во время занятий спортом или гимнастики, способствующей похудению.

Можжевеловое масло

При похудении неплохой идеей будет проводить ароматерапию и с использованием масла, приготовленного из ягод можжевельника. Как известно, можжевельник является отличным детоксикатором и способен хорошо очищать организм. Кроме того, такое масло улучает обмен веществ и делает пищеварение менее вялым.

Для наилучшего эффекта при похудении масло можжевельника рекомендуется смешивать с небольшим количеством воды и распылять в помещении.

Масло бергамота

Запах масла бергамота очень похож на запах апельсинового масла. Это средство отлично подходит для того, чтобы подавлять аппетит. Также масло бергамота оптимизирует пищеварение и обладает бодрящим эффектом. Использовать его можно, добавляя в ванны или распыляя в комнате. Можно также изготавливать с применением масла бергамота духи. Иногда это средство также добавляют в кремы, маски и лосьоны.

Лимонное масло

Активным ингредиентом лимонного масла является лимонен. Считается, что это вещество способствует сжиганию жира и ускоряет обмен веществ. Также лимонное масло, как и мятное или бергамотовое, отличается бодрящим эффектом.

Это средство можно, к примеру, распылить в комнате перед занятиями спортом. Неплохой идеей также будет нанести лимонное масло на запястья перед пробежкой на улице.

Особенности использования эфирных масел для похудения

Эфирные ароматические масла могут быть очень полезными для тех людей, которые решили похудеть. Средства это, конечно, безвредные. Но определенные правила при их применении соблюдать, однако, стоит.

Использование эфирных масел важно, к примеру, сочетать с правильно подобранной диетой. То же самое касается и физических упражнений. Каждое из масел обладает своими уникальными свойствами. Поэтому использовать для ароматерапии, к примеру, успокаивающее масло розмарина во время тренировки не стоит.

В некоторых случаях эфирные масла могут вызывать аллергию. Если такая проблема будет обнаружена, от использования масла, конечно, стоит отказаться.

Прежде чем использовать какое-то масло в личной ароматерапии, обязательно стоит предварительно проконсультироваться с доктором и своим диетологом. Специалисты посоветуют наиболее подходящие именно вам средства, а также подскажут самые действенные способы использования масел для похудения.