Даже если вы не чувствуете изменений в своем самочувствии со времен подросткового возраста, ваше тело меняется, в результате вам труднее худеть и поддерживать себя в здоровой форме. Чтобы вам не нужно было опасаться того, как годы влияют на ваше тело, вам следует разобраться, какие продукты не стоит есть после тридцати.
Йогурт с наполнителем
Даже если вы старательно пользуетесь кремами от морщин, невозможно полностью избежать изменений кожи. После тридцати замедляется производство коллагена, и эластин, вещество, обеспечивающее упругость кожи, начинает разрушаться. Появляются морщины. Остановить процесс старения нельзя, но можно замедлить его, ограничив потребление сахара. Если вы и так ограничиваете употребление конфет и печенья, не стоит думать, что все в порядке. Сахар скрывается и в других продуктах, к примеру, в йогурте с фруктовыми наполнителями.
Готовый суп
Есть связь между высоким кровяным давлением и старением кожи. У женщин с меньшим количеством морщин давление тоже ниже. Это значит, что стоит ограничивать употребление соли, повышающей давление. К примеру, не покупайте готовые супы в консервах, этот продукт все равно не несет никакой пользы.
Сладкая выпечка
После тридцати стоит отказаться от сладких булочек и кексов. Вы должны есть как взрослый человек! Сладости содержат слишком много сахара, что приводит к большому количеству разнообразных проблем со здоровьем. Люди, которые употребляют сахар в больших количествах, умирают быстрее.
Протеиновые батончики
В протеиновых батончиках содержатся сахара и различные добавки, которые не слишком полезны для здоровья. Такая еда не поможет вам чувствовать сытость продолжительное время. Если вы нуждаетесь в дополнительном источнике белка, используйте протеиновые коктейли.
Кока-кола
Если вы планируете обзавестись потомством, постарайтесь отказаться от сладких газированных напитков. В них много канцерогенных красителей и огромное количества сахара. Такой продукт может помешать зачатию ребенка!
Печенье «Орео»
Если вы любите шоколадное печенье с кремом, вам придется непросто, тем не менее отказаться от этого десерта стоит. Все потому, что в нем слишком много пустых калорий и лишнего жира. В юные годы правильное питание кажется не слишком обязательным, но после тридцати о нем стоит задуматься всем. Держитесь подальше от калорийного печенья.
Алкогольные коктейли и пиво
С возрастом организм теряет способность переваривать алкоголь, после его употребления сильнее хочется вредной еды. К тому же бессонные ночи, сопровождающие вечеринки, вызывают тягу к углеводам и сахару на следующий день, что может приводить к набору веса. Алкоголь лишает кожу влаги, что делает морщинки более заметными.
Бублики и белый хлеб
Стоит употреблять исключительно цельнозерновую выпечку. Иногда вам хочется съесть на завтрак белый хлеб, но помните, что сахар и углеводы в нем разрушают коллаген в вашей коже. Кроме того, продукты из цельнозерновой муки куда полезнее для тех, кто старается сбросить вес.
Диетические газированные напитки
Газированные напитки без сахара могут казаться менее опасными, чем обыкновенные, но не стоит доверяться своей интуиции, ведь это лишь иллюзия. В таких напитках много химикатов, они негативно воздействуют на состояние организма.
Овощные бургеры
Если вы едите мясо, лучше употребляйте говядину, в которой много витамина В12, помогающего замедлить старение. Вегетарианцам следует тоже следить за потреблением этого витамина. Готовые овощные котлеты не являются источником таких питательных веществ, кроме того, они полны жира. Лучше есть свежие овощи или делать котлеты дома.
Кофе со льдом
Употребление напитков с кофеином крайне опасно для кожи. Большое количество кофеина мешает организму восстанавливаться во время сна, что приводит к преждевременному старению. Кроме того, кофе со льдом обычно пьют через трубочку, что провоцирует появление морщинок у рта.
Перекусы без сахара
Стоит знать, что искусственные подсластители воздействуют на организм как токсины. Они приводят к отложению лишнего веса. Если вы хотите стать стройнее, откажитесь от таких подсластителей, которые присутствуют в печенье и конфетах без сахара.
Овощи с пестицидами
Организм накапливает токсины, полученные из еды, что негативно влияет на метаболизм и гормональный баланс. Исследователи обнаружили, что это плохо воздействует еще и на фертильность у мужчин. Старайтесь покупать органические яблоки, клубнику, виноград, сельдерей, персики, шпинат, перец, огурцы и томаты.
Маргарин
Альтернатива маслу нередко делается из опасных транс-жиров. Вы наверняка слышали, что такие вещества приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, но они еще и ускоряют процесс старения кожи, делая ее более чувствительной к ультрафиолетовому излучению.
Полуфабрикаты с курицей
Даже если у вас нет времени, постарайтесь не переходить на питание полуфабрикатами. В такой пище нет клетчатки, зато предостаточно соли и сахара, а также различных химических добавок, которые телу совершенно не нужны.
Бекон
Плохие новости для ценителей бекона: этот продукт вызывает дряблость кожи. Все дело в том, что почти семьдесят процентов калорий в беконе поступают из жира. Бекон не только приводит к лишнему весу и увеличивает опасность сердечного приступа, но и ускоряет старение кожи. Переработанное мясо содержит также большое количество соли.
Кофейные напитки без жира
Откажитесь от напитков с искусственными подсластителями. Когда в продукте не хватает калорий, так как они заменены химикатами, состояние организма ухудшается. В результате появляются проблемы с метаболизмом, уровень глюкозы оказывается слишком высоким, что может приводить к развитию диабета второго типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Попкорн с маслом
Если попкорн есть без добавок, это даже полезный продукт. Если же вы покупаете попкорн со сливочным маслом, вы получаете внушительную порцию транс-жиров, которых стоило бы избегать, особенно после тридцати.
Готовые десерты
Иногда нет времени на то, чтобы приготовить десерт с нуля, и покупка замороженного пирога кажется нормальным решением. Стоит помнить, что в таких продуктах слишком много жиров и сахара. Лучше держитесь от них подальше.
Соевый соус
Обезвоживание ухудшает состояние вашего организма. Старайтесь избегать продуктов, удаляющих из организма жидкость, таких как соевый соус, и пейте больше воды.
Салями и сосиски
Мясо — это любимый продукт многих мужчин, тем не менее, если вы будете есть опасные его разновидности, это может сказаться на вашей фертильности. Старайтесь ограничить употребление колбасы и сосисок.
Мороженое с кофейным вкусом
В прежние годы кофеин мог и не воздействовать на ваше состояние, но в тридцать он уже заметно портит сон. Постарайтесь отказаться от таких десертов, как кофейное мороженое, чтобы обеспечить своему организму полноценный отдых.
Чипсы
С каждым годом организму требуется все меньше калорий. Важно есть небольшими порциями. Это вполне достижимо, но стоит открыть упаковку чипсов — и самоконтроль забыт. Именно поэтому от такой еды стоит держаться подальше, слишком в ней много сахара.
Спортивные напитки
Спортивные напитки содержат нужные организму электролиты, но в них есть еще и лишние калории, а также сахар. Чем меньше сахара вы употребляете, тем лучше вы себя чувствуете в целом.
Сливки для кофе
В сливках содержатся вредные химические вещества, подрывающие здоровье ваших внутренних органов. Лучше пить кофе без всяких добавок.
