Как правильно питаться во время путешествия: 7 дельных советов

Подписаться Рекламa на статье

Путешествия обычно дарят прекрасные впечатления, но придерживаться здорового образа жизни при этом будет непросто. Может показаться, что несколько вредных блюд не навредят вам, но ваше здоровье все-таки пострадает, если вы совсем не будете о нем заботиться. Вот простые советы, которые помогут вам найти баланс, пока вы совершаете путешествие.Путешествие

Выбирайте традиционные блюда

Если вы путешествуете в место, где прежде не бывали, попробуйте традиционную кухню. Обычно местные продукты доступные, а значит, вы получите еду высокого качества. К тому же так вы откроете для себя новые вкусы, ароматы и текстуры. Фастфуд может казаться более привычным вариантом, но вы получите лишние калории, а значит, будете чувствовать себя хуже. Следовательно, от ресторанов быстрого питания следует все же держаться подальше.Еда

Ключ — в умеренности

Новые блюда могут казаться аппетитными, и вам захочется их попробовать, но постарайтесь все же не переедать. Это простое правило поможет вам есть более вдумчиво и получить хорошие впечатления. Вам не придется вспоминать о расстройстве желудка и тошноте. Если вы не уверены, какого размера порцию заказать, уточните у официанта еще перед заказом. Если порция все равно слишком большая, возьмите остатки с собой — так вы сможете сэкономить на следующий день. Это удобно и просто!Здоровье

Пробуйте уличную еду

Уличная еда — это отличная альтернатива ресторанам быстрого питания. Выбирайте варианты, в которых побольше овощей и не слишком много жира. Постарайтесь избегать блюд, приготовленных во фритюре, выбирайте приготовленное на пару или вареное. Если вы не уверены в том, насколько свежи ингредиенты, выбирайте другое блюдо или вообще другое заведение. Старайтесь также ориентироваться на блюда, где ингредиенты как следует приготовлены, не рискуйте есть что-то сырое.Путешествие

Не забывайте о завтраке

Пока вы путешествуете, вы легко можете забыть о самом важном приеме пищи за день. Может быть соблазнительно отказаться от завтрака, чтобы к обеду у вас был аппетит получше, но это не лучший вариант. Ешьте легкий завтрак, полный клетчатки и питательных веществ, который наполнит вас силами для наступающего дня. Овсянка или хлопья с фруктами и орехами — хороший вариант. Молоко можете заменить йогуртом. Иногда можно побаловать себя десертом, но обязательно с фруктами. Это поможет вам придерживаться нормального рациона.Еда

Стремитесь к балансу

Когда вы путешествуете, так легко начать постоянно перекусывать вредной едой, полной сахара и жира. Ешьте побольше овощей и употребляйте достаточное количество белка, чтобы у вас всегда была энергия. Постарайтесь не пропускать приемы пищи, употребляйте алкоголь в меру. Если хотите подстегнуть свой метаболизм, регулярно ешьте небольшими порциями. Сонливость в тот момент, когда вам нужна энергия, это худшее, что может быть, так что контроль за порциями очень важен.Здоровье

Перекусывайте с умом

Лучший способ правильно питаться в путешествии — брать закуски с собой. Орехи, сухофрукты, морковь или сельдерей с хумусом — прекрасные варианты, которые не навредят вашему здоровью. Шоколадный батончик может казаться отличным источником энергии, но из него вы получите только лишние калории, а силы закончатся очень быстро, ведь сахар в крови стремительно упадет и вы сразу же проголодаетесь.Путешествие

Следите за уровнем жидкости в организме

Вода — это ключ к тому, чтобы ваше тело функционировало нормально. Вашему телу требуется вода для выполнения всех функций. Достаточный уровень увлажнения позволит вам избавиться от похмелья, повысит уровень энергии и поможет съесть меньше. Пейте обыкновенную воду, а не сладкие напитки с кофеином. Кроме всего прочего, это еще и поможет вам избежать нездоровой тяги к вредным продуктам, что тоже имеет значение для правильного рациона.


Домашние животные
Сексуальность
Одежда
Сексуальность
Волосы
Сексуальность