Меню диеты подразумевает блюда, созданные на основе химических реакций, которые регулярно происходят из-за потребления пищи и ее взаимодействия с человеческим организмом. Для необходимого результата потребуется четкое соблюдение всех требований, строгое выполнение режимных мер и желание. Диета профессора Усама Хамдий "Творожная" - одно из самых привлекательных и востребованных предложений специалиста. Стоит отметить, что она предполагает исключение определенного продукта из списка составленного меню, но без возможности восполнить его другим видом пищи.
Биография доктора-диетолога
Автор диеты имеет медицинское образование и руководит одним из крупных центров, работающих в данном направлении. Главным курсом учреждения по праву считается лечение людей с заболеванием сахарного диабета. Первая химическая диета Усама Хамдий была использована в авторской методике, помогающей снизить вес у больных, имеющих жалобы на эндокринную систему.
Разработанный способ использует только возможности организма, не нарушая его функциональных качеств. Достижение эффекта происходит за счет уменьшения в крови сахаробразующих веществ. Основными характеристиками предлагаемого меню можно назвать укрепление здоровья, похудение и безопасность. Соблюдая советы профессора, человек занимается стимуляцией процессов, приводящих к уничтожению жира, скапливающегося в организме.
Общий принцип
Любой из вариантов, представленных потребителю, желающему скинуть несколько килограмм лишнего веса, предусматривает обязательные пункты. Диета Усама Хамдий, результаты которой удивляют, состоит из следующих правил:
- исключить из рациона картофель, бананы и другие продукты с высокой калорийностью;
- ограничить соль в большом количестве и продукты, ее содержащие;
- вторая неделя снимает запрет на пищу, сделанную с помощью гриля;
- не употреблять жирное и жареное мясо;
- убрать из режима дня легкие ланчи и полдники;
- исключить фастфуды и печеное;
- первая неделя состоит из блюд, приготовленных на пару или сваренных;
- выпивать больше двух с половиной литров жидкости ежедневно.
Употреблять увеличенное количество белков ежедневно – это первоочередная задача, которую ставят перед собой яичная или творожная диета. Усама Хамдий, рецепты которого расходятся в интернете и пользуются огромным успехом, знал, что такие продукты не дают чувству голода развиваться. Второй немаловажный фактор – исключение углеводов. Это повышает скорость избавления от жира. При этом мышечная масса не только остается сохраненной, но приобретает более плотную структуру.
Особенности
Главное отличие, которым обладает диета Усама Хамдий "Творожная" – меню с наличием молочного продукта, вместо яиц, фруктов и других ингредиентов, входящих в состав оригинальных рецептур профессора. Выбор продукции должен опираться на два условия – свежесть и отсутствие жира. В остальном рецепт практически не изменен:
- На обед – один из видов фруктов, салат из плодов деревьев или куриное мясо. Позже рацион меняется на овощной, где главным продуктом является помидор.
- На ужин и завтрак подают небольшой кусочек тоста с обезжиренным сыром или крупный фрукт, к примеру, апельсин или грейпфрут.
Максимальное количество килограмм веса, от которых помогает избавиться диета Усама Хамдий "Творожная", – десять, но при этом необходимо подкреплять питательную систему обязательной утренней зарядкой.
Срок курса
Период проведения режимного приема пищи зависит от состояния пациента и количества сбрасываемых килограммов. Минимальный этап длится одну неделю, а самым оптимальным курсом является один месяц или 28 дней.
Если меры не привели к ожидаемому результату, можно продлить срок на несколько недель. Потеря массы происходит в количестве, изначально являющимся лишним. Главным условием итогового успеха по праву считается обязательное завершение выбранного периода. Диета Усама Хамдий "Творожная", отзывы о которой имеют положительный оттенок, поможет только при четком следовании указаниям профессора. После выполнения всех поставленных целей, можно использовать рецептуру и дальше, не реже одного раза в год.
Важные правила
Основными рекомендациями доктора являются следующие аспекты, помогающие добиться снижения массы и избавления от жировых складок:
- Овощи, только что собранные с грядки, должны стать безальтернативным вариантом картофеля.
- Приготовление блюд полностью исключает использование масел. Этот пункт вызывает больше всего вопросов у курса "Диета Усама Хамдий". Отзывы и результаты при этом кардинально различаются. Нередко можно заметить недовольство потребителей фактом отсутствия заправки пищи, но итоговые показатели дают удостовериться, что выбранный вектор был правильным.
- Самостоятельное добавление собственной продукции в список не приветствуется, как и исключение оригинальных блюд из меню. В обратном случае придется начинать диетические нагрузки с самого первого дня.
- Минимальное количество употребляемой в течение дня жидкости не должно быть меньше полутора литров.
- Практически полное исключение поваренной соли.
- Лучше всего диета Усама Хамдий "Творожная" усваивается, если старт произошел в понедельник, чтобы не был нарушен полноценный недельный цикл программы питания.
Формирование рациона
Составление меню всегда вызывает массу различных вопросов у пациентов и людей, желающих сбросить вес. Для оптимизации продуктового набора следует придерживаться нескольких нехитрых правил.
- Нагрузки физического типа должны сочетаться с приемом пищи каждый день. Для тех, кому упражнения даются сложно, можно отделаться легкой зарядкой с утра и небольшой, получасовой прогулкой в течение суток. Некоторые пациенты, не получившие ожидаемого эффекта, отзываются о конечном результате в негативном ключе, элементарно не выполняя основных аспектов курса.
- Голод лучше заглушать овощным салатом, но не ранее двух часов, которые должны пройти после обеда или ужина.
- Вареное мясо без жира разрешено на каждой неделе.
- Основой, являющейся главной в каждом рецепте, может быть яйцо в сваренном виде или обезжиренный молочный продукт. Именно от него отталкивается диета Усама Хамдий "Творожная", меню которой строит структуру вокруг базового блюда.
- Жидкость запрещается пить непосредственно во время употребления пищи. Утолять жажду нужно между завтраком и обедом или ужином. Разрешается кофе и чай, но без сахарной добавки в напиток.
- Фрукты приветствуются любые. Исключение составляют финики, инжир, виноград, бананы и манго.
- Курицу есть можно, но только в вареном виде и предварительно избавившись от жирной кожицы.
В итоге с помощью традиционных продуктовых составов, формируется рацион, основными качествами которого является разнообразие и питательность. Прежде чем начинать соблюдение режима пациенту предлагается глубже ознакомиться с таким понятием, как творожная диета Усама Хамдий. Отзывы и результаты, продемонстрированные потребителями, а также подробные рассказы о прохождении курса дадут понять есть ли смысл в таком решении.
Первая неделя
Завтракать первые четырнадцать дней нужно половинкой цитрусового (грейпфрут или апельсин на выбор) и 300 г творога. Остальные два приема пищи строго регламентированы собственным составом и делятся на конкретные дни:
- Понедельник. На обед предлагается один целый фрукт, ужинать необходимо мясом. Оптимальным вариантом станут котлеты. Баранина строго запрещена.
- Вторник. В первой половине дня - вареная курица, во второй – овощной салат, фрукт и триста грамм творога.
- В среду после завтрака лучше есть помидоры, хлеб и белый сыр, вечерний рацион можно повторить, взяв пример с ужина понедельника.
- В четверг разрешается употреблять на обед несколько фруктов, а ужин продолжить салатом и мясом.
- Пятница продолжится вареными овощами и творогом, а закончится фруктом, салатом и рыбой.
- Суббота полностью напоминает четверг.
- В воскресенье нужно кушать вареную птицу (курицу), помидор и апельсин. На ужин только вареный овощной ассортимент.
Вторая неделя
Начиная с восьмого дня, диета Усама Хамдий "Творожная" меню обогащается большим количеством молочного обезжиренного продукта.
- Понедельник. На обед салат и триста грамм творога. На ужин первое заменяется апельсином или грейпфрутом.
- Вторник необходимо продолжить мясом и салатом. Вечером употреблять творог в стандартном количестве (300 г) и один фрукт.
- В среду к мясу добавляются огурцы. Ужин остается неизменным.
- Четверг. Обед включает в себя вареные овощи, белый сыр и творог, а вечером рацион состоит только из молочного продукта.
- Пятница. Днем рыба или креветки, позже творог.
- Суббота. Сначала апельсин, мясо и помидоры, затем фруктовый салат, в том числе кусочки дыни, персика, апельсина, мандарина и яблока.
- В воскресенье в оба приема пищи входит фрукт, помидоры и курица в отварном виде.
Третья неделя
С пятнадцатого дня курс приобретает более обобщенный вид.
- В понедельник нужно питаться фруктами. Разрешено любое количество и в разное время.
- Вторник – салаты и вареные овощи.
- Среда – сочетание фруктов и отварных овощей.
- Четверг – рыба и креветки в вареном виде.
- Пятница – мясо с овощами.
- В выходные дни один тип фрукта можно употреблять в течение суток в любое время.
Четвертая неделя
Последние семь дней меню снова обретает структуру, а диета Усама Хамдий "Творожная" переходит в завершающий этап.
- Понедельник – один фрукт и кусочек хлеба, двести грамм вареной рыбы, огурцы, помидоры, мясо.
- Во вторник вместо морепродуктов добавляется груша и долька дыни или арбуза на выбор.
- Среда – вареные овощи и сыр вместо мяса.
- Четверг – курица, огурцы и помидоры, апельсин и тост.
- Пятница – грейпфрут, салат и творог.
- Суббота – к фруктам и овощам добавляется простокваша и хлеб, брынза и курица.
- Воскресенье – вместо сыра употребляются рыбные консервы без масла, вместо простокваши - вареные овощи.
Путь к успеху
Конечно, многим людям нелегко соблюдать все пункты системы, но добиться положительного результата, безусловно, поможет диета Усама Хамдий. Отзывы врачей также имеют положительную сторону и подтверждают, что методика не только эффективна, но и приносит огромную пользу организму.
