Лучший многокомпонентный протеин: инструкция, применение и отзывы
Сегодня на рынке есть большое количество разнообразных протеиновых добавок. Это высокобелковые смеси, которые могут состоять из самых разных производных. Чаще всего на рынке можно встретить сывороточный и казеиновый, яичный или соевый протеин. Однако у каждого из них есть свои плюсы и минусы. Именно поэтому производители снова взялись за разработку и выпустили на рынок многокомпонентный протеин. Он сильно отличается от всех остальных тем, что состоит не из одного, а из нескольких компонентов. В связи с этим он воздействует на организм более системно и дает отличные результаты.
Лидер продаж
Действительно, спортсмены очень быстро оценили такой продукт, и он начал расходиться через магазины спортивного питания. Многокомпонентный протеин сегодня практически вытеснил с полок все остальные, поэтому мы будем говорить именно о нем. Это абсолютный хит продаж. Не только спортсмены, но и тренеры зачастую не являются большими знатоками физиологии и фармацевтики, а потому им гораздо удобнее выбрать тот продукт, который наверняка подойдет и отлично справится со своими функциями.
Что представляет собой многокомпонентный протеин
Это не что иное, как несколько видов протеиновых добавок в составе одной смеси. В зависимости от производителя пропорции могут быть разными. В целях экономии в состав может вводиться большая доля дешевого соевого белка и незначительное количество более качественного. При этом конечный продукт будет продаваться по высокой цене. Это главный недостаток, которым грешит многокомпонентный протеин.
Обращайте внимание на этикетку
Производитель обязан указывать состав продукта, поэтому вы можете приобрести не то, что хотите, только если это ваш первый опыт в области спортивного питания. Бывалые спортсмены знают, что лучший многокомпонентный протеин включает сывороточный и казеиновый белок. Именно эти два вида наиболее интересны для спортсменов. Сывороточный белок усваивается моментально, обеспечивая организм большой дозой необходимых аминокислот. Казеиновый, напротив, усваивается очень долго, поддерживая нормальный приток аминокислот в течение длительного времени. То есть он позволяет найти золотую середину и соблюсти баланс, использовать сильные стороны каждого компонента для того, чтобы обеспечить наиболее хороший результат.
Существует ли единый стандарт
Действительно, насчет того, какой многокомпонентный протеин лучше, постоянно идут споры. У каждого производителя есть свой взгляд, а единый стандарт так и не был утвержден. Поэтому необходимо хорошо разбираться в данной теме, чтобы выбрать именно то, что нужно вам. Каждый производитель считает, что именно он предлагает оптимальный состав добавки, однако, что хорошо для одного, плохо для другого. Иногда в состав добавляется соевый или яичный протеины, а не у каждого спортсмена организм готов их усваивать. Поэтому вы можете столкнуться с такими проблемами, как метеоризм, несварение желудка, тошнота.
Особенности применения
Это распространенный вопрос, с которым сталкиваются практически все спортсмены, которые приобретают многокомпонентный протеин, как принимать этот продукт. На самом деле ничего сложного нет, достаточно соблюдать типичные для белковой добавки инструкции. Мерную ложку сухого порошка размешивают в 300-500 мл молока, воды или сока. Очень приятно, что принимать его можно так, как вам это удобно. Каждый из монопротеинов имеет свои уникальные особенности, поэтому один можно принимать до тренировки, второй после, третий только утром или вечером. Универсальный многокомпонентный состав можно принимать когда угодно: утром (не менее чем за час до тренировки) или вечером, примерно через час после тренировки, то есть практически перед сном. Конечно, многое зависит от того, какие цели вы преследуете - сбросить вес или накачать мышечную массу.
Протеиновая смесь Syntha-6
Теперь давайте подробнее остановимся на том, какой сегодня можно выбрать многокомпонентный протеин. Рейтинг популярных спортивных добавок распределяется следующим образом. На первом месте во многих опросах и выборках стоит комплексная протеиновая смесь от компании BSN. Состав достаточно сложный, он содержит 6 различных видов белка с разной скоростью усвоения. То есть одна порция даст отличный заряд для проведения качественной тренировки и будет питать мышцы в течение длительного времени. Это добавка премиум класса. Стоимость - от 2100 рублей и выше, однако качество стоит затраченных денег.
Эту добавку можно применять для набора массы и на сушке, именно поэтому она является такой популярной. Она помогает набирать сухую мышечную массу и уменьшать процент подкожного жара. В ее составе есть сывороточный и казеиновый протеин, а также яичный альбумин, изолят молочного протеина, мицеллярный казеин и казеинат кальция. Комплекс начинает питать мышцы сразу после приема и продолжает делать это еще примерно 6 часов. Кроме того, в составе есть клетчатка, которая позволяет улучшить усвоение всех микроэлементов и подавляет чувство голода. Применять его стоит по одной мерной ложке дважды в день, разводя при этом молоком или водой.
Протеин Matrix 5.0 от Syntrax
Если вы стоите перед выбором - многокомпонентный протеин или сывороточный, то лучше выбирайте качественный первый. Одним из таких и является Matrix. Он обладает отличными характеристиками и показателями по составу белка. Несмотря на то, что цена не слишком низкая (3200 рублей), именно он является одним из лидеров продаж. Этот производитель делает акцент на качество продукции, в ее составе ультрафильтрованные белки сывороточного, молочного и яичного происхождения. Судя по отзывам, продукт обладает потрясающим вкусом, а 9 различных вкусовых оттенков дают возможность каждому найти свое спортивное питание, а также разнообразить рацион.
Состав многокомпонентного протеина позволяет судить о высочайшей эффективности продукта. Так, сывороточный белок отличается относительно доступной ценой, а вместе с тем самым быстрым усвоением. То есть он хорошо помогает, когда необходима быстрая подпитка организма белком. Второй компонент - молочный белок - похож по характеристикам, но гораздо дольше усваивается. Следующий в списке яичный белок, у него самый лучший аминокислотный состав. Кроме того, в составе есть казеин, он усваивается медленно, лучше всего принимать его на ночь.
Судя по отзывам, это отличный вариант спортивного питания. Он обладает высочайшим качеством и прекрасно усваивается, не вызывая проблем с пищеварением и работой желудочно-кишечного тракта.
Combat от MusclePharm
Продолжает наш список еще один отличный препарат под названием "Комбат". Он также заслужил внимание среди спортсменов за счет высочайшего качества. В его составе есть сыворотка, казеин и молочный белок. Несмотря на многочисленные преимущества подобных препаратов, многие спортсмены продолжают интересоваться, какой протеин лучше, сывороточный или многокомпонентный. Ответить на него достаточно просто, все зависит от стоящих перед вами задач. Если требуется только дать организму возможность максимально выложится на тренировке, то можно ограничится сывороточным. Однако практика показывает, что для оптимального роста мышц требуется усиленное питание их на протяжении всего дня. Именно поэтому отличным вариантом являются сбалансированные многокомпонентные протеины. Они действуют более продуктивно и позволяют добиться лучших результатов.
Добавка "Комбат" – это отличный комплекс протеинов, который позволяет закрыть "белковое окно" сразу после тренировки и восстанавливать мышцы в течение 5-6 часов после тренировки. В составе продукта несколько типов белка, заменимые и незаменимые аминокислоты, глютамин и яичный альбумин, энзимы, а также некоторые минералы. Если судить по отзывам, то это отличный продукт, который позволяет серьезно увеличить эффективность спортивных нагрузок. Однако цена этой добавки тоже не слишком доступная - 2700 рублей.
Протеин Elite XT
Замыкает наш рейтинг еще один многокомпонентный комплекс. Он разработан сравнительно недавно и является отличным источником питательных веществ. Его регулярное употребление позволяет восстанавливать и растить мышечную ткань. На его разработку производители пошли после того, как было экспериментально доказано, что использование одного белка не может принести желаемый результат. Только сбалансированный комплекс разных видов белка, аминокислот и других ингредиентов помогает достичь максимального анаболического эффекта.
Покупателя порадует и достаточно доступная цена по сравнению с другими комплексами премиум класса. Упаковка обойдется вам примерно в 1500 рублей. Прием этой добавки позволит растить сухую мышечную ткань и постепенно убирать жировую прослойку. Кроме того, значительно вырастают силовые показатели и качество восстановительных процессов. Отзывов об этой добавке пока еще не много, видимо спортсмены не успели распробовать новый продукт. Однако соотношение цены и качества достаточно хорошее.
Вместе заключения
Еще недавно считалось, что употребление протеиновых добавок очень вредит здоровью, то есть это приравнивалось к использованию стероидов. На самом деле спорт и спортивное питание – это два понятия, которые не стоит разделять. Без должного питания ваши мышцы не смогут получать необходимые вещества, а значит будут плохо восстанавливаться после нагрузок. Неправильное питание, избыток углеводов и жиров вместо белка приведут к тому, что будет расти не сухая мышечная ткань, а жировая прослойка, что не слишком хорошо для тех, кто мечтает о фигуре атлета. Из всех протеиновых добавок многокомпонентные лучше всего справляются со своими задачами, именно поэтому сегодня они и стали лидерами продаж в сфере спортивного питания.