Как чистить лимфу в домашних условиях без риска для здоровья: польза и вред

Лимфатическая система играет важную роль в поддержании здоровья организма. Регулярная чистка лимфы помогает предотвратить многие заболевания. Но как чистить лимфу правильно, чтобы не навредить? В этой статье мы расскажем о безопасных способах очистки лимфы в домашних условиях.

Что такое лимфа и зачем ее чистить?

Лимфа - это прозрачная межклеточная жидкость, циркулирующая в лимфатической системе организма. Она выполняет следующие функции:

Транспортирует питательные вещества и кислород к клеткам;
Удаляет продукты обмена и токсины из тканей;
Участвует в иммунной защите организма.

С возрастом скорость движения лимфы замедляется. Это приводит к застою лимфы и накоплению в ней токсинов. Причины загрязнения лимфы:

Нездоровое питание;
Гиподинамия;
Стрессы;
Курение, алкоголь;
Загрязненная экология.

Регулярная чистка лимфы позволяет:

Укрепить иммунитет;
Устранить отечность;
Избавиться от целлюлита;
Похудеть;
Улучшить состояние кожи.

Таким образом, чистка лимфы необходима для поддержания здоровья и молодости организма. Но важно делать это правильно и безопасно.

Основные правила подготовки к чистке лимфы

Перед тем как приступить к чистке лимфы, нужно подготовить организм:

Проконсультироваться с врачом, есть ли противопоказания;
Отказаться от жирной, острой, соленой пищи;
Употреблять больше жидкости - до 2 литров в день;
Увеличить физическую активность - ходьба, йога;
Посещать баню или сауну 1-2 раза в неделю.

Подготовительный период длится 2-4 недели. Это позволит избежать резкой нагрузки на организм во время чистки. Не рекомендуется приступать к чистке лимфы при обострении хронических заболеваний. Лучше дождаться ремиссии и проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях.

Правильная подготовка - залог безопасной и эффективной чистки лимфы в домашних условиях.

Чистка лимфы с помощью лекарственных растений

Для чистки лимфы часто используют лекарственные растения. Они обладают мягким очищающим действием, подходят для регулярного применения. Рассмотрим самые эффективные травы.

Настой корня солодки

Солодка стимулирует лимфоток и мочеотделение. Это помогает выводить шлаки из организма. Принимать настой солодки нужно так:

Залить 1 чайную ложку измельченного корня солодки 250 мл кипятка;
Настаивать 30 минут;
Процедить и пить по 100 мл 3 раза в день до еды;
Курс - 2 недели.

Можно также использовать сироп или экстракт солодки.

Травяные сборы

Хорошо очищают лимфу травяные сборы с:

Полевым хвощом;
Календулой;
Ромашкой.

Их следует заваривать как обычный чай и пить вместо воды в течение дня. Курс - 2-3 недели.

Листья нима

В аюрведе для чистки лимфы используют листья нима. Их заваривают как чай - 1 ч.л. сухих листьев на 200 мл воды. Пьют по 100 мл 2-3 раза в день.

Такие травяные чаи безопасны и хорошо подходят для регулярной чистки лимфы. Главное - соблюдать дозировки и длительность приема.

Комбинированные методы чистки лимфы

Для усиления эффекта можно комбинировать травы с другими компонентами. Рассмотрим самые популярные сочетания.

Солодка + энтеросгель

Энтеросгель выводит токсины из кишечника, не давая им попасть в лимфу. А солодка стимулирует лимфоток. Такая комбинация хорошо зарекомендовала себя на практике.

Схема приема:

Утром натощак - 1 ст.л. энтеросгеля;
Днем и вечером после еды - настой солодки по 100 мл.

Курс - 2 недели. При необходимости можно повторить через месяц.

Солодка + активированный уголь

Активированный уголь также очищает кишечник и нейтрализует токсины. В сочетании с солодкой он усиливает эффект.

Принимать активированный уголь по 1 таблетке 3 раза в день вместе с настоем солодки. Курс - 10-14 дней.

Такие комбинированные схемы более эффективны. Но перед применением нужно проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения для стимуляции лимфотока

Физическая активность является важной частью чистки лимфы. При выполнении упражнений активизируется отток лимфы из тканей.

Аэробные нагрузки

Для стимуляции лимфотока очень полезны аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, плавание. Рекомендуется выполнять их ежедневно по 30-40 минут в умеренном темпе.

Прыжки и растяжка

Хорошо помогают прыжки на батуте, а также упражнения на растяжку - йога, пилатес. Они массируют и тонизируют лимфатическую систему.

Подъем ног

Эффективен прием, когда ноги поднимают выше уровня сердца. Это ускоряет отток лимфы из нижних конечностей. Достаточно по 15-20 минут в день.

Такие простые физические упражнения помогут чистить лимфу в домашних условиях без риска для здоровья.

Массаж и самомассаж при чистке лимфы

Различные виды массажа способствуют усилению лимфотока и выводу шлаков из тканей.

Лимфодренажный массаж

Это специальная методика, которая проводится мануальным терапевтом. Она включает поглаживания, разминания, похлопывания вдоль лимфатических сосудов.

Самомассаж

В домашних условиях можно делать самомассаж области шеи, подмышечных впадин, живота, ног. Это стимулирует регионарные лимфоузлы.

Массажеры и вакуумные банки

Можно применять специальные аппаратные массажеры или вакуумные банки. Они усиливают крово- и лимфоток в проблемных зонах.

Водные процедуры для чистки лимфы

Различные гидропроцедуры оказывают благотворное влияние на лимфатическую систему.

Контрастный душ

Чередование холодной и горячей воды активизирует кровообращение и лимфоток. Принимать контрастный душ нужно осторожно, чтобы не переохладиться.

Чередование компрессов

Полезно прикладывать к проблемным зонам горячий, а затем холодный компресс. Это улучшает микроциркуляцию в тканях.

Банные процедуры

Регулярное посещение бани или сауны обеспечивает приток лимфы к коже и усиленный отток токсинов с потом.

Правила питания при чистке лимфы

Для поддержки лимфодренажа очень важен правильный рацион питания.

Питьевой режим

Необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды в день. Это обеспечит нормальный водный баланс и предотвратит обезвоживание.

Легкоусвояемые продукты

Во время чистки лимфы лучше употреблять легкую пищу - супы, овощные блюда, каши. Это облегчит работу пищеварительной системы.

Таким образом можно чистить лимфу в домашних условиях без риска для здоровья, сочетая разные полезные методики. Главное - соблюдать постепенность и осторожность.

Травяные чаи для чистки лимфы

Травяные чаи - простой и доступный способ очистки лимфы в домашних условиях. Для этих целей подходят следующие растения:

Полевой хвощ

Обладает мочегонным и потогонным действием. Ускоряет выведение шлаков из организма. Заваривать 1 столовую ложку сухой травы на 200 мл воды.

Толокнянка

Стимулирует лимфоток и функцию лимфоузлов. Противопоказана при беременности. Заваривать 1 чайную ложку на стакан.

Фенхель

Обладает лимфодренажным эффектом, выводит лишнюю жидкость. Добавить в чай 1 чайную ложку семян.

Мелисса

Улучшает микроциркуляцию, оказывает легкое мочегонное действие. Доза - 1-2 грамма сухой травы.

Ромашка

Успокаивает нервную систему, снимает воспаления, умеренно очищает кровь. На 250 мл воды 1 столовая ложка цветков.

Противопоказания к чистке лимфы

Несмотря на пользу, чистка лимфы имеет некоторые противопоказания:

Онкологические заболевания;
Острые воспалительные процессы;
Тромбоз;
Гипертония 2-3 степени;
Индивидуальная непереносимость компонентов.

Перед началом чистки обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что здоровье дороже!

Побочные эффекты чистки лимфы

Иногда после начала чистки могут возникнуть такие побочные эффекты:

Головная боль, слабость;
Тошнота, расстройство стула;
Кожные высыпания;
Температура до 38 градусов.

Это связано с выходом токсинов из тканей и временным ухудшением самочувствия. При возникновении таких симптомов нужно снизить интенсивность чистки или временно прервать процедуры.