Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проявлениями эгоизма - как со своей стороны, так и со стороны других. Эгоизм может разрушить отношения и дружбу, принести одиночество. Хотите научиться контролировать свой эгоизм, думать о других, жить в гармонии с собой и миром? Тогда эта статья для вас. Здесь вы найдете 7 простых и эффективных советов о том, как перестать быть эгоистом раз и навсегда.
1. Признайте наличие проблемы
Первым шагом на пути избавления от эгоизма является признание того факта, что проблема существует. Для начала давайте определим, какие признаки могут указывать на чрезмерный эгоизм:
- Постоянная концентрация на собственных желаниях и потребностях;
- Неспособность учитывать интересы и чувства других людей;
- Ощущение, что другие "должны" вам что-то просто потому, что вы особенный;
- Негативная реакция на любую критику в свой адрес;
- Неумение искренне извиняться и признавать свои ошибки.
Если вы заметили у себя хотя бы несколько из этих признаков - стоит задуматься. Дело в том, что эгоизм разрушает отношения с другими людьми. Рано или поздно из-за вашего поведения близкие и друзья начнут отдаляться. Кроме того, эгоистичные люди, как правило, несчастны. Они не получают того, чего хотят, из-за неумения строить гармоничные отношения и идти на компромиссы.
Итак, мы определили симптомы и последствия эгоизма. Теперь давайте разберемся, откуда он берется. Как правило, корни эгоистичного поведения лежат в детстве или подростковом возрасте. Например:
- Ребенка слишком баловали, исполняли все прихоти;
- Родители уделяли недостаточно внимания и заботы;
- В школе или дворе ребенка дразнили, унижали, что привело к комплексу превосходства и желанию самоутвердиться.
Поразмышляйте, не было ли чего-то подобного в вашем детстве или юности. Это поможет понять первопричину вашего эгоизма и наметить пути его преодоления.
2. Выработка новых моделей поведения
Итак, мы признали, что эгоизм - это проблема, и определили ее возможные причины у нас лично. Что дальше? Дальше - самое время вырабатывать новые, более конструктивные модели поведения. Давайте рассмотрим несколько эффективных методов.
Развиваем эмпатию
Одна из главных причин эгоизма - неспособность сопереживать другим и ставить себя на их место. Поэтому очень важно развивать эмпатию - умение эмоционально откликаться на переживания другого человека.
Вот несколько советов, которые в этом помогут:
- Больше интересуйтесь жизнью других людей, их проблемами, мечтами, страхами;
- Не спешите судить и осуждать поступки других, попробуйте встать на их место;
- Чаще интересуйтесь мнением друзей и близких, не перебивайте их в разговоре.
Такая эмоциональная включенность и открытость постепенно растопит лед эгоизма в вашей душе.
Живем настоящим моментом
Еще одна важная рекомендация - научиться ценить "здесь и сейчас". Эгоисты обычно поглощены мыслями о прошлом (как их когда-то обидели) или будущем (чего они хотят достичь). В итоге реальность для них теряет краски, а жизнь превращается в череду нереализованных амбиций.
Попробуйте сосредоточиться на настоящем моменте. Наслаждайтесь общением с близкими прямо сейчас, не думая о рабочих проблемах. Любуйтесь красотой утреннего солнца или вкусом вашего любимого десерта. Такая "практика осознанности" поможет вам меньше концентрироваться на себе и своих желаниях.
3. Забота об окружающих
Если мы говорим о том, как перестать быть эгоистом, то нельзя обойти тему заботы об окружающих. Ведь эгоисты, как правило, сосредоточены исключительно на собственных интересах и редко делают что-то для других просто так, от чистого сердца.
А между тем, именно бескорыстная забота о ближних - верный путь к гармонии с собой и миром. Помогая другим, мы забываем о своих проблемах и получаем заряд позитивных эмоций. Так почему бы не попробовать?
Вот несколько идей того, как проявить заботу:
- Сделайте приятный сюрприз родителям или любимому человеку;
- Помогите одинокой соседке с уборкой или покупками;
- Подбодрите коллегу, который сейчас в сложной ситуации;
- Сделайте пожертвование благотворительному фонду;
- Заведите домашнее животное и заботьтесь о нем.
Как видите, вариантов масса. Необязательно совершать грандиозные подвиги. Порой достаточно маленького, но искреннего проявления заботы и внимания.
4. Переоценка жизненных ценностей
Многие эгоисты так увлечены погоней за статусом, деньгами и карьерой, что совсем забывают о главном. А главное - это не вещи, которыми мы владеем, а отношения с другими людьми, ощущение гармонии с собой и мирозданием.
Поэтому очень важно пересмотреть свои ценности и жизненные ориентиры. Вместо того, чтобы бесконечно гнаться за очередной моделью айфона или повышением зарплаты, стоит задуматься о своем предназначении, о том, как сделать этот мир чуточку лучше и добрее.
Как перестать быть эгоистом? - 1 раз. Как не быть эгоистом? - 1 раз. Как бороться 1 раз.
Для начала стоит честно признать, что у вас есть эта проблема. Затем проанализировать возможные причины ее возникновения в вашем конкретном случае. А дальше - последовательно внедрять новые полезные привычки: быть более внимательным к людям, контролировать собственные желания, делать добрые дела просто так, без расчета на выгоду. Конечно, борьба с глубоко укоренившимся эгоизмом непроста. Но если подойти к этому системно и терпеливо - можно добиться настоящей победы и кардинально изменить жизнь к лучшему.
5. Работа над самооценкой
Завышенная самооценка - еще один распространенный "спутник" эгоизма. Такие люди склонны считать себя умнее, талантливее и в целом "круче" остальных.
Чтобы избавиться от этого, важно научиться адекватно оценивать себя и свои способности. Полезно будет:
- Чаще признавать собственные ошибки и недостатки;
- Не бояться учиться у других людей;
- Перестать оправдывать все свои поступки;
- Принимать критику и стараться учитывать мнения окружающих.
Постепенно вы научитесь воспринимать себя и других более реалистично. Это значительно "поубавит градус" эгоизма в отношениях с людьми.
