2 этап отношений: важные вехи на пути к близости
Почему так важно правильно пройти второй этап отношений? Узнайте в этой статье, как сблизиться с партнером после окончания периода влюбленности. Рассмотрим причины охлаждения чувств, способы восстановить доверие и что делать, если кризис в отношениях затягивается.
Признаки завершения первого этапа отношений
По данным исследований, период влюбленности длится от 6 до 24 месяцев, в среднем около 1-1,5 лет. Как правило, именно на этом сроке партнеры начинают ощущать первые признаки охлаждения чувств:
- Страсть и романтика уходят на второй план.
- Партнер перестает казаться идеальным.
- Возникает раздражение из-за мелочей в его поведении или привычках.
- Хочется больше личного пространства и самостоятельности.
Все эти ощущения абсолютно нормальны. Они связаны с тем, что организм постепенно привыкает к понижению уровня гормонов (дофамин, серотонин, окситоцин и др.), которые вызывают эйфорию на начальном этапе отношений.
Как уже было сказано, охлаждение чувств на 2 этапе отношений - закономерный процесс. Однако психологически его очень непросто пережить. Давайте разберемся, какие трудности чаще всего возникают у пар в этот период.
Раздражение из-за мелочей
Когда проходит влюбленность, вы как будто видите партнера другими глазами. И вам начинают бросаться в глаза такие вещи, на которые раньше вы не обращали никакого внимания или даже считали милыми.
Например, если ваш молодой человек имеет привычку постоянно щелкать зубочисткой или покачивать ногой, сидя на стуле, со временем это начинает сильно раздражать. И вы ловите себя на мысли: "Как я раньше этого не замечала?".
Снижение сексуального влечения
Если на первом этапе отношений партнеры, как правило, не могут надышаться друг на друга и занимаются сексом при любой возможности, то на втором этапе ситуация меняется.
Как показывают исследования психологов, желание заниматься сексом со временем снижается у обоих партнеров. Это абсолютно нормальный процесс. Организму уже не нужно так часто получать "гормональные вливания", и он начинает "экономить" свои ресурсы.
Пути преодоления кризиса на втором этапе отношений
Итак, мы выяснили, что охлаждение страсти на 2 стадии отношений - явление абсолютно закономерное. Что же делать паре, чтобы пережить этот непростой период? Давайте рассмотрим основные рекомендации психологов.
- Принятие изменений как данности.
Во-первых, и самое главное - нужно понимать, что охлаждение чувств на данном этапе - нормальный и неизбежный процесс. Помните, что и ваш партнер испытывает сходные ощущения. Поэтому не стоит винить в этом друг друга.
- Искренний разговор с партнером.
Открыто поделитесь своими переживаниями, объясните, что с вами происходит. Скорее всего, ваша вторая половинка испытывает нечто похожее. Вместе проанализируйте ситуацию и подумайте, как можно оживить отношения.
- Внимание к мелочам и компромиссы.
Да, партнер больше не кажется вам идеальным, и его поведение временами раздражает. Но ведь вы любите его не за это! Старайтесь акцентировать внимание на главном, прощать друг другу мелочи и идти на компромиссы.
- Совместное времяпрепровождение.
Выделяйте больше времени друг для друга, чаще ходите на свидания, делитесь своими мыслями и переживаниями. Это поможет вам вновь почувствовать ту изначальную связь.
- Посещайте новые места.
- Займитесь совместным хобби.
- Смотрите кино, читайте книги и обсуждайте их.
Таким образом можно "перезагрузить" отношения и вернуть ту искру, которая была между вами в самом начале.
Когда обратиться к психологу
Если ничего из перечисленных советов не помогает, и вы ощущаете, что отношения буксуют и разваливаются, то пришло время обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту.
Не стоит затягивать с это решением. Чем раньше вы начнете работать над проблемой при посредничестве профессионала, тем больше шансов спасти отношения.
Как вернуть доверие и близость после остывания чувств
Даже если кризис в отношениях кажется вам глубоким и необратимым, всегда есть способы исправить ситуацию и вернуть утраченную связь с партнером. Рассмотрим основные шаги.
- Открытый диалог о чувствах и ожиданиях.
Начните с откровенного разговора о том, что вы ощущаете сейчас, и чего ждете друг от друга в перспективе. Возможно, в процессе диалога выяснится, что ваши ценности и жизненные цели слишком различаются. Если это действительно так - то лучше расстаться, пока отношения окончательно не испортились.
- Признание собственных ошибок.
Не пытайтесь сваливать всю вину на партнера. Проанализируйте ситуацию и признайте те ошибки, которые допустили вы. Извинитесь искренне, это поможет разрядить обстановку.
- Проявление заботы и внимания.
Вспомните, чем ваш партнер любил заниматься на начальном этапе отношений? Может, у него было какое-то хобби, о котором он вам с восторгом рассказывал? Подарите ему билеты на интересное для него мероприятие или сюрприз в виде поездки туда, где он давно мечтал побывать.
- Новые совместные увлечения и хобби.
Попробуйте вместе заняться чем-то новым. Например:
- Запишитесь на танцевальные или кулинарные курсы.
- Сходите в поход или на рыбалку.
- Заведите домашнее животное и вместе ухаживайте за ним.
Такие занятия помогут вернуть былую связь и дадут мощный импульс для развития отношений.
Секс и интимность на втором этапе отношений
Как мы уже говорили, на втором этапе отношений резко падает сексуальная активность партнеров. Давайте разберемся, в чем причина и как исправить ситуацию.
Главным образом, снижение либидо на данном этапе связано с тем, что:
- Спадают "гормоны влюбленности".
- Пропадает интерес к партнеру как к новому человеку.
- На первый план выходят другие заботы (работа, дом, дети и т.д.).
Чтобы "подогреть" интимную жизнь, можно попробовать следующие способы:
- Устраивать романтические свидания.
- Дарить друг другу эротические подарки.
- Заниматься сексом в необычных местах.
- Посещать тематические мастер-классы для пар.
Главное - проявлять инициативу и фантазировать. Это поможет разнообразить интимную жизнь.
Не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое в постели - например, новые позы, игрушки, наряды и т.д. Это отличный способ вернуть былой интерес друг к другу.
Помните главное: секс должен быть в радость для обоих. Поэтому открыто обсуждайте свои желания и не стесняйтесь говорить о том, что вам нравится или не нравится.
Обращайте внимание на желания и фантазии любимого человека. Например, если он любит, когда вы одеваетесь в эротическое белье, сделайте ему такой сюрприз. Если ему нравится определенная поза или практика - не стесняйтесь, попробуйте ее.
Чем больше вы будете удовлетворять сексуальные потребности друг друга, тем сильнее разгорится страсть.
Как избежать типичных ошибок в кризисный период
К сожалению, на втором этапе отношений люди часто совершают определенные ошибки, которые только усугубляют ситуацию. Давайте разберемся, каких "подводных камней" стоит избегать.
- Ревность и подозрительность.
Не позволяйте ревности и подозрениям отравлять ваши отношения. Помните, что это лишь временный кризис, и скоро все наладится.
- Чрезмерный самоанализ.
Не зацикливайтесь на анализе того, что с вами происходит и почему так сложилась ситуация. Вместо этого сосредоточьтесь на конкретных шагах по улучшению отношений.
- Обвинение и критика партнера.
Не стоит винить друг друга в том, что чувства остыли. Лучше направить усилия на восстановление доверия и близости.
- Избегание проблем вместо их решения.
Закрывать глаза на проблемы и надеяться, что они сами собой "рассосутся" - огромная ошибка. Вместо этого - открыто обсуждайте и решайте все возникающие трудности.
Признаки необратимого кризиса в отношениях
К сожалению, не всегда кризис на втором этапе отношений удается преодолеть. Как понять, что лучше расстаться? Рассмотрим основные "красные флаги".
- Невозможность найти компромисс.
Если любая попытка сесть за стол переговоров заканчивается скандалом - это тревожный знак. Значит, у вас слишком разные взгляды на жизнь и совместное будущее невозможно.
- Постоянные скандалы и истерики.
Если отношения превратились в бесконечную череду ссор, упреков и истерик - пора ставить жирную точку. Возможно, вы просто не подходите друг другу.
- Измены и предательства.
Любые измены и предательства (в том числе эмоциональные) наносят отношениям непоправимый урон. Простить такое крайне сложно, поэтому, скорее всего, дальше будет только хуже.