Рейки-медитация: гармония тела и духа
Медитация рейки помогает гармонизировать духовное и физическое состояние человека. Практика основана на вере в целительную энергию и посвящена избавлению от негативных программ в сознании.
История возникновения рейки
Основателем практики рейки считается японец Микао Усуи. В 1922 году им было создано целительское общество «Усуи Рэйки Риохо Гаккай» в Токио.
На формирование философии рейки повлияли восточные практики, такие как даосизм, синтоизм и буддизм. Согласно преданию, Микао Усуи отправился на поиски смысла жизни и провел медитации в священных местах, где соприкоснулся с целительной энергией.
В основе системы Микао Усуи лежат знания и традиции восточной медицины и даосских энергетических практик.
В 20 веке японская монахиня Хавае Таката принесла учение рейки на Запад, адаптировав его под христианские ценности. Это позволило практике получить распространение в Европе и Америке.
Принципы и техники рейки
Медитация рейки базируется на 5 основных жизненных принципах:
- Не сердись.
- Не беспокойся.
- Честно зарабатывай.
- Уважай старших.
- Будь благодарен живому.
Для последовательной трансформации личности выделяют 7 кармических структур. Работая с ними при помощи медитаций, человек освобождается от негативных черт характера:
- Высокомерие.
- Предвзятость.
- Ненависть.
- Насилие.
- Пристрастия.
- Жалость к себе.
- Чувство вины.
Важная составляющая практики - позитивные аффирмации , которые повторяются для настроя на конкретный результат. Например:
Я полностью принимаю и люблю себя.
Моя жизнь полна изобилия, счастья и гармонии.
Подбор соответствующей расслабляющей музыки также играет большую роль для достижения медитативного состояния.
Сама медитация рейки проходит в несколько этапов:
- Созерцание принципов рейки.
- Настройка на энергию.
- Повторение аффирмаций.
- Визуализация желаемого.
Рейки как метод исцеления
Практикующие рейки заявляют о таких целебных эффектах, как расслабление, стрессоустойчивость, обезболивание. Однако с научной точки зрения пока не получено убедительных доказательств эффективности метода.
Тем не менее рейки часто применяется в качестве вспомогательной практики наряду с традиционной медициной. Существуют некоторые противопоказания и меры предосторожности.
| Улучшает самочувствие | Не заменяет врача |
| Снимает хронические боли | Не подходит при острых состояниях |
| Нормализует давление | Может спровоцировать кризис |
Далее рассмотрим более подробно, как рейки-медитация влияет на организм человека.
Как рейки влияет на организм человека
Регулярные занятия рейки-медитацией помогают бороться со стрессом, тревогой и другими психологическими проблемами. Практика устраняет негативные эмоции, успокаивает нервную систему.
Кроме того, медитация рейки положительно влияет на иммунитет. Улучшается работа эндокринной системы, повышается выработка защитных антител.
Применение рейки в медицине
Метод активно используется для реабилитации пациентов после травм, операций, инсультов. Наблюдается более быстрое восстановление, снижение болевых ощущений.
Рейки-медитации также помогают при лечении онкологических, сердечно-сосудистых и других тяжелых недугов. За счет гармонизации эмоционального состояния улучшается переносимость процедур и качество жизни.
Духовный аспект рейки
Согласно философии рейки, в основе практики лежит вера в существование целительной энергии Вселенной, которая гармонизирует человека.
Благодаря медитациям происходит очищение разума от негативных установок, обретение внутреннего равновесия и связи со своей душой.
Рейки открывает путь к гармонии тела и духа при помощи веры в целительную энергию Вселенной.
Обучение рейки
Чтобы начать практиковать рейки, рекомендуется пройти обучение у опытного наставника. Он поможет освоить основы, подберет индивидуальную программу занятий.
Для занятий понадобятся специальные атрибуты: плакат с принципами рейки, символы, расслабляющая музыка. Регулярность практики также играет большую роль.
Распространение рейки в мире
Помимо Японии, практика рейки получила широкое распространение в США и Европе. Метод признан одним из видов альтернативной медицины.
Отношение официальной медицины к рейки пока настороженное, так как не получено убедительных научных доказательств эффективности. Ряд религиозных конфессий также критикуют метод.
Тем не менее популярность рейки растет, поскольку все больше людей на собственном опыте убеждаются в пользе практики. В будущем возможно проведение масштабных исследований.
Преимущества рейки
- Улучшает эмоциональное состояние.
- Повышает стрессоустойчивость.
- Ускоряет восстановление после болезней.
За счет гармонизации психоэмоциональной сферы рейки оказывает комплексное оздоровительное воздействие на весь организм.
Перспективы развития рейки
Совершенствование методик рейки происходит постоянно. Разные школы предлагают свои подходы к проведению медитаций.
Возможно в будущем появятся гаджеты и приложения, которые будут помогать в практике рейки-медитаций в домашних условиях.
Выбор школы рейки
При выборе школы или инструктора по рейки важно обращать внимание на их квалификацию, опыт преподавания, отзывы учеников.
Стоимость обучения может различаться. Рекомендуется начинать с ознакомительных занятий перед выбором длительной программы.
Индивидуальный подход в рейки
Хороший инструктор рейки подбирает программу занятий индивидуально, в зависимости от потребностей и особенностей каждого ученика.
Например, для снятия стресса могут использоваться одни техники медитации, а для улучшения физического здоровья - другие. Такой гибкий подход повышает эффективность практики.
Правила занятий рейки
Чтобы медитации рейки приносили максимальную пользу, рекомендуется соблюдать простые правила:
- Заниматься в спокойном месте без отвлекающих факторов.
- Придерживаться регулярности, хотя бы раз в 2-3 дня.
- Следовать рекомендациям инструктора.
- Визуализировать, а не анализировать процесс.
Совмещение с другими практиками
Рейки хорошо сочетается с медитацией, йогой, тайцзи и другими оздоровительными системами. Совместное применение усиливает эффект.
Однако стоит посоветоваться с инструктором рейки и других практик о порядке их выполнения, чтобы избежать перегрузок.
Полезные советы для новичков
Для успешного освоения рейки рекомендуется:
- Начинать с коротких 10-15 минутных медитаций.
- Не форсировать процесс, всему свое время.
- Довериться интуитивному чувству правильности.
- Вести дневник практики и наблюдений.
Рейки для начинающих
Для тех, кто только начинает знакомство с практикой рейки, рекомендуется пройти вводный курс под руководством опытного наставника.
На таких занятиях в доступной форме объясняются основы философии рейки, демонстрируются базовые медитативные техники, даются практические советы.
Углубленное изучение рейки
После прохождения вводного курса можно переходить к программам углубленного изучения метода рейки под руководством мастера.
На таких занятиях отрабатываются различные вариации позиций рук, сложные визуализации, осваиваются дополнительные техники.
Самостоятельная практика
Со временем, набравшись знаний и опыта на занятиях рейки, можно переходить к самостоятельным медитациям дома.
Главное при этом регулярно повторять полученные навыки и периодически проходить обучение у мастера для углубления практики.
Преподавание рейки
Некоторые практикующие рейки со временем сами начинают обучать этому методу, получив статус мастера-учителя.
Для этого необходим большой личный опыт занятий и глубокое понимание всех тонкостей практики рейки.
Исследования рейки
Несмотря на растущую популярность, эффективность метода рейки до сих пор вызывает сомнения в научном сообществе.
Требуются дополнительные качественные клинические исследования с участием ученых для подтверждения результатов.