Почему выпадают волосы у девушек: причины и методы борьбы

Красивые густые волосы всегда считались украшением женщины. Но в последнее время все чаще приходится слышать от молодых девушек жалобы на интенсивное выпадение волос. Давайте разберемся, из-за чего может возникнуть эта проблема и как с ней бороться.

Основные причины выпадения волос у девушек

Согласно статистике, около 30% женщин в возрасте до 30 лет сталкиваются с проблемой выпадения волос. Причины могут быть самые разные:

• Гормональные нарушения из-за приема гормональных препаратов, беременности, родов;
• Повышенный уровень стресса, депрессия;
• Неправильное питание, дефицит витаминов и микроэлементов;
• Вредные привычки - курение, алкоголь;
• Наследственная предрасположенность к облысению;
• Неправильный уход за волосами - частое окрашивание, сушка феном.

Наиболее распространенными причинами активного выпадения волос после 25 лет являются гормональные изменения (56% случаев), стрессы и депрессивные состояния (41%), неправильное питание (38%). Согласно статистике исследования МГМУ 2021 года.

Как определить начало проблемы

Чтобы вовремя заметить начинающуюся проблему с волосами, нужно обращать внимание на такие признаки:

1. На подушке остается больше обычного выпавших волос (более 100 в день).
2. При расчесывании выпадает много волос.
3. Видны заметные проплешины на голове, просвечивает кожа.
4. Волосы стали более тонкими и ломкими.

Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, стоит обратиться к трихологу. Специалист проведет диагностику состояния ваших волос и выявит возможные причины выпадения.

Внутренние методы борьбы с выпадением волос

Для эффективной борьбы с выпадением волос нужен комплексный подход. Начинать нужно с внутренних методов:

1. Нормализация гормонального фона при помощи специальных препаратов.
2. Прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих витамины А, Е, группы В, а также цинк, железо и другие полезные микроэлементы.
3. Переход на полноценное сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.
4. Отказ от вредных привычек, сна не менее 8 часов в сутки, снижение уровня стресса.

Эти меры помогут устранить основные внутренние факторы, из-за которых происходит интенсивное выпадение волос.

Внешние методы борьбы с выпадением волос

Для усиления эффекта стоит сочетать внутреннее лечение с внешним уходом за волосами:

• Использование специальных шампуней и масок для укрепления корней волос;
• Регулярный массаж кожи головы для улучшения кровообращения;
• Втирания стимулирующих настоев и масел - масло перечной мяты, касторовое масло и др.;
• Профессиональные процедуры в салонах: мезотерапия, озонотерапия, плазмолифтинг.

Эти домашние маски также хорошо помогают при выпадении волос. Их стоит чередовать, применяя 2-3 раза в неделю.

Как предотвратить выпадение волос

Чтобы предотвратить проблему выпадения волос у девушек, важно придерживаться профилактических мер:

1. Нормализовать гормональный фон при помощи правильного питания, физических нагрузок, приема витаминов.
2. Следить за психологическим состоянием, не допускать чрезмерных стрессов.
3. Придерживаться здорового образа жизни - полноценный сон, отказ от вредных привычек, занятия спортом.

Если своевременно устранять факторы, почему выпадают волосы у девушек, можно надолго сохранить красивые волосы.

Почему выпадают волосы на голове у девушек

Основные причины, почему выпадают волосы у представительниц прекрасного пола:

• Гормональный дисбаланс;
• Повышенный уровень стресса;
• Неправильное питание;
• Вредные привычки;
• Наследственная предрасположенность.

Чтобы справиться с этой проблемой, нужен комплексный подход.

Почему выпадают волосы у девушек: как вернуть уверенность в себе

Когда начинают активно выпадать волосы, многие девушки теряют уверенность в себе, перестают чувствовать себя привлекательными. Чтобы это предотвратить:

1. Нужно в первую очередь принять ситуацию и не впадать в панику.
2. Найти оптимальный путь решения проблемы с помощью врача.
3. Не терять позитивный настрой и веру в себя.

Тогда все точно получится! Волосы отрастут снова.

Что делать при сильном облысении

Если проблема выпадения волос запущена и есть видимые залысины, можно прибегнуть к:

• Усилению лекарственной терапии, процедур;
• Хирургическим методам - трансплантации волос;
• Использованию париков, наращиванию волос.

Главное - вовремя заметить проблему и начать бороться!

Профилактика для сохранения волос

Чтобы предотвратить выпадение волос, девушкам после 20 лет рекомендуется:

1. Сбалансированно питаться, принимать витамины.
2. Избегать стрессов.
3. Заниматься спортом.
4. Правильно ухаживать за волосами.

Тогда проблема облысения не возникнет.

Дополнительные методы борьбы с выпадением волос

Помимо основных способов, существуют и дополнительные методы, которые можно применять в борьбе с выпадением волос:

1. Лазерная терапия - облучение кожи головы низкоинтенсивным лазером стимулирует рост волос.
2. Плазмотерапия - процедура с использованием обогащенной тромбоцитами аутоплазмы крови пациента.
3. Микронидлинг - процедура с применением специального ролика с множеством мелких иголок.

Режим дня и здоровый сон

Для профилактики выпадения волос важно придерживаться правильного режима дня и полноценного сна. Рекомендации:

• Ложиться и вставать в одно и то же время;
• Спать не менее 8 часов в сутки;
• Избегать интенсивных нагрузок перед сном;
• Проветривать спальню, создать комфортные условия для сна.

Правильный подбор косметических средств

При выборе шампуней, бальзамов, масок для волос при их выпадении следует обращать внимание на такие компоненты:

• Масло кокоса, арганы - питают и укрепляют волосы;
• Кератин, коллаген - восстанавливают структуру волос;
• Витамины, микроэлементы - стимулируют рост волос.

Консультации трихолога

Для диагностики причин выпадения волос и подбора эффективного лечения рекомендуется пройти обследование у врача-трихолога. Он может назначить:

• Анализ состава волос и структуры кожи головы;
• Общий анализ крови;
• Гормональный скрининг.

После этого подбирается индивидуальная схема терапии.

Психологическая помощь при выпадении волос

Поскольку одной из основных причин проблемы является стресс, важно обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет:

• Научиться справляться с тревогой, раздражительностью;
• Овладеть методами релаксации и медитации;
• Повысить стрессоустойчивость;
• Улучшить настроение и восстановить сон.

Физическая активность и занятия спортом

Для профилактики и борьбы с выпадением волос полезно:

1. Регулярно выполнять физические упражнения - йога, пилатес, стретчинг.
2. Заниматься циклическими видами спорта - бег, плавание, велоспорт.
3. Посещать тренажерный зал 2-3 раза в неделю.

Это улучшит кровообращение, приток питательных веществ к волосяным луковицам.

Фитотерапия и лечебные травы

Дополнительно к основному лечению можно применять фитопрепараты и лечебные травы:

• Настой петрушки, хвоща полевого;
• Масло зверобоя, ромашки;
• Водный настой крапивы.

Траволечение укрепит волосы, улучшит кровоснабжение кожи головы.

Гомеопатические средства

Гомеопатия также может помочь при выпадении волос. Рекомендуются препараты:

• Сепия оффициналис;
• Фосфор;
• Натрий муриатикум;
• Ликоподиум.

Подбор проводит гомеопат после консультации.