Нежелание близости - распространенная проблема в отношениях. Многие девушки сталкиваются с ситуацией, когда им не хочется интимной близости с парнем. Это может быть связано как с физиологическими, так и с психологическими причинами.
Физиологические причины
Почему не хочется близости с парнем? К физиологическим причинам относятся:
- Гормональные нарушения. Снижение уровня эстрогенов ведет к снижению либидо.
- Проблемы со здоровьем. Различные заболевания могут влиять на сексуальное влечение.
- Прием лекарств. Некоторые препараты снижают либидо.
- Усталость и недосып. Нехватка отдыха ведет к снижению сексуального желания.
Для решения физиологических проблем рекомендуется:
- Проконсультироваться с врачом, сдать анализы.
- Скорректировать образ жизни, высыпаться, сбалансированно питаться.
- При необходимости сменить лекарства или их дозировки.
Психологические причины
Почему не хочется близости с парнем? Среди психологических причин выделяют:
- Стрессы. Постоянное напряжение снижает влечение.
- Депрессия. Подавленное состояние ведет к нежеланию интимной близости.
- Комплексы по поводу своей внешности.
- Страх близости из-за психологических травм.
- Неудовлетворенность отношениями.
Для решения психологических проблем необходимо:
- Снизить уровень стресса с помощью йоги, медитации, прогулок.
- При необходимости обратиться к психотерапевту.
- Поработать над самооценкой и принятием себя.
- Улучшить качество отношений, обсудить проблемы с парнем.
Как вернуть желание близости
Почему не хочется близости с парнем - мы разобрали.
Если девушка потеряла интерес к интимной близости, есть несколько способов разжечь страсть:
- Устроить романтический ужин при свечах.
- Подарить друг другу эротический массаж.
- Посмотреть фильмы интимного содержания.
- Заняться стриптизом друг для друга.
- Использовать эротическое белье и игрушки.
- Сводить партнера в секс-шоп, чтобы выбрать новые игрушки.
Также важно говорить друг другу комплименты, дарить подарки, проявлять заботу и внимание в повседневной жизни.
Как избежать проблем с желанием в будущем
Чтобы страсть в отношениях не угасала, необходимо:
- Непрерывно ухаживать друг за другом, несмотря на длительные отношения.
- Обсуждать и реализовывать интимные фантазии.
- Экспериментировать в постели: менять позы, места, время.
- Делать друг другу комплименты, говорить слова восхищения перед близостью и после.
- Выбираться вдвоем на свидания: в кино, кафе, путешествия.
Если в паре царят любовь, уважение и понимание, сексуальная совместимость также будет на высоте. Важно знать психологию друг друга и уметь откровенно разговаривать об интимных желаниях.
Что делать, если близость так и не захотела
Если ваши попытки вернуть интерес друг к другу не дают результата, а нежелание близости сохраняется:
- Серьезно поговорите с партнером о причинах. Возможно, вам стоит обратиться к сексологу или психологу.
- Не исключайте, что отношения подошли к концу. Не стоит цепляться за них, если чувств нет.
- Не вините себя и партнера. Порой люди просто перестают быть совместимыми.
Главное - вовремя разобраться в причинах и не запускать ситуацию. Нежелание близости - сигнал к тому, что в жизни или отношениях что-то идет не так. Задача - понять это и внести необходимые коррективы.
Гормональные колебания
Гормональные колебания во время менструального цикла также могут влиять на либидо. Во время овуляции уровень эстрогенов повышается, что обычно усиливает сексуальное влечение. Однако в предменструальный и менструальный периоды, наоборот, отмечается снижение желания близости.
Для стабилизации гормонального фона рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, избегать стрессов, принимать витамины и микроэлементы. При сильных перепадах настроения имеет смысл обратиться к гинекологу.
Настрой на близость
Важную роль играет и психологический настрой на интимную близость. Даже при наличии сильного физического влечения, порой требуется определенное время, чтобы "расслабиться" и "настроиться" на секс.
Помочь в этом могут:
- Романтическая музыка
- Приятный запах в спальне (ароматические палочки, свечи)
- Легкий эротический массаж
- Просмотр фильмов интимного содержания
- Ласки и поцелуи без секса для начала
Коммуникация с партнером
Очень важно обсуждать проблему нехватки интимности в отношениях и искать пути ее решения сообща. Партнеры должны быть максимально откровенны в своих желаниях и потребностях.
Необходимо:
- Рассказать, что именно возбуждает и какие ласки доставляют удовольствие.
- Обсудить свои интимные фантазии и возможность их реализации.
- Не скрывать причины нежелания близости, если они есть.
Честный разговор о проблемах в интимной сфере поможет найти правильное решение.
Сексуальные фетиши
Еще один способ вернуть желание близости - попробовать что-то новое в интимной жизни, например:
- Игры с бандажом и повязками на глаза
- Использование сексуальных игрушек и предметов
- Элементы боди-арта (рисунки на теле красками или взбитыми сливками)
- Ролевые игры (медсестра и пациент, учитель и ученица)
Подобные эксперименты разнообразят интимную жизнь и добавят новые ощущения.
Консультация специалиста
Если отсутствие тяги к близости сохраняется длительное время и мешает отношениям, имеет смысл обратиться к специалистам:
- Сексологу
- Психотерапевту
- Семейному психологу
Они помогут разобраться в истинных причинах проблемы и подскажут эффективные методы ее решения.
Влияние питания
На желание близости может влиять и питание. Избыточный вес, недостаток витаминов, неправильное соотношение белков, жиров и углеводов - все это сказывается на гормональном фоне и работе половой системы.
Для нормализации ситуации рекомендуется:
- Перейти на сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов и овощей
- Отказаться от переедания на ночь
- При необходимости скорректировать вес
- Принимать витаминно-минеральные комплексы
Физическая активность
Систематические физические нагрузки благотворно влияют на половую систему как мужчин, так и женщин. Они стимулируют выработку «гормонов счастья», улучшают кровообращение в области таза.
Для повышения либидо рекомендуется:
- Заниматься спортом 3-4 раза в неделю (бег, йога, плавание)
- Выполнять специальный комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна
- Регулярно растягиваться (стретчинг)
Гигиенические процедуры
Не стоит недооценивать и влияние личной гигиены на восприятие партнера. Регулярный душ, использование дезодорантов, освежающих спреев создают ощущение свежести и комфорта.
Также важно:
- Пользоваться нижним бельем из натуральных тканей
- Менять его ежедневно
- Подбирать приятные духи
Уединение и интимная обстановка
Зачастую желанию мешает нехватка уединения и ненужные зрители в спальне. Наличие детей, родственников, соседей за стенкой ограничивает возможности для близости.
В такой ситуации полезно:
- Арендовать номер в отеле на время
- Отправить детей к бабушке на выходные
- Заняться любовью в других комнатах при отсутствии зрителей
Психологическая разгрузка
Постоянные стрессы на работе или в быту могут вызывать хроническую усталость, которая негативно сказывается на либидо.
Для психологической разгрузки эффективны:
- Медитация и дыхательные практики
- Ароматерапия с маслами иланг-иланга, жасмина, пачули
- Расслабляющие ванные процедуры
- Массаж и спа-процедуры
- Походы в баню или сауну
Исключение бытовых конфликтов
Напряженная атмосфера в паре, ссоры, обиды, претензии также могут снижать влечение к партнеру. Для их исключения рекомендуется:
- Не накапливать негатив
- Своевременно обсуждать проблемы
- Идти на компромиссы
- Чаще хвалить и благодарить друг друга
Посещение культурных мероприятий
Совместное посещение выставок, музеев, театральных постановок также сплотит пару и будет способствовать желанию близости. Искусство раскрывает новые грани личности и сближает.
Романтические путешествия
Как вариант "перезагрузки" отношений подойдет романтическая поездка вдвоем на природу или в незнакомый город. Смена обстановки, новые впечатления поспособствуют настрою на близость.
Можно отправиться:
- В экзотическую страну
- К морю
- В горы
- На термальные источники
Консультация сексолога
Если отсутствие влечения к партнеру сохраняется в течение длительного времени, стоит посетить специалиста. Сексолог поможет определить истинные причины проблемы и подобрать эффективное лечение или терапию.
Причины психосоматического характера
Порой причиной нежелания близости могут быть психосоматические расстройства. Например, vaginismus - спазм мышц влагалища, возникающий при попытке проникновения. Физических патологий при этом нет, причина кроется в подсознательном страхе близости.
Для решения таких проблем необходима консультация психотерапевта. С его помощью можно выявить истинную подоплеку расстройства и постепенно избавиться от него.
Гармонизация отношений
Иногда причиной охлаждения являются проблемы в отношениях: отсутствие романтики, привычка, скука. Чтобы вернуть былую страсть, необходимо:
- Начать снова ухаживать друг за другом
- Придумывать нестандартные сюрпризы и подарки
- Вместе заниматься хобби, путешествовать, посещать развлекательные мероприятия
Такой "перезапуск" отношений поможет взглянуть друг на друга свежим взглядом.
Качество предварительных ласк
Немаловажную роль в возникновении желания играет качество предварительных ласк. На секс настраивают:
- Нежные объятия и поцелуи
- Легкие, едва заметные поглаживания эрогенных зон
- Шепот ласковых слов на ушко
Такие ласки помогут расслабиться и настроиться на волну близости.
Эротические фантазии
Развитие эротического воображения, фантазий также способствует усилению желания. Можно представлять различные ситуации и сюжеты, затем воплощать их в реальности.
Эффективны фантазии на тему:
- Встречи с любовником
- Измены партнеру
- Группового секса
- Соблазнения
Изменение гормонального фона
Почему не хочется близости с парнем? В некоторых случаях снижение либидо может быть связано с нарушениями гормонального фона. Например, с возрастом у женщин снижается уровень эстрогенов, что влияет на сексуальное влечение.
Для нормализации гормонального баланса рекомендуется:
- Прием специальных комплексов и фитоэстрогенов
- Прохождение гормонотерапии
Необходимо проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом.
Смена обстановки
Однообразие в интимной жизни также может привести к потере интереса. Чтобы "оживить" влечение, полезно:
- Заняться любовью в необычном месте: в ванне, в машине, на кухне
- Сходить в отпуск в романтическом направлении
- Сменить обстановку в спальне: повесить новые шторы, постелить другое белье
Медитация для расслабления
Ежедневная медитация также пойдет на пользу. Она поможет:
- Сбросить напряжение
- Успокоить разум
- Сосредоточиться на ощущениях тела
- Настроиться на волну близости
Для медитации подойдут спокойная музыка, аромалампа, удобная поза.
Концентрация на партнере
Во время близости важно максимально сосредоточиться друг на друге, отключившись от посторонних мыслей. Помогут в этом:
- Зрительный контакт
- Ласковые слова, комплименты
- Синхронное дыхание
Такая эмоциональная вовлеченность усилит ощущения и желание.
